巧小爱

十月怀胎，一朝卸货，终于可以睡个安稳觉了，这是我当时最为深刻地想法。怀孕期间胎宝宝很乖，很少闹腾妈妈。月子期间也是，胖吃饱饱就睡觉，感觉胖就是来报恩的。

接近临盆的那几天，宫缩痛到无法睡眠，痛到无力吃饭，在很多的瞬间让我感觉有种窒息的感觉，疼痛得不到释放。我的宫缩痛在后腰，医生说是宝宝头顶在那，让我少蹲厕所。宫缩的疼痛比生孩子还痛，宫缩越发频繁，痛感也越来越强，医院里的人看到我都说我很坚强很能忍，不忍者痛不然还能咋办呢？

顺产之前宫缩很痛，放躺在手术台上那一刻起，会忘记所有的疼痛，只想着快点用力把让胖宝宝生出来。医生的各种引导声、同产房产妇的叫喊声、自己的叫喊声……都在耳边充斥，自己也都心无旁笃，只想快点分娩。当胖出来的时候，由于宫缩引发的疼痛一下子就消散，身心顿感轻松。生产时的痛比起宫缩而言那都是小事一桩。

作为新手妈妈，第一天也很心酸无奈。刚晋升妈妈，一切都是空白得从头学起，没人教自己看胖的反应慢慢摸索。婆婆在胖出生后就只给他喂水，被医生看到骂了才抱胖给我喂奶；早饭后我可以慢慢下床活动，带着婆婆让她抱着胖去打疫苗去洗澡。老公在深圳上班，产期提前十多天，他在我生产后的那一天早上飞机到达，婆婆在我老公到医院那一刻就转身收拾她自己的东西回老家了，留老公我们两个新手照顾胖，顿感无力！月子期间也是心酸无比！

产后第一天大多数妈妈都是躺床上休息，很多的事情是由他人代劳，只管喂饱宝宝就可以了。不过产后第一天有些事只能妈妈自己来做，不管多累多难受，为了宝宝和自己怎么都得坚持完成。

1、开奶

在妈妈跟宝宝被推出产房的时候，医生都会强制要求停床观察，让宝宝吸允妈妈乳房半个钟，宝宝吸允就是本能反应，不管吸允过程有没有奶水，都要继续。因为宝宝的吸允会刺激妈妈的乳腺，增加乳汁的分泌，确保妈妈产后有奶水。都说宝宝的吸允就是最好的开奶师，当乳腺不通或者乳汁还没分泌出来时，可以用热毛巾敷一下，做些按摩，让宝宝多吸允，不用多花钱请开奶师了。

2、排尿

产后医生会要求6个小时内，需要尽早排尿。因为妈妈如果没有排尿的话，尿液会在体内滞留，进而影响妈妈子宫的收缩，引发膀胱炎，严重的话还会造成产后出血。所以产后妈妈在6个小时内，应该要今早排尿。不管身体再不适，也要尽早排尿。产后恢复好的可以让家人扶着去厕所排尿，身体不适的也可以放个盆在床边排尿。

3、按压肚子

一般产后第一天，医生会去帮忙按压产妇的肚子，这样可以有助于排除恶露，帮助妈妈身体各个器官的复位。可能医生在按压肚子时会有些难受跟疼痛，妈妈也要能接受，如果不那么按压的话，可能会造成子宫内积血，严重的话还有出现产后大出血的现象。分娩那样十二级的疼痛都过来了，希望妈妈们也要坚持住，让医生按压肚子。

除了以上三个，妈妈还要注重个人卫生，产后妈妈的毛孔呈张开之态，平时很容易出汗的，要勤洗手等；还有前期恶露量也会很多，妈妈都要及时处理，勤换内裤。在月子期间并不是说不能碰水吹空调这些，妈妈们需要科学的月子观，也不能尽听老一辈的经验。

轻默安然

很多宝妈都觉得十月怀胎很辛苦，好不容易等到孩子出生，就可以好好躺着休息休息了，其实孩子出生后又有新的问题等着你，比如宝妈生产后身体的恢复，小宝宝的照顾等等，因此做月子第一天一定要做好这三件事，不仅对宝妈的身体恢复有好处，对小宝宝也有好处。

1.按摩肚子：生产后，一般护士都会给产妇按肚子，有很多人忍受不了，觉得很疼，但是为了自己的身体，一定要坚持，按肚子可以促进恶露的排出，也可以帮助腹腔器官的归位，对宝妈身体的恢复有极大的好处。

2.开奶：生产后一定要及时开奶，尽早让宝宝吸允乳头，这样可以促进乳汁的分泌。

3:及时上厕所：一定不能憋尿，长时间憋尿会对膀胱造成影响，生孩子时本来就挤压到了膀胱，因此宝妈一定要及时排尿，以便促进伤口的恢复。

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顺产完产妇要注意这些事，有利于身体恢复。

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女人的一生中有3个比较重要的健康关键期，第一个是月经来潮期，第二个是怀孕分娩期，第三个是停经更年期，这三个阶段代表着女人不同年龄的生理变化过程，而坐月子是这三个阶段最关键的一个时期，是女人破茧蜕变成为妈妈的重要时期，因为在分娩时，女性身体和心理会遭受前所未有的变化，因此在产后如果有好好调理，可以让产妇的身体更加康，甚至受益终生。

• 身体在经过分娩之后，无论是身体还是生理上都会发生很大的变化，首当其冲的就是生殖器官，为了能够让宝宝在分娩过程中顺利通过，妈妈的子宫颈和软产道都会变得松弛，子宫内膜会出现创口。
  
• 而且在分娩时身体遭受了巨大的痛苦还有体力的消耗，产妇身体会特别的虚弱，各方面机能还有抵抗力都会下降。
• 怀孕期间，孕妈体内的所有内脏都增加了负担，血流加速变快，内脏有所移位，肠胃系统、皮肤、骨头、韧带都会发生变化。

而这些伤害在生产之后都必须要经过很好的修养才能够恢复，如果养护得当，身体就会恢复的比较快，不会有什么后遗症，如果没有调理好，对于产后很容易会发生后遗症，很难复原。所以在生产的第一天，产妇如果能够做到以下几点，对于将来的恢复可是很重要的。

1. 尽早下床活动：分娩是一个瓜熟蒂落的生理过程，所以为了身体的恢复在产后第二天产妇就可以下床走动了，因为这样可以不仅帮助产后体力的恢复，还可以促进子宫的收缩，有助于恶露的排出还有子宫的复旧，不过要注意穿衣保暖，不要让自己吹风着凉。
2. 尽早给宝宝吃奶：分娩以后产妇会感觉乳房充血膨胀的明显，这时如果尽早开奶会刺激乳汁的分泌，有助于之后的母乳喂养。所以在产后的三小时之内一定要给宝宝吸允乳房，通过宝宝吸允的刺激，除了能够促进乳汁的分泌，还可以促进子宫的收缩，而且刚出生的宝宝在吸允妈妈的乳房时，可以感受到妈妈的体温与心跳声，给予刚降生到这个陌生世界的小生命安全感。
3. 营养吸收与休息：刚经历了分娩的产妇，身心都是相当疲惫的，这个时候最需要的就是能够美美的睡上一觉，消除因为分娩造成的疲劳，在睡醒之后吃一些营养高并且容易消化的食物，促进体能的恢复以及乳汁的分泌。
4. 排尿：在生产之后，大量的水分会从尿液中排出，所以尿量这个时候就会增加，但是因为生殖器官在分娩过后，感官会有所减弱，很多产妇感觉不到有尿意，或者是很难排尿出来，所以为了防止膀胱储尿过多，还是应该要多尝试排尿，实在尿不出就要进行人为排尿，以免引起尿道系统的感染。
5. 保持心情愉快：分娩过后，由于生理和心理上的变化，产妇的内心都会比较脆弱，如果这个时候家里亲人对于宝宝过于关心对产妇却冷淡的话，很有可能会发生产后抑郁症，所以家人一定要多体谅关产妇，在精神还有生活方面多提供帮助与关心。
   
   
   

产后的修养对于女人来说，是健康的转折点，月子做的好不好，会影响女人一生的健康，所以产后一定要好好的养好身子，科学坐月子，让身体恢复到最佳的状态。

逗妈育儿路

侧切妈妈要每天用温水冲洗外阴2次 会阴侧切术虽然是一个小手术，但也需要打麻药，然后切开皮肤、皮下脂肪、黏膜肌层，而麻药过后，伤口也会疼痛，更怕感染。所以，会阴侧切的妈妈在医院每天都有护士帮忙清洗外阴，如有必要，还会增加清洗次数。此外，每次便后要用消毒棉擦拭冲洗外阴，注意，应该由前往后擦，不能由后往前。 减轻会阴疼痛的小妙招

1、改变躺姿，如果伤口在左侧，应当向右侧躺，如果伤口在右侧，应当向左侧躺，可以减轻会阴疼痛。此外，家人可以为新妈妈准备柔软的坐垫，也可避免对会阴的挤压。 2、每天使用热光源照射伤口，可以促进局部血液循环，加速伤口愈合，缓解疼痛。 侧切妈妈产后1-2小时出现严重疼痛，应及时通知医生如果会阴侧切的妈妈在产后1-2小时出现严重疼痛，且痛感越来越强，伴有肛门坠胀感，可能是由于医生缝合时止血不够导致的，这时要及时通知医生。如遇到这种情况，一般需要拆开缝线，消除血肿，止住血点，然后重新缝合伤口，疼痛很快就会消失。重启排尿功能，产后6-8小时一定要排尿 自然分娩的新妈妈产后第一次排尿非常重要，这与产后恢复息息相关。

因为膀胱在分娩过程受到挤压，加上产后盆底肌和腹肌变得相对松弛，膀胱的敏感度降低，容易出现膀胱里有尿却没有尿意的情况，这时如果不及时排尿容易导致尿潴留，而胀大的膀胱会影响子宫收缩，极易引起产后出血。因此产后要及时主动排尿，排尿的时候要精神放松，不要过于紧张。

做子宫按摩加速子宫收缩 ，新妈妈生完孩子后，在肚脐周围可以触摸到圆形的子宫，可以经常在自己小腹部顺时针轻轻地按摩，通过按摩对穴位进行刺激，间接增强子宫肌的兴奋性，不仅可促进宫缩，也可促进恶露的排出。 此外，产后如果对骶尾部（尾椎）进行按摩，也可促进盆腔肌肉的收缩，增强筋膜张力，有助于子宫恢复。

我是妈妈

本来说好不提前发动就等39周+2入院等手术，结果38周+6产检的时候，血压139/87，负责我产检的老医生很谨慎的让我提前入院观察，39周+1剖腹产出来个大头妹。因为不知道能不能轮到我，我从前一天晚上10点开始禁食，第二天早上8点通知我排不到手术，让我吃一点点早餐，看看能不能排到下午。

顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了！ 我认为产后一定要穿收复的，这样利于身材恢复和防止子宫下垂。现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看!

顺产后第一天必须要做的三件事

按肚子

对于每一位产妇来说，在经历了鬼门关的那一刻之后，会觉得以后真没什么事比这个更加的可怕和疼痛了，特别是对于顺产的妈妈来说，特伟大，真的，能忍住剧痛生下孩子，这种勇气真的是无以言表，但是产后无论怎么辛苦，也要配合好医生和家里人，帮忙按压肚子，帮助里面的恶露排除这样才能更好的面对接下来的月子生活。

也是产后必须要尽快做的一件事，一般是在产后的第一天内，基本上快的话已经有奶水了，但是这个也因人而异，有些在生孩子前已经会有母乳溢出，而有些还得在产后的第二第三天才有迹象，但是以大部分人的表现来说，还是建议在月子第一天开奶，让孩子充分的允许最为珍贵的初乳了，这个比黄金钻石来得更加的昂贵和无价。

对于顺产的产妇来说，产后必须得放了肚子里的气出来才能证明里面你的肠道已经基本处于正常的运作状态，而且还必须先去上厕所，使尿线可以正常的运作，对于顺产的产妇来说，产后的第一次小便是很难受的，但是再怎么也是得咬咬牙忍过去，毕竟前面的那种撕心裂肺的疼痛都已经经历过来了，何惧这点小疼！

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在孕期，所有的孕妇都盼着能赶紧卸货，这样就不用再忍受孕期的这些不适了。有些孕妇甚至想着，等孩子出生后她就自由了，想做什么就能做什么，想吃什么吃什么。殊不知，孩子出生后，真正的考验才开始了。在产后，产妇要面对的第一件事就是坐月子，但是往往很多产妇会忽略掉产后第一天要做的事情。顺产后的第一天，有些事一定要做好了。

1：按压肚子促进子宫收缩；在产后护士会帮忙孕妈妈按压肚子，一般是在小腹部顺时针的方向轻轻地按摩，通过按摩对穴位的刺激，增强子宫肌的兴奋这样不仅可以促进恶露的排出，还可以促进宫缩，或者对骶尾骨尾椎部分进行按摩促进盆腔肌肉的收缩增加筋膜张力也是非常有利于子宫恢复的。

2：开奶获得黄金初乳；在产后的第一天，产妇就会有少量粘稠、乳黄色的乳汁分泌出来，这就是初乳。初乳含有大量的抗体，能够保护新生儿免受细菌的危害。所以初乳一定要给孩子吃，同时产妇也要注意在产后的半小时就开始给孩子吃奶，虽说这个时候可能没啥乳汁，但是有利于产妇尽早开奶。

3：排尿；在顺产之后，产妇应该多喝水，然后尽快排第一次小便。因为在分娩的过程中，胎头下降会压迫到膀胱和尿道。如果产妇产后长时间不排尿，膀胱过度充盈的话，就会影响子宫收缩，很可能会导致产后出血。

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生完宝宝第一天要做的三件事情:

第一件：产妇要及时排尿。 我当时是顺产，生完以后推进病房时，医生告诉我一定要尽早排尿，如果在四个小时之内没有排尿的话，要及时联系医生。因为如果产妇没有及时排尿的话，会滞留在体内，会影响到子宫收缩，严重的还有引起产后出血，所以排不出的要让医生帮助了。

第二件：让宝宝早点吸奶。 宝宝什么时候开始吸奶好呢？越早越好宝宝生产后半个小时，就可以和妈妈亲密接触了。这个时候肯定还没有奶，但是也要让宝宝吸奶，这样会促进乳汁的分泌，也会有利于子宫的收缩。生产完已精疲力尽，但是还要让宝宝吸奶，荣升为妈妈，真心不容易！

第三件：按压肚子。 不管是顺产还是剖宫产，第一个，都会有护士进行按压肚子，因为这个动作是加速恶露排出，也会有助于产妇各个器官的恢复。如果不按压肚子，就会导致产妇子宫内积血，后果很严重的。但是压肚子这个动作，是真心很疼，我是感受过的，看到医生来按压肚子，我都吓得浑身发抖，一点都不夸张，真的疼！

關鍵字: 分娩 孕产 顺产