每個人都比較注重自身的健康，會通過各種方式來養生，就為了有一個好身體。不少人會查明古籍，學習古人的方式來養生，其中比較有名的一句話語是“五勞七傷”，想要身體好，一定要避免它。那這個“五勞七傷”是什麼意思？該怎麼避免，一起來了解一下。
“五勞七傷”指的是什麼？
這句話語是出自於《黃帝內經》，五勞七傷所指的內容也都不一樣，我們先來了解一些五勞。所謂五勞就是指久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋，這句話字面上的意思是也是很簡單，就是眼睛用多了，會傷血，在床上躺的時間過長會傷元氣，久坐之後會傷肉，而站立久了之後，會傷骨頭，走路走多了會傷筋脈。
之所以要避開五勞，就是說讓身體能夠多休息一下，不要了勞累過度，這五個傷處就是眼睛、肺部、脾胃、骨骼以及肝臟，這五處地方是身體運作的根本，它們與健康是有息息相關的聯繫，平時的久坐久躺對身體的損害比較大，而這些壞習慣正是當代人常有的姿態。
每天上班都是久坐不動，下班之後經常都是躺在家裡，有些人因工作的緣故，會經常站著，對腰部的損害比較大，出現腰肌勞損的情況，還會傷害到筋骨。這句話就是提醒大家在日常的生活中，要注意避免久坐久躺，站久了之後也要注意活動，改變一下姿態，同樣的姿勢不能保持太長時間，適當活動，能夠促進血液的流通，對健康有利。
說完五勞，我們接下來就瞭解一下七傷，就是指憂傷心、怒傷肝、寒傷肺、飽傷脾、淫傷腎、恐傷志、風雪寒傷形。七傷所致的內容就相對廣泛一些，從人們的情緒、飲食、心理等地方來調節身體，就是希望大家能夠注意身體的調節。
平時不要有過多的憂心，要不然受損的就是心臟，體內的情緒要注意控制，別經常發火，以免傷害肝臟，還需要注意保暖，過於寒冷，寒氣會直接進入肺部，使之受損。同時還要注意飲食方面，七分飽即可，過度飲食，會增加脾胃的負擔，在夫妻之事上面要注意控制，頻率別太頻繁，避免腎受損。自己的情緒以及思想液壓注意調節，若是長期在恐懼下，會使得自己的志向受損，最後就是根據天氣的溫度變化，需要適時增加衣物，避免對身體造成損害。
總的來說，“五勞七傷”確實是有一定的道理，它所指的內容，包含了全身的運作，我們想要養生，身體更健康一些，那就要注意多活動，在飲食方面，要注意營養均衡，別吃太多，也要注意脾胃以及肝腎的養護，各方面都處於一個穩定的狀態，同時還需重視的是情緒的調節，有壓力及時的釋放，保持積極向上的心態，有助於身體健康，那壽命也不會短的。
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