我平均每个月都会跟50岁的张阿姨照次面，她的整体状态不仅让同龄人羡慕，连我这个25岁的姑娘也会盯着她多看几眼，尤其是她的脖子，看不出什么颈纹，保养很到位，如果范BB在场估计都会跟她请教保养之道。
“我年轻时，某天对着镜子发现自己脖子又白又长没什么褶子，那时候就特喜欢我脖子，所以我就格外保养它，我把脖子看得比我脸还珍贵，每天脖子上必会涂保湿霜、防晒霜，一周敷两次颈膜。这些东西不需要很贵，坚持用就好，我现在出门基本会裹条丝巾出门------”
我默默看了眼镜子，不能直视自己脖子上左5右4的颈纹，我怀疑我上辈子就是个吊死鬼，还勒了几条绳子，力度不一，留下的深浅不一沟痕。
高一时，我就发现这些颈纹很碍眼，电话跟我爸妈核对我颈纹开始深的年纪，得出的结论是：我！从！小！颈！纹！深！
那时候能怎么办，该背书背书，至于祛颈纹，我的字典里压根没“颈部保养”这个词组。
现在我能做的就是积极抵抗颈纹继续恶化，保持颈部皮肤的年轻化。
颈部皮肤特点
大一学习解剖学的时候，因资源有限，所以是分区练习的，不是每个人都有机会练习，所以机会额外珍贵。
我分到颈部小部位解剖，颈部有很多三角区，我们360°观察自己的脖子，颈前外侧的皮肤和皮下脂肪很薄，但是颈后部的皮肤和脂肪相对比较厚。
颈部的皮脂腺和汗腺数量只有咱们脸的1/3，皮脂腺分泌的油脂本身能保湿，对于维持皮肤健康起着很大作用，所以我们能感觉到脖子容易出现干、痒、松弛、皱纹、弹性降低等让人不爽的症状。
在这些不适的症状中，颈纹是一号衰老杀手，连天仙颜值配上这样含有颈纹的脖子瞬间拉下凡间。
产生颈纹的原因
都说颈部是咱的第二张脸，别人看我们脸的时候肯定连露出的脖子也会看到， 颈纹产生的原因除了颈部皮肤本身特点外，还有以下原因，总结起来有以下六点。
1.颈部皮肤本身特点：颈部皮肤比较薄，皮脂腺、汗腺只有脸上的1/3。自然皮脂腺产生的油脂量也少，皮肤保湿能力低，所以颈部皮肤容易产生干纹。
2.紫外线光老化：防晒不仅仅是防紫外线照射皮肤变黑，长远意义上来说更是抗老。紫外线照射颈部皮肤的真皮层使得胶原蛋白、纤维蛋白断裂，皮肤缺少了支撑力，脖子上自然就出现了褶子（颈纹）。
3.自然老化：我们皮肤真皮层的胶原蛋白从25岁开始流失，随着时间的进展，流失的速度越来越快，如果生活作息、精神状况经历了大转折，1年时间可以让颈部皮肤看起来老5岁。
4.生活作息：错误的睡枕头方式让颈部皮肤拉扯过大——颈纹更加明显。手机太好玩，低头频率越来越高，要知道这种低头玩手机的快乐是建立在颈纹越来越深的痛苦上的。
5.疏于护理：不知道各位给脖子抹护肤品是从什么时候开始的，反正我是工作后才记得颈部的存在，所以在人生的23年前脖子都是这么赤裸裸地风吹雨打，偶尔还能分到脸部的一些护肤品。这种疏于保湿、防晒的后果就是现在需要花不少时间、精力、金钱去挽救下看不下去的颈纹。
6.先天性颈纹：很多人出生后就自带礼物出来——颈纹，这种颈纹不是婴儿肥造成的假象，即便是过了婴儿期也是存在这些纹路的，简称先天性颈纹。不信，你自己照照镜子顺便问问你爹娘，我是天生就带着这个礼物，说实在，我一点都不想要！
颈部皮肤保养准则
其实衰老、皮相变丑是自然规律，我们所做的护肤、运动、饮食、生活习惯等想要延迟衰老都是逆天改命的事情，人生在世，不就是不断折腾吗？
想要一个天鹅颈，理想状态是皮肤白皙、紧致、没有颈纹且没有赘肉。所以第一点就是不能太胖，不然脖子看起来就是一圈肉做的项链。
数学计算有公式，颈部保养也是有公式的，颈部保养=基础护理+良好的生活习惯+适当运动
基础护理
颈部皮肤虽然特殊，但也离不开基础护肤三部曲——温和清洁、加强保湿、随时防晒，重要的概念要反复强调才能记住且认识到其重要性。
温和清洁
前文提到过颈部的皮肤比较薄，且皮脂腺数量不多，类比我们的眼部皮肤都是比较薄、脆弱的皮肤。在清洁方面，我们绝对不能追求所谓的深层清洁，所谓的深层清洁容易把皮肤自带的皮脂膜洗掉，颈部皮肤容易敏感。
颈部皮肤的清洁优先考虑温和的表面活性剂——氨基酸、甜菜碱、多元醇类表活，代表产品有芙丽芳丝、elta MD、科颜氏、理肤泉以及Kosmea洁净洗面奶。
加强保湿
面部油性的皮肤在保湿上要求不高，尤其是一些男孩子洗个脸涂个防晒霜就可以出门了，因为油皮本身分泌的油脂就能满足皮肤保湿的功能。但到了脖子这块皮肤就不是那么容易满足保湿需求的，你忘啦？颈部的皮脂腺量只有面部的三分之一，所以颈部皮肤的保养要点跟眼部是一样的——保湿，怎么保湿都不为过。
还是有很多人会把保湿跟敷面膜划等号，这是不正确的。保湿是补充皮肤所需的营养成分，比如透明质酸、甘油、神经酰胺、角鲨烯等。
颈部的保湿可以跟面部一样，但注意温和性，有些产品加入了一些高浓度的功效成分，比如维生素C、维A醇等美白、抗衰成分，这些成分有个特点是具有一定的刺激性，稍不注意，颈部皮肤容易被刺激到，次日起来可能会出现道道抓痕，所以先从低浓度尝试。
至于颈霜要不要买这个问题，看个人情况，其实很多颈霜配方跟面霜是相似的，钱包君允许的情况下入一些适合的颈霜也是可以的。
随时防晒
我高一开学之前进行了7天毫无水份的军训，全身晒伤最厉害的是脖子——皮肤发黑脱皮，看起来像要蜕变的蛇皮，相当恐怖。
那时候还不知道颈部要防晒，后面在意的时候颈部出现了系列症状了。
现实生活中，10个有2个注意颈部防晒的人实属奇迹，好在随着护肤科普文越来越多，很多人开始颈部防晒了。但因为颈部皮肤脆弱，选择的防晒霜也尽量温和，可适当带些保湿功效的防晒霜，可参考下表干皮、敏感皮防晒霜，视每个人的颈部干燥情况而定。
良好的生活习惯
颈纹的形成除了天生因素、护肤不当外，还有一个隐形杀手就是不良的生活作息，比如枕过高的枕头、长期低头玩手机，颈部连接着头部和躯干，它还要负责支撑头部的重量，即便我们是正常直立着，脖子也相当于顶着10斤左右重物，越低头，我们脖子承受的压力越大，脖子弯曲30°的时候相当于顶着36斤的重物，什么概念，头顶大桶矿泉水呀！
长期低头，我们得到的报应不仅仅是颈纹加重，我们颈椎也受到一定程度的损伤。
为了咱的脖子，还是尽量平视看手机吧，甚至少玩手机呢。
适当运动
看了一期节目，其中一个60岁女嘉宾是跳拉丁舞的，每天至少训练1小时，连主持人都说：“其实看你的颈部皮肤是猜不出您年龄的，以前看一些冻龄的照片我不相信，因为照片可以P嘛。今天看到真人，只想请教您我这脖子还有救吗？”
女嘉宾分享了一些小动作，比如猫式伸展、金刚鱼式等，我自己也会系统练习颈部瑜伽，一方面可以放松颈部一些肌肉，另一方面可以美化颈部线条，延缓颈部皱纹的形成。
自己经常练的动作
如果颈部做好了基础护理、良好的生活习惯、适当运动是能改善和延缓颈部颈纹的，如果颈纹太严重了，可以考虑去专业正规的医院找专业正规的皮肤科医生治疗。
彩蛋：
通常根据颈纹的严重程度，分为以下几级：
0级：肌肤细腻平滑
1级-无：无可见的皱纹，只见连续的皮肤纹线。
2级-轻度：皱褶浅，但可见。呈轻微的凹痕；面部折纹细小。
3级-中度：较深的皱褶，颈部折纹清晰；自然情况下折纹可见；颈部伸展时折纹消失。
4级-严重：非常长且深的皱折，折纹显著。
5级-非常严重：极深且长的皱纹，且有垂坠状褶皱。
你几级呢？
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