枫叶4766
初中生，青春期，很麻烦。
一、因地制宜，负面情绪来源于现实经历，总是移情到自己身上，所谓理想很丰满，现实很骨感，别说初中生，我们成年人不有时候也这样，所以我认为还是自己根据自己的实际情况，因势利导，感情说感情，学习谈学习。
二、疏导，我认为疏更重要，你自己想通了比什么都重要，这时候家长的作用就要凸显出来了，要以朋友的角色出演，放下手头的工作，带着孩子出去走走看看，旅旅游，通过所见，顿悟就在一瞬间 ，特别是女生，打不得，骂不得，最怕的就是自暴自弃，这样伤害了一家人，家长不都是为了孩子嘛
三、推波助澜，这是下策的下策，负面影响多，走下坡，家长放任一下，让他去干他想干的事，往往得不到的永远在骚动，他得到了也就知道了，这样考验的是家长，家长要有一种悬崖勒马的能力。
李夏老师
初中生由于处于青春期，叛逆期，日常负面情绪复杂，所以疏导要趁早，以下是常见七中负面情绪及疏导建议，仅供参考。
负面情绪：敌意
专家发现：“敌视情绪”引发的焦虑、悲观每上升1分，患心脏病的危险就增长6个百分点。因为“敌视情绪”长期郁积会破坏男性身体的免疫系统，更能对心脏系统产生压力，严重的还会导致心脏受损。 制“敌”有方：修炼心性，心态平和地与人合作，要知道懂得成全别人才能成就自己。
负面情绪：愤怒
吃的量多了，与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多，而VB1缺乏会使人脾气暴躁、健忘。研究发现VB3缺乏与焦虑有关，VB6的不足则导致思维能力下降。另外，肉类吃多了，体内的肾上腺素水平就会升高，也更容易使人发怒。
止怒剂：玫瑰花泡茶或山楂单泡饮用，适量饮用啤酒。莲藕属顺气佳品，萝卜生吃也是天然的制怒剂。
负面情绪：悲伤
从科学的角度分析，人之所以会感到悲伤，是由于体内氨基酸的长期不平衡导致的。另外，如果身体中缺乏镁元素也是男人悲伤不已的潜在原因。
抑悲灵：浓骨汤、维生素C都会对抑制悲伤有所帮助。另外要确保每日摄入的食物种类不少于20种，其中蔬菜水果种类不低于5种。
负面情绪：多疑
多疑使心理安全指数降低，因多疑引发的猜忌更是诱发两性战争的导火线。多疑还让人寝食不安，因此引起的食欲不振和营养问题也是疑心太重的恶果。研究发现：吃素会影响细胞对能量的利用，并扰乱脑组织神经递质的合成和释放，更容易让疑心加重。另外，饮食结构中长期缺锌也可能导致情绪不稳和多疑。
解药：适当吃肉类和海洋产品能改善心境，偶尔吃少许零食也能让人的心理安全指数回升。
负面情绪：郁郁寡欢
抑郁灵：补充足够的碳水化合物，最好是谷类食物。另外，在食用蘑菇木耳之类的干菜时，务必浸泡10分钟以上，并用流动的水反复冲洗。
负面情绪：恐惧
解决恐惧：与朋友和家人保持交流，适时为自己减压。必要时向心理医生求助。
负面情绪：季节性情绪失控
提醒：阳光照射时间短，万物萧瑟的景色有关。对环境和气候格外敏感的男人就会出现情绪低落，极度疲倦，嗜睡和贪吃及对所有事情都失去兴趣的症状，严重的还会引起机体正常功能衰退。
应对方法：锻炼及按摩，拒绝单一饮食，多吃蔬菜和水果，享受阳光和参与户外活动。并提高室内自然光线及充分享受冬季的乐趣，比如炉火、书本和音乐。
简单心情0520
前青少年的心理问题、情绪问题非常明显，主要表现为焦虑、紧张、胆怯、自卑、愤怒、叛逆等，如果不能及时疏导，必然影响学生的健康成长。针对以上情况，我们要将初中体育课堂打造成快乐、和谐的阳光课堂，让学生的不良情绪能得到及时的疏导，做学生亲切的大朋友，做学生情绪的调剂师，还要做多元的心理师，让课堂洋溢着温馨，让学生享受运动的快乐，为学生的健康成长打好基础。
一、拉近距离，做亲切大朋友
稳定而良好的情绪是学生健康成长的前提，正如鲍良克说的“情绪调节着学生对教学的态度和积极性”，同样，良好的课堂环境、和谐的师生关系也是调节学生情绪的关键所在。在初中课堂上，体育教师不再板着脸、语气生硬，而是以期待的眼神、温和的语气和饱满的热情来感化学生，理解、尊重和关爱学生，做学生的亲切大朋友，用花式的哨音提醒、激励学生，用幽默的语言化解尴尬，与学生一起学习、一起分享、一起成长。
又一堂体育课开始了，师生一起问好，伴着轻松的音乐，一起做完啦啦操。学生们慢跑了一圈，然后做了放松运动。为了提高队形训练的效果，教师与学生展开口诀互动，立正——站好，眼睛——向前，手臂——下垂，然后体委报数，做转向训练。每当有同学注意力不集中，体育教师就会用口哨吹出提醒声——一长一短一长，喻指“要注意”；每当有表现突出的学生，体育教师也会用口哨吹出激励声——一短一长一短，喻指“真不错”。整个课堂少了斥责，多了几分轻松，学生们在这里可以完全放松下来。李子奇同学以前特别不爱上体育课，现在却是十分活跃，在活动间隙还会围着老师请教和说一说自己课下的锻炼心得。赵航琪同学会和老师讨论“NBA”比赛，说得眉飞色舞，就连内向的王硕也会在一旁微笑，时不时附和几句……体育课堂成为学生的乐园。
我们总说山与山的距离是云，树与树的距离是风，而人与人的距离则是心。“感人心者，莫先乎情”，疏导学生消极情绪的前提就是要构建和谐、快乐的体育课堂，让学生感受到温暖和尊重，拉近师生之间的距离，让他们敢于发言、敢于表现，乐于向体育老师敞开心扉。
二、创新教学，做情绪调剂师
在应试教育背景下，初中体育不受重视，体育教学方式更是单调而沉闷，根本无法吸引学生，更谈不上让学生乐学。现在，我们要转变观念，发挥体育积极向上、快乐愉悦的特性，通过创新、丰富的教学形式，努力营造愉悦的教学氛围，让学生在团队中互帮、互问、互比，在游戏中哈哈大笑；在学习中超越自我；在比赛中挥洒汗水，将自卑、烦恼、胆怯等负面情绪抛在脑后，和伙伴们一起在阳光下快乐成长。
除了足球、篮球、排球、短跑、跳远等常规项目，为了疏导学生的消极情绪，教师专门设计了“心情舒展操”。这个徒手操，分成三个部分，第一部分是舞蹈式伸展，力求心静。伴着古筝或古琴曲，学生慢慢呼气、吸气，闭眼聆听、遐想，然后收腹，伸展上臂，再慢慢摇头，左右交替。第二部分是腰部摇摆运动，一共五个小节。最后一部分，加入了流行音乐的节奏，学生们两两一组，轻松舞动。学生们脸上绽放出了久违的笑容，学业、人际交往的焦虑、郁闷情绪一扫而空，可谓立竿见影。体育教师还特别组织了拔河、障碍跑、接力跑、趣味运球等游戏运动，让学生的情绪得到释放，课堂上多了欢声笑语。
在丰富多彩的体育活动中，学生们宣泄了不良的情绪，内心的积郁及时得到了消化，主动提问、交流，完善了自己的个性，提高了意志力，收获了快乐、自信，体验到了成功的滋味。
三、因材施教，做多元心理师
学生们都是独立的个体。在初中体育教学中，我们应该遵循因材施教的原则，实行分层递进的方式，积极引导学生参与到体育课堂中，对易怒型的学生实行冷处理，对自卑型的学生多关心，对胆怯型的学生多鼓励，对叛逆型的学生多引导……体育教师要做多元心理师，心平气和地与学生沟通，帮助学生控制和调节情绪，构建和谐的人际关系，塑造其健全人格，让其用行动来控制情绪，提高其心理承受力。
周小曼体型偏胖，性格比较内向，属于慢热型，一到体育课上她就比较沉闷。跟她沟通后，我知道这个学生内心比较自卑，产生了逃避心理，非常害怕其他同学嘲笑，甚至因此拒绝与同学的正常交流。对此，教师单独辅导周小曼，不断鼓励她，并为她示范动作，告诉她不要因为体型问题就过度烦恼，就不开心，每个人都是独一无二的存在。在老师的细心指导下，周小曼有了很大的进步，同时其他同学也为她加油。现在，她已经克服了畏难心理，也逐渐融入到团队中去，敢于去尝试，敢于去挑战，脸上的笑容多了起來。
能控制好自己的情绪，比攻下一座城池还要伟大。体育教师要做一个多元心理师，针对不同的心理状态实施不同的方法，让学生从愤怒、消沉、胆怯、自卑等情绪中走出来，做一个自信、阳光的青少年。
总之，如何帮助中学生疏导消极、负面情绪已经成为中学体育课的重要课题。在阳光体育运动背景下，我们要将体育运动与情绪调节联系起来，找到二者之间的契合点，与学生和谐、亲切的交流，开展更丰富、更新颖的体育活动，遵从差异化教学原则，让初中体育课堂更快乐、更和谐
我是梅子
先明白他是因为什么而产生的负面情绪，对症下药。如果是因为学习，就告诉他，作为学生学习上得压力肯定是有的，转移她的注意力到他感兴趣的事上，等到他放轻松了，自然而然就会想通了。或是家庭上的关系话，要注意跟他多沟通，这个年纪的孩子叛逆，吃软不吃硬，有的时候硬来只会适得其反，不妨放下家长的自尊心好好的跟他谈一谈。这样你们的关系会更融洽，他也会跟体谅你们。至于情感方面，青春期的萌动很正常，对于某个异性有特殊的感情也正常，要适当的把持好度，慢慢的告诉他什么是他这个年纪该做的，多让他社交，广泛交友，这样对于异性的好奇心会减少，不容易产生早恋的倾向。
慕染拾柒
其实，读初中时自己也曾有过负面情绪。比如，本来英语成绩挺好的，后面因为不喜欢那个老师，于是，学业也荒废了。比如，有些东西自己不赞成，于是就很叛逆。还有就是很容易把生活和家庭的事参杂到学习中去，没有很好的去协调这种矛盾。初中时，我们一定要坚定自己的目标，用目标去统一协调其他的事项，我们不用简单的去喜好什么，而且要通过我们的目标去完成中间所有的过程，将这个过程转化为动力赋予它正能量。一定要去发展他身上的优势和缺点，最大限度的调动积极性去发挥优势，扩大优势，同时，将一些不好的习惯和行为通过目标化的管理和激励措施逐步的纠正。
谭氏经典
首先必须知道有什么样的负面情绪。一般来说初中生面临五大关系烦恼:1.与父母的关系；2.与同学的关系；3.与老师的关系；4.与成绩的关系；5.与自己的关系。这五大关系处不好就会存在负面情绪，当初中生出现负面情绪时，作为旁观者的我们能做的有如下:1.允许和接纳对方有负面情绪的发生；2.运用反映式倾听即说出对方的感受，让对方感受都被理解；3.有效关心即关心对方所关心；4.心理支持，向对方做出以上三点后告诉对方愿意与他一起面对，想办法解决问题；5.表示鼓励，对方若有一丁点的改善都要看在眼里，并对此表示鼓励。
在针对初中生这个群体要善用人本主义思想的无条件正面关注，多关注他们的优点，多鼓励他们。
Sakuva浩霖
首先，沟通是最有力的疏导方式。
在初中生这个阶段，不被认同，学习心理压力大是导致负面情绪的重要因素，如果你是家长，你要做的就是要坐下来和您的孩子好好聊一聊，切勿谈到学习上，尽量让孩子放松下来，你们可以聊一聊生活，未来，心理等各方面，让孩子平静下来，要站在孩子的角度思考。
其次，找到让他舒缓身心，排解负面情绪的方法。
比如，发展一下自己的兴趣，培养一个爱好，把自己的心从负面中抽离出来，沉浸于另一种事物中，更加能忘掉心中的痛苦。
三文鱼没有刺
初中生正处于少年的叛逆期，所以最好的疏导方法就是和他们一起实践，比如在周末拉着他发传单，一起干活赚钱，让他知道赚钱的心甜甘苦，懂得学习的重要性，这样他就不会再沉迷娱乐，不知道上进了。
起舞弄清影160155443
负面情绪起因很多，分析找到起因，慢慢疏导
小五的西瓜汁
负面的对面就是正面，太多问题左右不了，无视或接受或远离，多注意正能量信息。
