Panny-小婧
您好，我是甜橘妈妈，很高兴能够回答这个问题！
宝宝在刚出生的时候就会吮吸，这是人类的本能，十分神奇。母乳当中含有很丰富的营养，要比奶粉更适合宝宝的发育。母乳喂养不但可以满足宝宝身体所需的营养，对于宝妈来说也十分便捷，而且也很卫生。
想要做好母乳喂养，也是有着一定的前提的，尤其是宝妈的饮食，宝宝每天吃的母乳都是由宝妈吃的食物转化而来，如果宝妈不注意自己的饮食，吃了一些不健康的食物，很有可能会导致母乳质量变差，甚至出现回奶的现象。虽然自己的胃口很重要，但是宝妈要把宝宝的健康放在首位。
在哺乳期，这几类食物要少吃，很容易影响到母乳质量
1、带有寒性的食物
在哺乳期，宝妈不要吃一些带有寒性的食物。比如螃蟹、西瓜、苦瓜、芋头等等，如果宝妈经常吃这些食物，很容易出现回奶的现象，导致没有充足的母乳去给宝宝吃，即便是没有造成回奶，也会影响到母乳的质量。另外，宝妈也不要吃皮蛋，皮蛋是一种很受欢迎的食物，但是对于宝妈来说是很不适合吃的，因为皮蛋当中会含有很多化学成分，如果宝妈吃得过多，会导致母乳当中也会有一些不好的成分，从而影响到宝宝的健康。
2、川菜和湘菜
川菜和湘菜都很受年轻妈妈的欢迎，它们都有一个共同点，那就是比较辣。这类的食物虽然吃着很香，也会让人食欲大增，但是却不适合哺乳期的宝妈吃的。因为这两类食物当中会有很多辛辣成分，如果宝妈吃的过多，会影响到母乳的质量，不但自己会上火，也会让宝宝出现上火的现象，所以宝妈不要吃这两类食物。
3、油炸食品
不得不承认，油炸食品很受大家的欢迎。美味可口的炸鸡、味道香浓的方便面，只是想想都会让人流口水。这类的食物需要在油中长时间浸泡，再经过高温的烹炸，其中很多的营养都会流失掉，而且吃过之后很不容易消化，如果哺乳期的宝妈吃了过多的油炸食品，很容易影响到宝宝的肠胃功能。
4、巧克力
巧克力是女性的最爱，总是喜欢在衣兜里或者背包里装上几颗，吃起来口感很好，味道也很香甜。巧克力当中含有很高的可可脂，如果宝妈经常吃巧克力，会让这种成分进入到母乳当中，等到宝宝吃过母乳之后，很有可能会起到兴奋神经的作用，是会直接影响到宝宝健康的。所以对于这类食物宝妈要少吃。
怀胎十月十分辛苦，在饮食方面也是一再节制，等到宝宝出生之后，有很多宝妈认为自己终于“解放”了，于是便“大开吃戒”，实际上这种做法非常不负责任。在哺乳期，宝宝获取到营养的途径只有母乳，如果宝妈的母乳质量很差，那么就会直接影响到宝宝。所以，宝妈在哺乳期要更加的注意自己的饮食。
