经常有朋友问：
快走和慢跑，哪个更减肥？
跑步和游泳，哪个更减肥？
跳操和打球，哪个更减肥？
平常一直都是「能坐着就不站着，能躺着就不坐着」的大家，一下都这么爱（问）运动了，真的让人很感动！
这个问题要是答得理论一点就是：
运动心率更高的项目，更减肥。
要是答得实操性更强一点呢？往下看，答应我，一定要看到最后！
有没有一种看完都瘦了一斤的感觉？
如果运动基础比较差、暂时体力体能跟不上，也不用一蹴而就、一步到位，可以循序渐进地慢慢适应和提高。
「什么运动最减肥」的答案，其实真的很简单啦：
越是动起来「呼哧带喘」「哎哟我要不行了」「累死了不行」的运动，越减肥！
最最重要的是，什么运动，都比「瘫着不动」强。
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科学审核杨一卓
运动康复学博士 运动康复学博士
封面图来源站酷海洛创意
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