仙寿107岁的邵逸夫是华人娱乐界传奇人物，其邵氏影业和香港无线电视TVB出品了很多经典影视节目，捧红了很多位影视巨星，现在影视圈影响力巨大的"四大天王"，就是他一手缔造的，当然这些也为他自己带来巨额的财富。
现在影视圈影响力巨大的"四大天王"，就是他一手缔造的
他还是华人中的慈善大家，每年都为国内的教育和医疗捐助大笔资金，历年捐助社会公益、慈善事务超过100多亿港元。有关他的传奇故事，已经有很多介绍了。
作为普通老百姓的我们，恐怕最关心是他的养生之道。他在成功经营2家娱乐帝国，还为慈善事业不断奉献的他，充满挑战和压力的工作占了他大部分时间，按照现在的标准，他是不折不扣的工作狂人。通常，工作狂人以健康代价换事业成功，事业上容易成功，但是夭折的概率也很大。但是仙寿107的"工作狂人"邵逸夫，何以在100岁以上，还能步履矫健、思维敏捷？
工作狂人以健康代价换事业成功，事业上容易成功，但是夭折的概率也很大
他是如何平衡工作和养生的关心，从而健健康康地活到107岁呢？
他自己曾有过总结：勤奋工作，笑口常开，每天练功。很精炼，但失之简单。
健管师金子李仔细研究了邵逸夫邵老的养生经验，在此换个角度，从时间利用哲学这一角度，探究一下邵老的长寿秘诀。
一、 工作占大头，通常占一天时间的50-60%。
"工作、上班是他的最大乐趣。"一天24小时，邵逸夫工作的时间占了大部分。在自己50多岁时，每天工作的时间居然能达到15-16小时。90岁以前都在工作，是上市公司的CEO，其任职时间和任职年龄，创造了2项世界之最，而且直到104岁才宣布完全退休。所以，说他是不折不扣的工作狂人。
很多朋友会说了，看电影谁不喜欢？
作为娱乐公司的CEO，他的很重要一项工作就是"看电影"和"看电视"。很多朋友会说了，看电影谁不喜欢？让我看我能看一天！但是，让您看烂片你能看一天吗？
他做这项工作有两个特点：
1、 种类不限，古今中外、文攻武卫、好坏不挑，进而了解电影发展的动态，选题并确定拍摄计划。
2、 数量巨大。曾创下每天看9部电影，1年看700部的记录。就是工作最繁忙时，每天至少看2-3部电影。如果按一部电影1.5小时算，每天至少3小时用于看电影。后来，掌管香港无线电视，工作重心又转换为看其他电视台的节目，看到有价值的，就会通知下属去购买版权。
从上面两项指标来看，邵老的工作量还是相当大的。但是他每天的精力还是那么充足，100岁了还能保持身心健康呢，奥秘何在呢？
健管师金子李分析，原因有3点：
1、 做喜欢的事；
看电影电视本来就是他喜欢的事情。我们都有这样的经验，喜欢的事即使不给报酬，也会乐此不疲的。更不要说这是他一生的事业，而且他看电影电视的角度也会与大众不同，别人认为是烂片的，他也会从中吸取出许多有益的经验。而且邵老也很会调节，他最喜欢看喜剧《憨豆先生》。
这一点养生经验，其实对还在职场打拼的人来说非常重要。男怕入错行，不仅仅指入错夕阳行业这件事，更重要的是提示不要把自己不喜欢的事做自己的"职业"。
不喜欢的职业，即使你做得很成功，名利双收，但是内心的纠结也会越强，这种纠结是一种隐形的折磨，日积月累，身心不平衡就会产生病变，甚至让自己崩溃。大家再仔细了解分析一下，那些因抑郁而轻生的名人，如中国的张国荣，韩国的崔雪莉，是不是就这样身心纠结不能自拔所呢？
所以，如果工作不能与自己的兴趣爱好相符合，如果有可能，早点换行，这样将来才不后悔。我就经历过这样的过程：大学专业是机械设计，只是为了找工作方便而报，学习没兴趣，成绩自然不好。工作后也毫无成效，即使换了几份工作依然如故，对未来很是茫然，内心非常纠结。
35岁痛下决心，换行做自己喜欢的养生事业，先后报考公共营养师和健康管理师，然后专门做中老年人的健康咨询和管理工作。因为原来平时看的就是《易经》、《黄帝内经》之类的古代经典著作，再与现代的营养和健康管理相结合，这份工作不仅自己很喜欢，也得心应手，帮助了很多人。
对未来很是茫然，内心非常纠结。
现在想起来，我的转行，尽管放弃了专业，放弃了原来累积的人脉，但是绝对是正确的。我原来一直是做的职业，现在我做的是健康事业，做的是助人自助的功德事。借题发挥一下，仅供要转行的朋友参考。
结合自己的体会，总结一下就是：做自己喜欢的事，会处于一种身心舒适的状态，时间长点，强度大点，只不过让这种舒适的状态延长而已。
做自己喜欢的事，会处于一种身心舒适的状态
2、 跟喜欢的人共事。
除了做喜欢的事，跟喜欢的人共事也是邵老的长寿秘诀之一。邵老的妻子方逸华就曾说，邵老养生有道，是因为喜欢和年轻人交往。最喜欢和女星曹众和陈松伶谈笑。
邵老很乐观，笑口常开。他曾说笑是宽容，而宽容的内涵是修养和善良，是生活幸福的良药。晚年邵老每次出现在公众视野里也绝对让男人羡慕不已：身处一圈妙龄美女之中，这些美女可都是有一定知名度的港姐、女星呀，这也佐证了他夫人的说法。
年轻漂亮、性格活泼的女性，为邵老营造了一个非常有活力、充满朝气的外部环境
年轻漂亮、性格活泼的女性，为邵老营造了一个非常有活力、充满朝气的外部环境，难怪他这么喜欢工作，环境因素也是其一。
3、 事业也是修行。
1） 修心，仁者寿。
邵老不是香港最富的人，但是在慈善捐赠上当仁不让，每年都会向大陆的教育、医疗捐赠大笔资金，兴建了五千多项教育和医疗项目，慈善也成了他晚年最重要的事业。乐善好施也是邵老长寿的原因之一。古人说：仁者寿，一点不错。
古人说：仁者寿，一点不错。
2） 修身，看电影也是功夫。
邵老是气功高手，后面会细讲。我练气功也有20多年的历史了，对这点很了解。气功讲究练功生活化，生活练功化。本来看电影、看电视需要静坐来看，按气功来讲就是调形调气调神，与练功有共同之处，邵老这样的气功高手，完全可以将工作和练功有机结合，看时间长当然不会感觉怎么累，甚至说不准还会长功夫呢。
看时间长当然不会感觉怎么累，
工作之外的时间，邵老是怎么养生的呢 ？
二、 睡觉6小时（包括午睡1小时），占一天时间的25%。
药补不如食补，食补不如睡补。睡眠的重要性，有太多的文章论述过，这里不必多说。而邵老通过练功，让自己的睡眠质量非常高，6小时，还包括子午觉，完全受益于中国传统的养生方式。
邵老睡前功也很有特色，还曾专门向前香港特首曾荫权传授过：睡前平躺床上，先前后、左右各摆动脚掌64次，再转动脚踝64次。看似简单，但是他每天坚持做，100多岁也不需要拄拐杖。
其实转脚踝，不是简简单单养护腿脚这么简单
我本身也是练功之人，这里跟大家透漏一个小秘密，其实转脚踝，不是简简单单养护腿脚这么简单。脚踝跟脖颈、手颈都是对应的。脖子上哪里不舒服，你到手脖、脚脖处去找对应点，很痛，用按摩、刮痧、拔罐方法都可以，只要把这个痛点疏通不痛了，你再体会一下你脖子原来不舒服的感觉？咽喉炎、颈椎病、甲状腺结节的朋友，有体会的，可以在这篇文章后留言，再转发一下让更多人受益就可以了。
结合自己的体会，把邵老的方法，再深化一下，转脚踝时，手踝、脖子同转。平时就可以做，别的不说，体会过的朋友不妨关注我，一起探讨。
别的不说，体会过的朋友不妨关注我，一起探讨。
这里也借题发挥了一下，希望朋友们别嫌我啰嗦。
三、 练功2小时，占一天时间8.3%。
练气功，是邵老生活中非常重要的一部分。邵老早在30岁时，就花费巨资，遍访各派气功高手，来拜师学艺，最后选定了一位师傅，传授了他一套功夫。邵老非常珍惜，练功很勤奋。每天5点准时盘膝打坐。据说最后练到腾空而起的境界，有些神话了，但是功夫深是无疑的。还曾亲自传授过著名艺人汪明荃等人。这也再次证明了我前面的推论，邵老完全可以做到练功生活化的境界。
四、读报1小时，占一天时间4.2%。
这让邵老能掌握最新的资讯，保持大脑的活力，不与时代脱节。
五、 其他，饮食起居，大约1小时（这点资料里没有，按时间估算）
1） 饮食：不喝酒，注重营养平衡，不忌嘴。在30多岁刚开始练功养生时，邵老喜欢以人参进补，量还挺大，50岁以后，听明医建议后来改为每天口含一片顶级山参片。
2） 刺激事不做，如赌博。这点非常符合儒家的中庸之道。不做刺激的事，七情六欲就很正常，就不会因此而干扰身体内部脏器的正常运行，健康自然长久。
107岁的邵老长寿之谜，真的很值得探究。我用了一天时间，只是初步研究，有兴趣的朋友可以继续深入探讨。
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