盤點那些仍然被人相信的16個錯誤“健康常識”，你還要被騙多久？
養生，是永遠流行的話題。無論是辦公室保溫杯裡的枸杞，還是夜店烈酒中的黨參，似乎每個人都有著自己的一套養生法門，但很多令人深信不疑、甚至已經成為常識的養生竅門其實是錯的！今天小e就帶大家來盤點一下那些錯誤的“常識”。
1. 魚刺卡喉，喝醋沒用，咽飯危險！
魚刺卡到喉嚨，喝醋之後，醋會順著食道瞬間流到胃裡，無法在魚刺上停住，也起不到軟化的作用。而咽飯常常讓魚刺卡的更深。推薦的做法是用筷子壓住舌頭，電筒照亮，大部分的魚刺都卡在喉部，都可以用鑷子拔出啦。如果看不到，最好求助醫生。
2.維生素C片/泡騰片能防止感冒
在流感季節，許多人都要吃一些維生素C片或者是維C泡騰片，並堅定不移的認為維C可以預防感冒。
事實上，維生素C只會增強一部分免疫系統，但不能保護你免受普通感冒或者是流感的侵襲，並且不會消除其症狀。
3. 食物相剋別再信了！
最常見的留言恐怕要屬“螃蟹與柿子”，“桃子和西瓜”。柿子含有鞣酸，容易在胃部凝結成塊，本來就難以消化，特別是腸胃功能不好的人，容易出現梗阻。而桃子和西瓜都屬於含糖量較高的水果，高糖食物吃太多容易讓腸胃不佳的人出現腹瀉，這其實與糖的滲透性有關。
4. 果汁，沒那麼健康！
首先，吃水果蔬菜的重要作用就是利用果蔬中大量的纖維素調節腸道功能。但是如果打成汁，不僅營養效果喪失，也過丟失了調節腸道的作用，和那些所謂的維生素甜飲料也差異不大了。
5. 身上的包塊，不痛的比痛的更危險！
身上長了個包塊，化膿，疼痛，說明可能是細菌感染，一般用藥之後都會好轉。但是，如果這個塊不痛，而且生長迅速、不明原因，這樣的包括要引起重視，立即就醫！
6. 感冒，吃藥不一定好得快！
普通病毒感冒，有自限性，自然病程一般是7天左右。吃藥和不吃藥都一樣。吃藥的作用只是緩解症狀，讓你可以帶病堅持工作和學習。但是，別以為感冒是小問題，如果出現了高燒、肺炎，還是需要正規治療。
7.骨折的病人要多喝大骨湯
“骨折了？多喝點骨頭湯！補鈣的！”似乎是受了吃哪補哪的理論影響，對骨折經常會說出這句話。但是實際上，相較於鈣質等營養物質來說，骨湯中含量更高的還是脂肪，即使有鈣質也是微乎其微的，甚至不如牛奶含量高。
無論用什麼燉湯，湯的溶解度有限，湯裡能溶解少量蛋白質和大量的脂肪。骨頭湯裡可溶解的鈣也比自來水高不了多少。還記得那則骨折患者喝每天喝排骨湯最後導致傷口感染的新聞麼？正常人想補身體還是要吃肉，而如果是不能進食的患者，可以把肉湯打成泥，才能最好的發揮營養效果。
所以還是建議吃點蔬菜、豆製品和牛奶，既不長胖又有營養！
8.自家釀酒、泡酒，有危險！
自家釀葡萄酒，葡萄中果膠，經過一系列發酵過程就會變為甲醇，可以致人失明。而毒蛇、老鱉泡酒，酒精度數低無法殺死寄生蟲和蟲卵，想象一下這些寄生蟲被喝進肚子的畫面吧。
9. 內臟排毒時間，沒意義！
只要你在網上隨便一搜，各種睡眠排毒時間表，還有一些危言聳聽的論斷。仔細一看，這個時間表還有很多版本。這說明什麼？說明排毒時間是可以隨便寫的，反正都是沒意義！雖然沒有排毒時間，但是人體卻有著晝夜節律。無論幾點睡幾點起，規律的作息作重要！
10.人沒有酸性和鹼性體質！
有人說，體質的酸化是百病之源，無論是癌症，還是常見的高血壓、糖尿病、痛風等，都是由於多吃了“酸性食物”導致體質酸化引起的，魚、肉、米飯、都是酸性的。
其實無論是中醫和西醫都沒有酸鹼體質一說。鼓吹這種學說的人，都是賣他的純淨水、淨化器、藥物，甚至保健品而已。
要知道，人每天會呼出1000升左右的二氧化碳，不管你吃了什麼，喝了什麼，這點酸鹼度性，和呼出的氣體來說，簡直就是數量級的差別。
11.流鼻血時要抬高下巴
流鼻血仰頭其實是錯誤的
在平時流鼻血的時候，往往都會說趕緊仰著頭，這樣血就不會流出來了，但是，這樣的方法並不能止住鼻血，反而會讓鼻血進入咽喉，甚至可能引起嘔吐和窒息，這樣的唯一好處就是不會弄髒地板，除此之外，並沒有其他好處。
當出現流鼻血的時候，其實，正確做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一團小棉球，輕壓鼻翼，並將頭部向前傾，或在脖子上圍一條冰毛巾或溼毛巾也能止血。
12.在昏暗的光線下閱讀會損害視力
昏暗燈光下看東西久了會令眼睛疲勞，但不會損壞視力
在光線不佳的情況下，無疑看事物會更糟糕。但是，這並不意味著當我們在昏暗的燈光下閱讀時，我們會損害我們的視力。事實上，這是一個常見的誤解。照明不好會使眼睛難以聚焦，看東西會使眼睛疲勞，但不會損壞視力。
13.有機食品不含殺蟲劑，更有營養
有機食品不一定不含殺蟲劑
吃有機有機食品已成為了時尚。但很多人認為它沒有殺蟲劑，而且比其他任何農藥食品都更有營養。事實上，有些有機食品也含有殺蟲劑，農民們被允許使用一些化學物質除蟲，這些化學物質有時甚至比合成物更危害環境。
14.貧血多吃紅棗、阿膠、紅糖就能補回來
大棗並不補血
我們常聽老人說：多吃紅棗/阿膠/紅糖補血。但貧血並不像大家想的那麼簡單，貧血的原因有很多種，有的是缺鐵，有的是缺維生素，有的甚至是疾病影響的，不同的貧血原因對應不同的治療方案，不能夠一概而論。
而且不管是什麼原因的貧血，以上的食物都不管用，所以有貧血症狀的朋友趕緊去醫院檢查，聽從醫生建議，切忌自己亂吃。
15.感冒是因為穿的太少凍著了
感冒是因為感冒病毒的侵染
在天氣寒冷的時候，我們往往都會說，多穿點，穿厚點，別感冒了。
但其實穿厚和感冒並沒有什麼關係，身體溫度的下降並不是導致感冒的原因，感冒是因為身體收到了感冒病毒的侵染，並且也沒有症狀證明穿的少就會感冒，或者頭髮沒吹乾會感冒。
16.衝一個冷水澡會令精神振奮頭腦清醒
洗冷水澡會振奮精神
當我們煩悶或者心情不爽時，似乎衝個冷水澡會令人精神振奮心情愉快，很多人也都是這麼實踐的。
儘管你似乎感覺到了效果，但值得注意的是，不做任何準備或者運動完突然沖涼，會快速降低體溫，導致體溫過低和昏厥。這時體表的毛細血管擴張，如果突然“遭遇”冷水，會增加心臟負擔，引發心慌、氣短、頭暈等不適。
以上就是今天的16個錯誤常識，你怎麼看？
結語：本文到這裡就結束了，感謝支持！
閱讀更多 蓉憶健康 的文章
