堅持健身21年，53歲的"小龍女"：會自律的女人，到底有多迷人
你能相信這是一個53歲人的樣子嗎？分明還是當年的小龍女，神仙般的"姑姑"。記得前幾個月李若彤就因為身材登上熱搜，她分享了自己的健身成果照片，並配文："你們總說我太瘦了，其實我是結實。"
真的是不老女神，這身材、這馬甲線讓多少女生羨慕，身材保持的也太厲害了吧，儼然20多年前的衣帶翩翩的樣子。
只見歲月敗落，不見美人蒼老；姑姑之美，無人可替烏黑飄逸的長髮，含情脈脈的雙眸，詮釋了90年代最美最經典的"白月光"。
有人說，30歲是一個女人的分水嶺，有的人在歲月裡慢慢沉寂，有的人卻越來越優雅自信。總有一些人向我們展示女人的不同活法。如今已經50多歲的李若彤，硬是把年齡活成了一串數字。只見歲月敗落，不見美人蒼老。小編也不禁感慨，身體其實很誠實，你投入多少，它就給你回報多少；美麗的背後是日復一日的修煉和付出。你的身材，就是你的性格，它藏著一個人的自律。李若彤這樣颯氣有型的身材和年輕活力的狀態，完全是得益於她數十年如一日的堅持鍛鍊和高度自律。去年，她也在微博上坦言："堅持健身二十年，運動已成為我生活中必不可少的一部分。"
你有多自律，就有多好看
翻看李若彤的微博，儼然一個健身博主嘛。工作之外，她說：經常簽到的地方就是健身房了，這已經是保持十多年的習慣了：
即使不去健身房，在家也不放過任何可以運動的機會：
每次健身練完，出一身汗，身體雖累，但精神卻覺得一身輕鬆。像不像我們每次即使工作累了，但下班去跑個10公里，又覺得滿血復活了？這就是運動後多巴胺分泌帶來的"上癮"的感覺。
年齡從來不應該成為我們放棄自己的理由，就如同把跑步當成一種生活習慣的演李若彤說："世界上沒有捷徑，只有更加努力！"完美身材我們都想擁有，但好身材沒有捷徑，靠的更是"一分汗水，一分雕刻"。活得自律、認真而清醒的人，才明白自己真正想要的是什麼，更不在意別人的眼光，更能活出自己的樣子。自律的女人從未被歲月打敗，而是被歲月成就。
那與其羨慕別人，不如低頭看看你是否在努力靠近期望中的自己。請記住，你有多自律，就有多自由，人生就有多開掛。
那麼現在的上班族想運動又沒時間，那麼有沒有一款不出門就能健身和運動的方式呢？今天小編介紹一款在家就能幫助你快速瘦身的秘密武器——多功能拉力繩
你沒看錯，你只需要擁有一條多功能拉力繩每天堅持三個動作，就能夠輕鬆瘦身！
平躺在瑜伽墊上，緊握拉力繩的海綿把手，腳踩進蹬腿器中，開始反覆20次做仰臥起坐的姿勢。
直抬腿的動作，相比上面的動作這個比較輕鬆，一天兩組，一組30次，這個動作針對小腿肌特別有效，加速腿部脂肪燃燒。
第三個是仰臥起坐的動作，腿要蹬緊拉力器，腹部用力，一天一組做20次。
堅持使用一個月你就能發現身材上的明顯變化，腹部肌肉明顯緊實很多
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