回憶181704553
有幾種情況，第一，可能是長期用肩膀揹包，挑擔等，肩膀長期受力，導致局部肌肉變得結實，就像健身的人一樣，第二，由於椎小關節混亂導致頸部肌肉受壓痙攣，胸鎖乳突肌和肩甲提肌等頸部肌肉緊張，人體肌肉就像毛毛蟲一樣是有生命的，有東西刺激的時候就會縮成一團，頸部肌肉由於損傷刺激縮成一團，就把肩膀拉高。要是第一種情況，不引起症狀不影響日常生活基本上不用理會，第二種情況有可能會伴有頭暈頭痛手麻等不適症狀，可以用正骨手法，先將肩頸肌肉放鬆，剝離黏連條索狀，對檢查出來的混亂小關節進行復位，平時做好保養，或者熱敷肩頸應該可以
離坎623
應該是你在鍛鍊的時候動作不標準或者重量太大了，導致斜方肌發力比較多，把斜方肌練起來了。斜方肌位於頸部和背上部的淺層。起自上項線、枕外隆突、項韌帶和全部胸椎棘突，肌纖維向外側集中，止於鎖骨的外側1/3、肩峰和肩胛岡。
起點 ：枕外隆凸突，上頸線，頸韌帶，全部胸椎棘突。
止點：上束纖維——鎖骨外側1/3及肩峰突中下束纖維——肩胛棘上唇及尖端斜方肌位於項部和背部的皮下的部分,一側呈三角形,左右兩側相合成斜方形。如果你不是刻意要練斜方肌，建議鍛鍊的時候把肩沉下去不要聳肩
教練kevin
最近是在健身麼？如果健身時肌肉發力不正確，就會導致斜方肌格外發達。另外做完力量訓練多做一些拉伸動作會好一些。
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