小馬爸爸和小馬
午睡是人身體恢復的一種重要方式，但是午睡這種行為是需要培養的，而小孩子天生經歷旺盛，白天不容易睡覺，如果中午再一直玩的話，下午就會很疲倦.
建議首先要有一個良好舒適的睡眠環境，如可以用遮陽姣好的窗簾使房間暗下來，讓孩子安靜下來，夏天可以開空調，中午吃飯不要吃得太飽，不要喝太多水睡前，家長陪同一起午休，一般孩子剛開始很難適應，但是隻要有人陪她一起，慢慢她會習慣的，這個過程一般需要一個星期。孩子表現好了應該給予適當的鼓勵和獎勵！
矮個子胖媽
我想先問一下，您的女兒是一直都沒有午睡的習慣，還是這陣子不能出門延遲開學才出現的情況？
還有就是不睡午覺有沒有對她的健康和身體發育造成什麼影響？
我們家哥哥六歲了，在幼兒園會午睡，放假回家從來不午睡，精力也依舊旺盛。而三歲的妹妹卻每天都需要午睡，有時候太興奮了不願意上床午睡，我陪一會也就睡著了。我覺得每個孩子的情況都不相同，我們家倆孩子，一樣的生活作息餵養方式，都會在午睡上有差異，只要孩子不會因為不午睡危害健康就沒太大問題。
其實我們成人也不是人人都會午睡的，但絕對不會有人提問25歲不愛睡午覺怎麼辦，我的同事都30了還不愛睡午覺怎麼辦。因為我們都知道，睡不睡午覺只是一個人的個人習慣。有的人中午不小睡一會下午就沒精打采跟霜打的茄子似的。有的人可以一箇中午瘋狂追劇玩遊戲下午依然元氣滿滿幹勁十足。所以我們不會勸說一個成人“誒，時間到了，你必須午睡了。”
為什麼不睡午覺這件事情發生在孩子身上就會讓我們特別焦慮，絞盡腦汁，想法設法得要他睡覺？因為我們總覺得孩子，就是需要睡午覺的，別人家孩子都睡午覺，自己家孩子不睡，會不會缺覺，會不會影響他生長髮育。
睡眠對孩子很重要的原因之一關乎生長激素。顧名思義，它是促進孩子發育成長的重要因素。中國家長尤其擔心睡眠時長和睡眠次數不足，會影響孩子的身高發育。
事實上是，睡眠的確是保證生長激素的重要原因。但是生長激素的分泌達到最高值是在孩子入睡後一小時。還有將近一半的成長激素是在飛快速動態睡眠的第三第四階段分泌的。因此，只需要保證孩子擁有充足的睡眠就不會影響他的生長髮育。
午睡這件事情是因人而異的，需要具體問題具體分析的。如果今天孩子晚上入睡早，那麼相對第二天起床時間也就會提前，需要小睡的時間也會不一樣。如果前一天晚上睡得晚，第二天起的晚，也就不一定需要中間的小睡。
到底孩子需不需要午睡，要看他睡覺後能補能恢復精力。大部分這個年齡段的孩子，精力沒釋放完，是不會感覺到疲倦想要休息的。如果孩子不困，家長硬逼迫孩子睡覺，可能孩子最終乖乖配合了但他內心是會有情緒的，久了容易造成他對午睡更加抗拒，也會破壞親子關係。而且帶著情緒入睡對孩子的健康更不好。午睡這件事，我覺得還是讓孩子自己做主吧。
如果認為孩子真的非常需要午睡，那就得全家一起配合孩子，營造一個適合休息的氛圍。
可以在早晨提早一點叫醒孩子，和她一起玩著動態的遊戲，午睡前半小時到一小時不要讓她太興奮，最好處在一種平和的狀態，這樣會有利於入睡。太興奮，情緒劇烈波動的話，孩子是沒辦法睡著的。到了午睡時間，家裡的大人也不要看電視玩手機了，保持一個相對安靜的環境，可以和孩子一起躺著休息。這樣一天天培養，孩子就會漸漸習慣中午睡覺。
希望我的回答能幫助到你。
懵小姐
很高興回答這個問題，孩子不睡午覺怎麼辦？
首先，不睡覺會擾亂孩子大腦儲存記憶的方式，從而影響其學習能力。實驗證明:不午睡的學齡前兒童比午睡的孩子記憶減退快，有的孩子中午不睡覺，到了下午就犯困。甚至晚上睡個好覺，他們也不能提高分數。因此，養成午睡習慣的孩子受益最大在家就要調整好生物鐘，早上早點起床，中午就能睡著了。
1、在家就要調整好生物鐘，早上起早，中午就能睡著了。吃個早飯開始一天的學習與生活。
2、讓他最喜歡的玩具陪他睡覺。孩子這樣會有安全感，或是培養孩子責任感，讓他照顧自己的玩具睡午覺。
3、家長不要陪孩子玩得太興奮，孩子一玩起勁了就停不下來，可以在睡前洗個熱水澡，或是聽聽音樂和故事，這樣有利於催眠。
4、將窗簾窗戶等關嚴，杜絕吵聲和光線影響。光線太亮會刺激孩子，吵聲讓孩子無法安靜下來。所以儘量給孩子一個安靜適合睡眠的環境。
5、如果發現嬰兒頭燙麵紅等異常，就要帶他去看病。家長時刻觀察孩子的健康問題，有的孩子小，表達不說清楚，如果生病了，也影響睡眠。
6、適當增加孩子上午的運動量，保證寶寶飲食健康合理，使寶寶生活有規律。
7、父母如果有時間，可以陪寶寶一起睡，開始可能睡不著，時間長了，慢慢養成了習慣自然就能睡著了。不論寶寶哭鬧還是反抗，你不必和他對抗，只要自己閉上眼睛，輕輕地拍打著寶寶的背，慢慢地他就會進入睡眠狀態。無論睡得時間長短能睡著就好。
8、午睡時間最好控制在半小時內，否則醒來會很不舒服。午睡時間太長還會攪亂生物時鐘，影響到晚上睡覺的規律。
9、午睡雖然就是打個盹兒，但是絕不能太隨意，午睡姿勢應該是舒舒服服地躺下，平臥或側臥，最好是頭高腳低、向右側臥。孩子不要趴著睡這樣會壓住心臟，發生危險。檢查床周圍有沒有枕頭被子之類的物品，寶寶睡覺翻身或是拿著玩，掩住口鼻會造成窒息。
10、午睡時要給孩子蓋好被子，以防著涼，天氣熱的時候，記住寶寶的頭不能對著風扇或是空調直吹。
2020藍天白雲
家長要讓孩子養成良好的午睡習慣，現在很多年輕人都晚睡，12點前睡覺都覺得太早的不在少數，有了孩子以後，大人也要養成早起早睡的習慣。
孩子睡太晚，第二天起的晚，就會影響午睡。休息日在家的時候，也要陪孩子堅持午睡，睡不著可以躺著，不能影響其他人休息。
平時多帶孩子戶外運動，每天固定一個時間和孩子一起進行一個運動，這樣，即能消耗掉孩子的精力，也能讓孩子吃得香，中午睡得香。
物語星流
大家好，我是大白楊，孩子在小時候睡眠充足，對孩子的成長和大腦發育有很大的幫助，孩子不願去睡怎麼辦呢？，首先我們要給孩子養成早睡早起和睡午覺的習慣，第二剛開始準備睡午覺的時候可以讓寶寶多玩一玩，辛苦一點，不要太興奮，累了寶寶自然就想睡了，第三，要有一個好的環境，單獨的房間，不要有雜吵的聲音，適當的可以放一點柔和的音樂🎵。其實習慣很重要，慢慢養成就好了，作為寶媽或者寶爸一定要有一個好的耐心，謝謝！
生活懂得知足
4~5歲的孩子，每天至少需要10~12小時的睡眠。
1、培養正確的睡眠習慣
從小給孩子建立一個睡眠流程，比如洗澡，換睡衣，關燈，說晚安…每個家庭可以不一樣，重點就是建立一個習慣，讓他知道“哦，我該睡覺了”，這個方法是非常有效的，可以說是讓寶寶睡覺的法寶。
2、白天進行適當的活動
孩子的精力是很旺盛的，白天需要帶他們多去戶外走走，多玩耍，讓他們的精力等到適當的發洩。
3、營造良好的睡前氛圍
晚上準備引導孩子入睡的時候，家人要統一，說話儘量小聲，關閉電視，不玩手機，關閉燈光，給寶寶一個良好的入睡環境。
4、仔細觀察寶寶入睡的信號
孩子困的時候都會釋放出相應的信號，比如揉眼睛，打哈欠等等，父母要留心，一旦寶寶發出了信號，就主動開始睡眠引導，讓寶寶儘快入睡。
5、入睡前不進行激烈的活動
比如跳舞，打球等等活動，在睡眠前一定不要進行，寶寶興奮起來在入睡是很困難的，之前有一段晚上包子特喜歡玩打氣球遊戲，結果入睡很困難，戒掉之後馬上就好轉了。
美食煮張
這個問題真的是感同身受，因為我也是個家有五歲女兒的寶媽[可愛]，因為疫情的影響，寶貝每天在家也是不愛睡午覺，之前在幼兒園也是屬於那種精力特別旺盛，特別是難入睡的“問題”小寶貝，那麼這個問題肯定要解決呀，否則家裡的爸爸媽媽們可是要瘋了[流淚]
1不愛睡午覺，一方面可能是寶貝每天晚上都入睡的比較早，外加身體健康，活力充沛，精力自然而然旺盛，這個時候強迫寶貝躺床上可能爸爸媽媽都睡著了孩子還在睜大眼睛玩呢，那樣我就不建議強迫孩子午睡了，否則晚上入睡會特別晚，影響孩子的生長髮育，這個時候可以做一些安靜的親子互動遊戲，比如摟著寶貝讀一讀繪本，切忌嬉笑打鬧，否則孩子更加興奮
2另一方面是家裡沒有從放假開始就培養孩子午睡的習慣，習慣沒養好，孩子自然不要午睡，如果家裡的大人們都在看電視，玩手機，而讓孩子去午睡，孩子肯定也不樂意，這個時候也可以找點事情給孩子做一做，比如掃掃地，擦擦桌子，培養孩子的動手能力，這也是釋放孩子的能量，人累了自然容易想睡覺
3最後一方面就是孩子的作息時間紊亂，早上九十點才起床的寶貝，外加疫情影響，沒有戶外活動，精力無處釋放，到了中午，寶貝們肯定是不要睡覺的
我女兒基本每天不午睡，我會安排一些事情給她做，比如畫畫，女兒特別愛畫畫，畫畫的時候特安靜，還能夠發現生活的美好，還有家長可以準備一些拼圖給寶貝玩，既可以動腦還可以打發時間，再次可以和寶貝們下下棋，比如飛行棋之類的，還可以增進親子關係
希望我的回答對大家有所幫助[耶]
謝小小小淑
同月齡的孩子有相對的不同的午睡時間要求，但具體怎麼安排，或者要不要睡，睡多久，都沒有嚴格的規範和要求，每個家庭和每個孩子都會有明顯個體差異，家長根據情況自行安排即可，注意監測孩子生長髮育，正常的話一般總睡眠時間是夠的，這麼大孩子也沒有嚴格要求睡午覺了，主要總重健康就好
逗比先笙
對於這個問題年輕媽媽是不是有點棘手[流淚]，小孩子不愛睡午覺，有可能是早上起的比較晚，而晚上呢孩子精力那叫一個充沛，超出你的想像。這樣的話生物鐘就紊亂了，導致孩子不愛午覺。這樣的話要慢慢的不這個習慣改過來，晚上跟孩子一起早睡，即便孩子睡不著也讓他躺在床上閉上眼，給孩子來上一段小故事，慢慢的就進入夢鄉了。早上提前一個小時或者半個小時把孩子叫醒，上午可以適當加大運動量，並且要注意飲食規律，這樣孩子到中午就會犯困，自然也就睡午覺了。
午覺根據幼兒的生理，年齡特點是有益孩子的身心發展，使身體各部位器官進行調節，這時候身體能量消耗最小，有利於快速恢復疲勞。每天睡眠應該有10~12小時，睡眠的好壞直接影響孩子的生長髮育，身體健康。正事這樣有必要讓孩子進行有必要的午休，才能讓孩子健康快樂的成長[微笑]
楊家山裡
如今的生活速度變得越來越快，不少的人為了工作，就只好將孩子送到幼兒園。當孩子在幼兒園之後不僅很安全，而且還能額外的學習到很多的知識。但是當了父母的人就會知道，小孩子的身上似乎有一種消耗不完的旺盛精力。他們常常在玩起來之後就管不住自己，這也讓不少的老師很頭疼。特別是當孩子在午休時間，常常還會拿著玩具不撒手還苦惱。這不僅影響到其他小孩，還會影響到自身。
為什麼我們會這麼說呢？其實這是因為小孩子有睡午覺和不睡午覺，這兩者之間是有很大的區別的。今天小編就來給各位說一下，現在大家一起來看看吧。
其實孩子要睡午覺這是大腦發育所需要的，年齡越小的孩子則越需要。一般出生沒有多久的孩子，每天都會花費很多的時間在睡覺上。隨著年齡增長了之後，在白天睡覺的時間才慢慢的降低。其實這是因為隨著時間孩子的大腦慢慢的發育好了，因此在白天睡覺的時間就變得比較短了。如果孩子不喜歡睡午覺的話，則說明他們的大腦已經發育得比較好了。
除了大腦發育所需之外，還有就是身體機能的需求了。孩子在小的時候是比較有活力的，不管玩多久都不會覺得很累。可是這種活力雖然很長，但也有消耗完的時候。因此孩子是需要通過中午的休息來補充的，幼兒園為了讓孩子在下午有體力，才會在中午特地安排休息。但是有些孩子的身上就常常有精力，再加上早上沒有怎麼花費精力，中午就變得很不愛去午休了。
根據小編以上所提到的兩個內容，我們可以知道孩子不想要休息主要是因為大腦發育的好，還有就是自身的素質不錯，因此不想要通過午休來補充體力。有不少的家長就將午休看成是一件很重要的事情，但是這樣的做法是錯的。因為午休並不是很重要的事，各位也不要因為孩子不睡覺而擔心。
孩子在午休之後在下午的狀態會變得比較好，如果不午休的話就是下午的精神不那麼的好。但是為了孩子在下午有一個好的精神狀態，來應對幼兒園下午的安排，所以家長們最好還是給孩子養成一個睡午覺的習慣。那麼家長到底要怎麼做，才會讓孩子比較願意睡午覺呢？
不管孩子願不願意去睡午覺，家長們都不要去逼迫孩子。因為不少的孩子在看到家長強硬的態度之後，反而更不願意去休息了。在這個時候孩子不僅不去睡覺，還會影響和家長的感情。因此家長們最好是可以用一個循序漸進的方法，到午休的時間讓孩子安靜下來，不要讓他又一個情緒波動大的時候。
多睡午覺對於孩子來說，好處肯定還是有不少的。家長們不用太擔心孩子偶爾不睡午覺，但同時也要用合適的方法讓他們養成一個好的習慣才行哦。
