丽宝祺宝
肤白貌美大长腿，是我们如今判断颜值高低的标准之一。自从得知自己怀孕以后，每个孕妈都希望能生出一个高颜值的宝宝。
但你们知道吗？宝宝颜值的高低与遗传基因有关，如果父母双方颜值高，宝宝的长相自然不会差，如果父母长相普通，就只能“先天不足，后天补”。
宝宝的颜值和父母的基因有很大关系，但是怀孕期间妈妈的努力也必不可少哦。想要宝宝颜值高，孕妈在孕期该如何做呢？
01
一白遮百丑，遗传因素决定了宝宝的肤色
宝宝的肤色一般是父母双方肤色的中和色，如果父母双方都白，生出来的宝宝的肤色也会白。我家宝宝就是典型的大眼睛、白皮肤，完全遗传了他爸，可羡慕了呢。
印象最深的是，拍满月照的时候，QQ宝贝的工作人员说，我们家宝宝的皮肤都不用修图，可以直接用原图，不像有的宝宝皮肤比较黑，脸上长湿疹或者其他疹子。然后工作人员还说我家宝宝可以给他们当摄影模特，叫我们签了一张协议，以后有机会的话联系我们。
俗话说，一白遮百丑。那么，除了遗传因素以外，决定我们肤色的还有什么呢？研究表明，决定我们肤色的是黑色素。
而黑色素的类别、数量，以及在皮肤的分布情况，则取决于遗传和光照（紫外线辐射）。也就是说遗传因素与后期防晒才是影响皮肤深浅的关键。
所以，通过饮食可以让孕妈和宝宝皮肤变好，倒是真的。有些营养素，对皮肤组织的更新是必须的，多吃，可以让孕妈和宝宝皮肤更健康。
02
孕期吃什么可以提升宝宝的颜值？哪些食物孕妈尽量不要错过？
如果父母觉得自身在遗传因素上不能给宝宝好看的颜值，那么建议孕妈在怀孕期间，尽量不要错过这几种营养素，挽救胎宝宝的颜值就靠它们 。
1. 富含维生素A的食物：维生素A是皮肤的“青春之源”，是大自然赋予的天然美容元素，不仅能够改进皮肤的锁水功能，还可以帮助润泽肌肤、祛斑除皱、延缓肌肤衰老。
维生素A多存在于：红萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄及动物肝脏里。
2. 富含维生素C的食物：维生素C是创造和维护胶原蛋白的主力军，抗氧化剂，可以维持皮肤的弹性，增强皮肤的韧性。想要宝宝皮肤弹嫩，当然要多吃啦。
维生素C多存在于：水果（特别是橙类），绿色蔬菜、番茄、马铃薯里。
3. 富含大豆异黄酮的食物：大豆异黄酮具有抗氧化、抗炎症的功效，对皮肤也是棒棒哒。在大豆食品当中，以全豆制作的食品最佳，如整粒大豆、豆粉、豆浆、豆豉、酸豆乳等，大豆异黄酮基本上没有受到损失；在日常三餐当中，豆浆、豆腐、豆腐干、豆皮、腐竹等豆制品也是贡献较大的大豆异黄酮来源。
4. 除了吃，孕期还要保持好的心情：很多人都会有疑惑，孕妇的情绪会影响胎儿的长相吗？答案是肯定的。
根据医生的介绍，胎宝宝能够感知到妈妈的情绪，并可以对妈妈的情绪做出简单回应。这是因为妈妈体内激素水平的改变，能够透过胎盘屏障传达到胎儿的血液中，进而对其产生影响。
妈妈的肾上腺素等激素的分泌，如果长期处于高水平状态，胎儿的激素分泌就会发生异常。这样一来，胎儿的血液与营养供应就会被影响。
5. 此外，还有强大的水果家族
说到能改善皮肤的食物，排在第一位的肯定是果蔬家族。果蔬中富含各种维生素，经常吃蔬菜水果的人，体内的维生素都是比较均衡的。
更重要的是，蔬菜水果对未来宝宝的大脑发育也关键，那么孕妈们应该吃哪些果蔬呢？
富含维生素A、维生素B、维生素C的食物，比如猕猴桃、西红柿、西兰花、奶制品，豆类等食物。
有条件的妈妈还会吃燕窝，燕窝里面富含表皮因子还有水溶性蛋白、氨基酸成分，还富含唾液酸，唾液酸是母乳里面重要的营养物质，摄入可以改变母体的体质，还可以促进胎儿的发育。
我孕期最喜欢吃的就是圣女果，好吃也吃不怕胖。
奕妈小贴士：
虽然孕期提倡通过吃水果来改善宝宝的肤色，但是也不是什么水果孕妈都能吃的，建议孕期吃一些可以防止皮肤过敏的水果。
有研究证明，孕妇在怀孕期间经常吃苹果的话，对于宝宝的皮肤是可以预防过敏的作用。
如果妈妈在怀孕期间吃大量的柑橘类水果，孩子以后皮肤过敏的几率会升高，所以水果中以苹果为佳。而易过敏的水果芒果，荔枝，菠萝这类尽可能少吃为好。
03
虽然在孕期妈妈可以通过饮食改善宝宝肤色，但是也要注意控制量。
但是孕期吃东西也要注意控制量，有些水果糖分含量高吃多了容易妊娠期糖尿病等并发症，所以不能贪吃。
我之前有一个同事就是以为怀孕多吃水果好，结果没控制量，糖耐检查结果就偏高了，医生说吃太多含糖高的水果也是不可取的。
总结：所以，要想生一个皮肤白、眼睛大的宝宝，除了遗传因素不能改变外，孕妈妈还可以吃这些富含维生素A、B、C等食物。
当然，奕妈觉得，孕期最重要还是我们的情绪了，睡眠要充足，然后保持在一个比较轻松和放松的心态，做一个快乐，简单的，单纯的孕妈妈，肚子里的宝宝自然也就健康生长了。
奕妈育儿观
自从怀孕之后，妈妈们最感兴趣的估计就是猜测孩子的性别和颜值。当时我们一个办公室四个孕妇，每次中午吃完饭大家就在讨论怎样吃，能让孩子更漂亮。
一个同事说，听说孕妇经常吃苹果孩子皮肤好，所以每天下午她都会吃一个苹果，真的是风雨不断。
另一个同事比较黑，她说怕孩子皮肤随她，所以整个孕期吃了好多水果，每天一保鲜盒，天天中午吃完饭就开始吃。
其实怀孕期间大家想要孩子颜值好都是抱着美好的期望，但是这两位同事的宝宝生下来确实带来了惊喜。经常吃苹果那位宝宝皮肤很白，这位同事和她老公都是甘肃人，所以孩子的皮肤比夫妻两人都好。
皮肤比较黑的那位同事生下来的宝宝皮肤还挺白，经常在朋友圈看见她晒儿子，儿子完全没有继承她的皮肤，属于夫妻两人皮肤还要再白点。
其实孩子的颜值大部分是遗传，想要靠食物来改变颜值几率很小，但是颜值美不美也有很多细节，比如皮肤白的肯定更漂亮，头发黑亮总比发黄好。所以说，孩子的颜值和孕期饮食还是有关系的。
可以让眼睛明亮的食物
很多孕妇孕期会吃很多葡萄，据说以型补型，孩子的眼睛可以变大。婴儿眼睛的大小和遗传有关，并不能通过食补来达到改变的作用，虽然眼睛不能变大，但是通过饮食可以让婴儿的眼睛看起来更加明亮，炯炯有神。
- 枸杞:中医里说枸杞有清肝明目的作用，因为后期中含有丰富的维生素A，胡萝卜素，维生素B1和维生素B2，有助于宝宝的眼睛发育。
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- 含有维生素A的食物，维生素A对维持人正常视觉有着重要的作用，怀孕期间可以多吃含维生素A的食物，比如胡萝卜，动物肝脏，鱼肝油，蛋类等。
- 含有维生素B1和B2的食物。维生素B1是视觉神经的营养来源之一，缺乏维生素B1容易引起视觉疲劳，缺乏维生素B2，容易造成角膜炎，所以可以多吃芝麻，大豆，麦芽等食物。
让皮肤更好的食物
- 多吃含维生素C的食物。维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，可以减少胎儿皮肤上的黑色素，让孩子生下后皮肤更加白嫩，所以孕期可以多吃橘子类水果，橙子，橘子，柚子，猕猴桃等，也可以吃番茄，葡萄，冬枣等。
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- 多吃苹果。苹果含有维生素C和果酸，经常吃能够增加血色素，还可以使胎儿皮肤变得更加细嫩，苹果中的铁可以帮助孕妇预防缺铁性贫血。
- 维生素A的食物，维生素A不仅对眼睛好，对皮肤也很好，如果父母皮肤比较粗糙，可以孕期多吃维生素A的食物，可以帮助孩子改善皮肤，让皮肤更有光泽。
让头发更黑更亮
- 核桃仁。核桃仁营养丰富，含有维生素C，蛋白质，油脂，糖类，经常食用可以使头发乌黑发亮，古书上记载“核桃仁可以通经脉，黑须发”，经常实用核桃仁，可以让宝宝头发乌黑发亮。
- 紫菜。头发发黄是因为头发中的黑色素不够，想要改变发质，可以多吃含有黑色素的食物，比如含碘的食物，比如紫菜。
- 黑芝麻。黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。
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豌豆妈妈育儿
我现在是29周的麻麻，说宝宝是男孩像妈妈，女孩就像爸爸，我去医院检查的时候检查出是男孩，我很担心，因为我是单眼皮，不想孩子生下来眼睛小，我觉的我虽然是单眼皮但眼睛不至于那么小[捂脸]，然后听说吃葡萄会眼睛大，那段时间每天都吃葡萄，想着生下来的宝宝的眼睛👀跟葡萄一样大就好了，但科学来讲大部分的基因都是遗传爸爸的基因，所以我觉得我不必要这么担心，又想想是个小男孩也不需要太好看，适中就行。现在我在吃柚子，西红柿🍅[笑]，我觉的很不错，之前吃橘子就很容易上火所以改成了柚子，所以宝宝的颜值跟爸爸妈妈有些息息相关的关系。这是我个人观点，有什么补充的可以告诉我[得意]
下面是我原相机的眼睛👀，算了还是配个好看的图吧😂
小小于麻麻日常分享
生个高颜值宝宝是每位家长的愿望，虽然宝宝的颜值遗传父母，但现在的小孩子普遍越来越漂亮了，个个都颜值超高。可见，宝宝的颜值除了遗传外，还和其他因素有关，尤其是孕期准妈妈的饮食。那么孕期吃什么可以提升宝宝的颜值呢？
1、西红柿
西红柿是美白的圣物，其中所含的番茄红素，有抗衰老，增强免疫力的功效。孕期准妈妈多吃西红柿不仅能保持自身皮肤的弹性，也能让宝宝皮肤变得白皙。孕妈最好生吃西红柿，营养价值更高。一般来说，西红柿颜色越红，番茄红素含量越高。所以可以多挑选颜色偏红的西红柿。
2、高蛋白食物
高蛋白食物不仅营养价值高，而且蛋白质含量丰富，能增强皮肤的弹性。孕期准妈妈可以常吃猪蹄、胶质的食物，能保养皮肤，宝宝皮肤也会受到影响，变得透亮。
3、富含α-亚麻酸和维生素A的食物
α-亚麻酸和维生素A含量丰富的食物，对宝宝的眼睛发育有很好的功效，不仅能提高孩子的视力，而且能让眼睛看起来更明亮。因此，孕期准妈妈可以多吃胡萝卜、菠菜、坚果、鱼类等。
4、高钙食物
孕期孕妈的钙含量会跟不上，所以从孕中期就需要补钙。高钙食物能促进宝宝的骨骼发育，能帮其长个，高个子对颜值的影响也是很重要的。
其实，孕期多吃水果蔬菜，对宝宝的颜值有很大的帮助，孕妈们可以在两餐之间吃些水果拼盘或者蔬菜沙拉。
我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~
孕婴帮帮妈
俗话说“一白遮三丑”、“一高遮四丑”，想要宝宝颜值高，第一就要皮肤白，第二就要身高长。但是身高70%在于遗传，30%在于后天补充，跟孕期的饮食关系不是很大。除此之外，宝宝颜值高还体现在浓眉大眼，发量多，发质好。
那么我们下面就来看一看，哪些食物孕妈多吃，能够生出漂亮的宝宝呢？
●孕期多吃水果，胎儿皮肤白
我一位同事，皮肤白的可以掐出水的那种。我们都非常羡慕她，都问她有什么保养秘诀。她说“我还在妈妈肚子的时候，当时候正好在云南昆明，那地方水果又多又便宜，所以我妈整个孕期吃的水果都堆成山了，所以我一出生啊，皮肤就很白”。
原来白皮肤是可以打娘胎来的，所以我怀孕的时候，除了正餐之外，都要加一餐水果。当然并不是每样水果都能让宝宝的皮肤养白，主要还是以富含维生素C含量的水果为主：比如橙子、橘子、西红柿等。
●多吃葡萄，宝宝眼睛大
中国自古以来就有以形补形直说，葡萄的形状像眼睛。很多人就说吃葡萄，可以让宝宝眼睛变大。以我的亲身经验来看，我觉得这个说法不靠谱。眼睛还是以遗传基因为主，如果父母双方的眼睛都大，生出来的宝宝眼睛肯定不会小。如果父母双方中有一方的眼睛特别小，根据显性基因遗传来说，遗传小眼睛的可能性会更高。当然如果一方的眼睛特别大了，宝宝也会极有可能遗传大眼睛。比如明星赵薇的女儿小四月，就遗传到了她的一双大眼睛。
●多吃坚果类，宝宝的头发乌黑亮丽
据医学研究表明，如果孕妈身体缺乏锌、钙等营养元素，那么宝宝头发容易呈现稀疏柔软、发黄、头发干枯、易断等情况。为了让宝宝有一头乌黑亮丽的头发，你可以经常吃这8种坚果，不仅有助于胎儿头发又黑又密，还能够有助于宝宝大脑发育的哟！
核桃：含有丰富的维生素E、DHA等营养成分，有乌须发的作用，有助于胎儿的头发生长，此外，核桃中还有较高的亚油酸，有助于小孩大脑发育、提高智力、记忆力。
TIPS：怀孕期间，核桃一天用量是4-5个最适合。
黑芝麻：黑芝麻含有丰富的乌发元素，能够有助于宝宝头发又黑又密。
榛子：有“坚果之王”的美誉，富含维生素E和叶酸，不仅对胎儿大脑发育有益，还能够有助于宝宝头发生长发育，让宝宝头发乌黑亮丽。
开心果：富含维生素A、叶酸、铁、磷、钙、烟酸、泛酸、矿物质等，有助于宝宝头发生长。
夏威夷果：素有“干果皇后”“世界坚果之王”之美，含有丰富的钙，磷 ，铁，维生素B1、B2和人体必需的8种氨基酸，是宝宝头发发育不可缺少的重要营养成分。
花生：又称“长生果”，富含蛋白质铁、维生素K、维生素E、维生素C、砷等营养元素，有助于宝宝头发发育。
小提醒：坚果一般都含有较多的油脂，可以选择在早上或者两餐之间食用，不易长胖。不能只单独吃某一种坚果，最好是多种同时适量食用。
总之，生出高颜值的宝宝，是每位妈妈的心愿。宝宝的相貌80%都会遗传自父母，所以孕妈在孕期注意在营养均衡的基础上，再另外食用一些有助于提升颜值的食物，肯定能生出一位漂亮健康的宝宝。
一位凌晨开始创作的二胎妈妈，我手写我心，点滴都是我带俩孩子的育儿经验。希望我的育儿经验能带给您一点帮助！
凌晨妈妈育儿
孕妈妈都有一个愿望，自己的宝宝出生后能够健康漂亮，有一双大大的眼睛，白皙的皮肤，乌黑茂密的头发……那么在孕期，哪些食物吃了能够提升颜值呢？
1.大眼睛，好视力
含有维生素A的食物，可以促进血色素的形成，对眼睛视力非常有帮助，孕期多吃胡萝卜，动物肝脏，蛋黄，鱼甘油等，可以帮助宝宝保护视力，多吃葡萄，黑木耳，以及枸杞等食物，让宝宝拥有一双明亮的大眼睛。
2.白皙皮肤
想要宝宝出生后皮肤白皙，在孕期可以多食入含维生素C的食物，它可以抑制我们体内黑色素的形成，黑色素随之减少也就会让皮肤变白，在孕期多含维生素C多的食物，如西红柿，橙，苹果，冬瓜，黄瓜等绿色植物。
3.乌黑的头发
含维生素B食物能够让宝宝头发乌黑，孕妈妈可以多吃些芝麻，黑豆，紫菜，玉米，核桃，豆浆等，可以改善宝宝的发质，让宝宝的头发变得乌黑茂密。
4.高个子
所有的妈妈都希望宝宝是个有双大长腿的高个子，多吃含维生素D的食物，能够促进骨骼的发育，如牛奶，豆浆，海带，虾皮，牛肉等，对胎儿的长高有着非常重要的作用。
孕期孕妈妈只要补充充足的均衡的营养，就能让宝宝出生以后长得漂亮可爱！
影子育儿
什么样的食物可以提高宝宝的颜值？以下这3种食物，供准妈妈们作为参考使用：
1、富含维生素C的食物
富含维生素C的食物，有抗氧化的功效，能够延缓衰老，也可以让皮肤变得细嫩透白。这类食物有：苹果、番茄、菜花、冬瓜等等；
2、富含维生素D的食物
维生素D能够促进宝宝的骨骼发育，可以为宝宝未来的成长发育奠定基础。这类食物有：蔬菜、虾米、鸡蛋；
3、富含维生素A的食物
维生素A的食物，对宝宝的眼睛也有很大的好处。比如胡萝卜，胡萝卜里也含有胡萝卜素，有补肝明目的作用。
羊臣羚奶爸
希望宝宝颜值高，是所有孕妈的期盼哦，😄。到底有没有办法提高宝宝的颜值？办法是有的，但是不是依靠孕期的食物。因为宝宝的颜值是遗传和后天养育方式所决定的，和孕期的食物，说老实话，真没多大关系。
据说多补充维生素C会让宝宝皮肤更白，也据说少吃诱发光敏的食物可以让宝宝皮肤更白。那都只是说说而已。也有据说多吃猪蹄等胶原蛋白丰富的食物，宝宝皮肤会更好，还有说多看美女照片，宝宝会漂亮。然而，猪蹄吃多了会发胖，胎儿过大也不是什么好事。多看美女，那也只是心理暗示而已......
每个妈妈都希望自己的孩子颜值逆天，在这个颜即正义的时代.......
我今天倒是真的要给大家说说两个能让宝宝颜值高的实打实的要点。
第一件事，比孕期吃啥食物重要一百倍的要点，就是宝宝出生后，怎么睡，睡出什么样的头型出来，至关重要。比孕期吃一吨橙子都重要。因为头型一歪、头型一扁，怎么也不会好看。过去传统的中国审美认为银盘大脸有福气，所以都把孩子的头朝扁了睡，睡出一张方方的或团团的大脸。而按现代医学来说，这很可能引发扁头综合症，在孩子生长发育时对大脑甚至呼吸道发育造成不良影响。更重要的是，对于追求宝宝颜值的妈妈来说，多半就等不来“巴掌小脸”啦。所以，在绝对保证安全的前提下，让宝宝侧睡，而且均匀地两边换着侧睡，再大一些，宝宝能自由翻身了，让宝宝习惯趴着睡（趴着睡宝宝更有安全感），都会有利于头型和脸型的漂亮。
第二个事，注意宝宝的口呼吸习惯。给宝宝养成良好的呼吸习惯，如果宝宝习惯性口呼吸，就要及时及早纠正。最最毁面容的，就是口呼吸，会让宝宝上颚骨突出，长成一个龅牙苏。有鼻炎要及早治疗。
吃啥食物，无非是正常餐饮咯，少吃辛辣食物等刺激性食物，少喝咖啡，多，吃芝麻核桃，鸡肉鱼肉，少糖，少淀粉，吃得精，纤维素和营养丰富，多吃坚果，对了孕早期和备孕期间多服用叶酸，最大限度避免畸形。
以上，就可以确保你有一个颜值一定超高的宝宝咯！
陈岚的女拳
现在是颜值当家的时代，爸爸妈妈都希望自己能有个高颜值的宝宝。除了基因遗传之外，女人怀孕后，也别错过这4种食物，可能会助你生个“高颜值”宝宝！看看你都吃过没有？
1、莲藕
藕是我们平时饭桌上常见的一种食材，能凉调，能炒着吃，做成很多可口的美食，是很多人都喜欢吃的一种菜，不仅吃起来好吃，而且自身的营养价值也很高。莲藕中2含有的纤维素是特别丰富的，女性怀孕期间，适当的吃一些莲藕可以有效帮助孕妈去除体内的胎毒，避免胎儿出现胎记，影响宝宝容貌。
2、无花果
无花果说起来，大家也不陌生，市面上很多厂家把无花果制成零食，销往全国各地。无花果可是一种上好的水果，孕期妈妈适当食用无花果，可以帮助妈妈减轻孕期便秘的情况，便秘现象没有了，自然身体内的毒素就能顺利排出，这样也能防止宝宝胎记的发生，所以孕期吃无花果，或许可以助你生一个“高颜值”宝宝。
3、鹅蛋
生活中，我们吃的最多的是鸡蛋，知道鸡蛋有营养，但是也别忽略了鹅蛋，鹅蛋不仅含有鸡蛋含有的营养物质外，还有卵磷脂，或许你没有听过这种东西，但是它却可以缓解孕期妈妈便秘的情况，这样也避免了毒素的积累，让孩子不容易留下胎记，从另一个角度来说，也能助你生个“高颜值”小宝宝。
4、玉米须
玉米大家肯定都不陌生，玉米的吃法也是多种多样，冬天的时候，我们会看到路边小摊上卖烤玉米，还可以煮着吃，香味扑鼻，是一种好吃的食材。玉米不仅好吃，而且营养价值也是蛮高的。但是很少人去了解玉米须，玉米须是可以用来泡茶的，并且可以帮孕妈排出体内胎毒，助你生一个高颜值的小宝宝。
所以怀孕期间，孕妈要多吃一些对胎儿发育有帮助的东西，可别嘴馋什么都想吃，这样容易影响胎儿的健康，那到时候后悔也来不及了。女人怀孕后，别错过这4种食物，可能会助你生个“高颜值”宝宝！
想你就写信123
虽然说宝宝的长相主要由遗传因素决定，但是孕期饮食也能通过改变宝宝外形上的某一方面来提高颜值。怀孕之后多吃这几种食物，怀孕早期的时候，多吃西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉，营养补充目的：解决不良反应；为胎儿继续成长贮备更多营养素；预防流产；为大脑发育做准备。
核桃仁，核桃的形状就像我们人体的大脑，可谓浑身都是宝，核桃中富含丰富的DHA，这些正是宝宝大脑和视觉功能发育必需的营养素，此外也含有丰富的微量元素锌、锰等也是构成脑垂体的关键成分。核桃中含有的丰富的核桃油涵盖了核桃仁中的全部活性营养成分，有助于婴幼儿大脑发育，有提高婴幼儿记忆力的作用，也易被婴幼儿胃肠道消化和吸收。此外，也含有大量的维生素E，有润肤、乌发的作用，可以让宝宝的肌肤滋润光滑有弹性。
牛奶及豆制品。有些孕妈妈喜爱喝孕妈妈奶粉，里边有各种孕妈妈和宝宝需要的养分物质，也是很不错的。而纯牛奶以及豆制品能够改进皮肤的细胞活性，推迟皮肤的变老、增强皮肤张力，消除皮肤皱纹等成效。孕妈妈多喝牛奶能够使行将出世的宝宝的皮肤愈加白净。
