过节胖了不止三斤,去年春天的裤子都穿不上了,于是下决心减肥!
每天吃得越来越少,都快成兔子了,可为什么体重秤上的数字还是稳如泰山、纹丝不动呢?
如果你也有相同的苦恼?别急,咱们先来分析一下原因:
其实很简单:【节食,拉低了你的基础代谢】。
基础代谢占据我们每天热量消耗的70%,所以基础代谢高了,减肥其实很容易。
基础代谢值高低有两个方面,一个是维持我们的呼吸、心跳、体循环和维持正常生活需要消耗的热量,还有一方面是靠我们肌肉消耗掉的。
长期节食,会消耗你的肌肉量,从而导致基础代谢的降低。
所以,节食一时瘦,事后还得长肉肉啊!