于寒洛

男孩身高体重标准表

女孩身高体重标准表

影响孩子生长发育的两个因素

1、遗传因素

孩子的身高体重大约有70%的因素来自父母的身高体重，即孩子在出生的那一刻身高和体重基本上就决定了。

2、后天因素

孩子身高体重另外30%的因素，则完全取决于补充足够的营养、保证充分的睡眠、坚持适量的运动等这些后天因素，记住要少吃糖分高、热量高、油脂高的三高食品，这些东西对长个子一点好处也没有。

改善孩子生长发育的三个方法

1、运动

跳绳是帮助孩子长高最简单方便的一项运动，随时随地就能进行，每天坚持跳十几分钟就可以了，除此以外，游泳、打篮球、引体向上都是帮助孩子长高的运动方式。

2、睡眠

由于生长激素是在晚上10点后分泌最旺盛，所以正处于发育期的孩子，不要超过10点睡觉，并且一定要保证每天8个小时以上的睡眠时间。

3、营养

不能让孩子挑食偏食，要均衡补充营养。肉类、蔬菜类、蛋白质等都要摄取，这样才可以从食物中吸收钙铁锌硒等微量元素，缺少这些微量元素，孩子的发育就会变得迟缓，从而耽误长个子的黄金期。

重点提示：虽然孩子的身高体重大部分是由遗传因素决定的，但通过后天的不断努力，也会出现大反转的情况，所以，父母们千万别放弃孩子生长发育的机会，多提供营养均衡的食物、多带孩子出去运动、多保证孩子充足的睡眠，最终让孩子成为一个身高体重都达标的健康宝宝。

今日话题：你们的孩子身高体重都达标了吗？

大家好，我是泉妈育儿心得，专注亲子关系，对亲子心理、教育、沟通、阅读等有独到的见解，希望我的分享能带给你帮助，欢迎关注、留言、点赞、转发、收藏！

泉妈育儿心得

大家好，我是咱们家。作为一名育儿领域的原创作者，在这里我想简单的发表一下我个人的观点，希望可以对您所帮助。

首先我认为现在大部分宝宝都是超标的，不管是身高还是体重，特别是肥胖的儿童特别多，我朋友就是做儿童保健的，天天体检几十个孩子，营养不良的几乎没有。

其次有些小孩长得晚，有些长得早，主要是10多岁长身体的时候营养够，以后也会长得高的。

最后现在肥胖儿可多了，就是把孩子的胃撑大了，我家宝宝六个月是十六斤母乳喂养，出生时五斤四两女孩。宝妈宝爸看人家喂的多来家也是敲叫唤，我不听，孩子不吃我就不再'喂，到点吃，到点睡。

以上就是我的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注我的头条号，我会定期的发表一些和育儿相关的文章

在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

咱们家

今天小孙子从姥姥家回来，第一件事就是上秤称自己，还有两个月就五岁了，体重才35斤，身高倒是还可以。

没办法，从小就非常挑食，不想吃的东西根本不张嘴，吃了觉得不好吃也得吐出来。为了他能多吃口饭，三岁开始到现在上幼儿园也是在家吃早饭了才去，因为吃饭又慢又挑食，老师也头疼，又怕他吃不饱，所以先在家吃了饭再去。

他大姨家的二胎也是个男孩儿，比他大11个月，但是整整大了两号不止，个子比他高一头半，体重70斤。姥姥包的饺子人家吃20多个他才吃6个，两个人站一起一个像大狗熊熊大熊二一个像干巴巴的光头强，不是一个重量级的！

按照标准来说我家的体重偏轻但是还在标准范围内，另一个超高超重了。不过看着人家吃饭真香也真憨实啊！

我的房子我做主

你好，现在的生活水平提高了，和很多年前相比，孩子们的平均身高提高了不少。如果再对照以前的标准，似乎无法有效检测孩子的身高。所以，给家长带来了2019最新版的1-12岁儿童身高标准：

家长可以自行通过下表来参考宝宝的生长发育是否处于正常，但是需要注意的是以下的数据也并非是绝对的标准，只要孩子的身高、体重处于正常范围内，且身体无异常病症，家长就不用过分的担心。

性早熟会导致骨龄提前，影响最终身高！

另外，别受“晚长”误导，过了青春期身高基本定型，一些家长因为错误的“晚长”观念耽误了孩子生长大事儿。正常的“晚长”是在排除特殊疾病下，伴随着性腺晚发育的缓慢生长，而性特征都发育了，个子还没长就不是“晚长”了，就一定是受内分泌或其他疾病影响。“等到孩子月经初潮或者变声后才想起补救落下的身高，那就是青春期末期了，已经错过了最佳生长期，个头很难再有大幅度增长。”

儿科医生李萍

我宝宝是男孩，9个月到现在1岁体重还是9公斤，偏轻了，怎么吃都不见涨，身高75厘米，还算可以了[流泪]。

摄言社语

大家都知道，孩子的身高很大一部分受基因的影响。

这个公式只是一个大概值。如果孩子没有达标也不用担心，在孩子的成长期中，有两次身高发育的高峰期，一个是出生后，另一个是青春期。孩子现在长得低，到了青春期的时候，身体就会猛长，这样的案例，现实生活中比比皆是。

从科学的角度来看，孩子身高的增长是一件很复杂的一件事情，人体的脑垂体会分泌生长激素，可以让人体的骨骼“变长”，骨头接收到脑部发出的信号，会在骨头两侧长出软骨，骨骼的“框架”有了“砖”从哪里来？身体里游离的钙就会通过维生素D的促进作用，进入到软骨中，让软骨形成硬骨，以达到增高的作用。

从上面这段话可以看得出来，影响身高的因素有：脑部激素的分泌、维生素D、钙离子等多种物质。那么，在成长阶段，家长应该注意些什么？

一．充足的睡眠

根据调查，睡眠对身高的影响是不可忽视的，因为人在睡觉的时候，脑淬体的活动比较活跃，生长激素的分泌更旺盛，这就是为什么新生儿在第一年的时候，睡眠多长得也快的原因，大脑和身体在不停的发育成长。

二．营养物的补充

蛋白质、维生素、矿物质这些都是必要因素。骨骼的增长伴随着肌肉的增长，所以蛋白质必不可少。维生素中的维生素D可以促进骨骼发育，对抑制佝偻病的发生有很大的作用。矿物质中的钙、钾离子必不可少。

想要补充这些营养物质可以多吃鸡蛋、鱼肉、虾米、豆制品、牛奶这些营养物质。

三．合理的运动

运动的主要目的就是促进血液循环，锻炼身体各处的机能，促进身体的新陈代谢，以达到加快生长发育的速率。另一方面，人体的骨骼都存在一定的弧度，运动可以让骨骼在一定程度上伸展开来，以达到二次发育的效果。

大约在二十岁以后，人体的骨骼线就会关闭，此时，骨骼就会停止增长，所以在骨骼线关闭之前，多睡多吃多运动，是长高的必经之路。过了这个时间段，就只能通过运动，让身体“二次发育”来增长了。

如果我的回答对您有帮助，请关注@福林妈咪，每天为您推荐落地实用的育儿知识，陪伴孩子一起健康快乐的成长。(注：图片来源于网络，如有侵权，请联系我们删除。)

福林妈咪

快来对照一下，没达标的孩子家长可要注意了！

现在大家的生活水平提高了，和很多年前相比，孩子们的平均身高提高了不少，孩子能否长成一个高个子，也是很多家长非常关注的事情。

其实，要想孩子长高，除了营养要跟上以外，充足的睡眠、体重不要太胖都是很重要的因素。

每个年龄段的孩子到底多高才算达标？今天就为大家介绍2019儿童身高体重标准表，快来对照，看看你家孩子达标了吗?

影响孩子身高的因素

• 先天性基因因素

跟父母亲的身高有着直接关系，也不排除隔代遗传。

• 后天因素

除了营养，充足的睡眠和适当运动也是很重要的，后天因素也是相当重要的。

注重小孩营养固然是好，要是孩子吃得太多长得过胖就不好了，胖小孩在和小伙伴玩耍时和在学校都易被他人取笑，小孩太矮瘦的也更容易被人欺负。

每个年龄段的孩子身高体重是多少才算达标，各位爸妈们认真瞧瞧哟！

身高标准对照表

• 0-12岁男孩身高、体重表

• 0-12岁女孩身高、体重表

附：（成年人）各省平均身高

生长发育的的阶段划分

▊ 基础阶段——— 学龄前期

学龄前期(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。6岁左右补钙，对儿童今后的成长非常重要，此时，人体骨骼处于储备期，骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。

而这个年龄段的孩子，有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象，影响到骨骼中的钙质储备，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。2014年全国营养调查表明，我国居民膳食钙摄入量只达到推荐摄入量的40%左右，因此这阶段的孩子需要补钙。

▊ 突增阶段——— 学龄期

10～16岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地直往上蹿。研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。

▊ 冲刺阶段——— 青春期

男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的最后冲刺阶段。研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。此时，补充足量的钙质，就能充分挖掘他们的长高潜能，让他们“百尺竿头，更进一步”。

▊ 三大黄金期环环相扣

孩子的三大黄金成长期，好比多米诺骨牌，一环扣一环，是一个连续的动态的过程，这一阶段是下一阶段生长的基础。

储备期钙摄入不足的孩子，如果膳食不当、营养不良，就会影响发育期的身高增长；发育期的孩子若不能摄入足量钙，势必会影响长高的最后冲刺。因此，在孩子各阶段，都要保证钙的充分摄入，不能掉以轻心。

帮助改善后天身高的3个要点

▊ 1、运动：

是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果。

此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式，家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。

▊ 2、睡眠：

最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。

▊ 3、营养：

必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。

有助孩子长高5个饮食关键

▊ 关键点1：饮食平衡

人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让孩子长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在25～30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。

推荐食品

蔬菜水果沙拉：黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中，倒入沙拉酱可。

杂粮粥：大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等洗净后加水，一起煮1个小时即成。

什锦饭：锅中放油，油热后放入鸡蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿，熟后放入米饭一起炒，最后放入黄瓜、香葱翻炒几下即成。

▊ 关键点2：钙质要足够

钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。

推荐食品

含钙较多的食物有：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等(维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用)。

▊ 关键点3：蛋白质天天有

处在生长发育期的孩子，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。

推荐食品：鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。

▊ 关键点4：铁、锌、铜不可少

人体对它们的需求量虽然不大，但却是不能缺的，如果缺了它们，孩子会出现各种问题。缺锌的孩子，见什么都没食欲，必然影响生长。

铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，孩子可能经常生病。

推荐食品

含铁丰富的食物：动物肝脏和其他内脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。

含锌丰富的食物：牡蛎、动物肝脏。

含铜丰富的食物：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。

▊ 关键点5：新鲜蔬果

新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素，是人体必需的。维生素A、C能使孩子具有正常的抵抗力。

推荐食品

蔬菜类：白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱。

水果类：橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜。

最后给大家一个根据自己身高预测孩子未来身高的计算公式，你就知道你孩子是不是该补，是不是该运动了！

• 男孩成年终身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高+13）/2±7.5（厘米）

• 女孩成年终身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高-13）/2±7.5（厘米）

4399小评菓快乐育儿

俺家俩孙子还有一个多月就三岁了，到三岁超过95 公分没问题。体重大宝是30斤，小宝是25斤多，从出生哥俩就一直一个胖一个瘦，哥俩身体都非常健康，这样看来基本达标。

家栋家梁的奶奶

美好一天很荣幸为大家解答这个问题，让我们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

我认为很多人都认为孩子胖是好事，我劝大家别这么认为，正常就好。

以下我为大家分享，我个人对这个问题的看法与想法，希望我的分享能给大家带来帮助，也希望大家能够喜欢我的分享。

我认为现在大部分宝宝都是超标的，不管是身高还是体重，特别是肥胖的儿童特别多，我自己就是做儿童保健的，天天体检几十个孩子，营养不良的几乎没有。

而且有些小孩长得晚，有些长得早，主要是10多岁长身体的时候营养够，以后也会长得高的。

现在肥胖儿可多了，就是把孩子的胃撑大了，我家宝宝六个月是十六斤母乳喂养，出生时五斤四两女孩。宝妈宝爸看人家喂的多来家也是敲叫唤，我不听，孩子不吃我就不再'喂，到点吃，到点睡。

在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

伊伊小宝贝的奶爸

我儿子周岁 体检偏矮1毫米，体重偏轻4两

關鍵字: 达标 育儿 身高体重