陈德霖
这的确是个心态问题，建议多做些有益身心健康的活动，如读书、写作、运动等，分散注意力。
醉美陕州
答: 在疫情期间，看些有关疫情的新闻报道可以多了解最新动态，但必须是官方的，我们不传谣，不信谣。
如果疫情消息看多了，总觉得自己出现了感染的症状，这是心态问题，那怎么调整心态呢？
先理性分析自己的心里想法，是真正因为疫情的严重带来的恐慌？还是自己转牛角尖的自身情绪反应？其实无论怎样，我们都应该:
一，照顾好自己，有正常的作息时间，有规律的生活，可以有效的舒缓我们焦虑不安的情绪。
二，保护好自己，做好防护。多学习防护和保健知识，这些都做好了就没什么担忧的了，尽量别给自己压力。
三，调整心态，不要去看些负面的东西，多看些正能量的书籍，听听音乐，放松心情。也可以做美食与家人分享，与朋友聊聊天。
四，锻炼身体，多做运动可以分解压力，还可以释放情绪。当我们挥洒汗水之际整个身心都放松了。
面对疫情，我们不要恐慌和担心，我们可以从另个角度看待问题，想想通过这件事你学到很多知识啊，也可以有很多时间陪陪家人啊。其实通过此次疫情也让很多人重新认识中国，知道中国的强大。要对自己有信心，对国家有信心，大家团结一致，最终会战胜疫情的。
雨姐姐vlog
这个心态调整很简单，就是不要再看有关新冠的新闻和消息，把电视机调到播放电视剧，或者直接选一部电视剧，无聊时间追剧就好。
或者看一下娱乐性的综艺节目，把自己的注意力从新冠上面移开。我之前也是有段时间，每天早上起来看新闻，看政府的发布会，可是看久了就觉得越看越烦躁。
开始刷剧和看综艺后，明显觉得日子好过多了，也慢慢有兴趣去做其他事情。当然如果你有看书，画画，听音乐，看电影等兴趣，完全可以现在拿出来用用。
关于你说的老是觉得自己感染的心态，等到转移注意力后，如果确实感染了，就会有些症状持续出现，如果转移注意力后，那些症状都没有，渐渐消失了，那就是心理作用。
面对疫情，首先不要自己吓自己，然后可以不必要每天关注新冠消息，看了也没用。作为普通老百姓，跟我们切身利益相关的，即使自己不关注，身边人也会告诉你。
艾米小姐99
首先，你是否是新冠肺炎病人的密切接触者，如果不是，也没有接触过传染源，怎么有这个可能呢？
其次，近期是否按照要求做好个人防护，如果戴口罩，勤洗手，注意个人卫生习惯，哪里有这个感染的可能呢？
平时不必要经常看这些新闻，了解一下就行了，免得在心里面感觉沉甸甸的压抑。
平江人家
第一，固定时间看官方的信息。不信谣，不传谣。提高身体免疫力，不熬夜，规律作息，适当进行室内运动。身体抵抗力上升，身体不适感会减少发生概率。做好做好自身防护，少出门，不聚餐。
第二，出现疑病的反应很正常。调整心态，放松心情，部分症状会消退。放松训练，瑜伽，正念，冥想等都可以缓解情绪。做家务，读书，练字，把担心自己患病的时间用在提升自己，改善与家人，自己的关系上。
第三，退一万步讲，如果你真的感染了，你要做什么，你想做什么，你打算留给家人，留给自己，留给朋友，留给社会什么？最坏的结果是什么？把你恐惧的，观察到的写下来，看看哪些是你可以改变的，哪些是到时总有办法的。
心海沉思
疫情期间，很多人都会出现类似的疑病情况，首先，我们需要客观的评估一下自己近期是否有去过疫区或接触过疫区的人，是否有按要求进行隔离等。其次，可以通过锻炼身体提高自己的身体健康状态，锻炼不仅可以提高身体素质，也可以调节心理状态。然后，可以给自己安排好丰富的活动，不要让自己太多空闲的时间。最后，可以减少对新冠病毒信息的关注，可以每天早晨只浏览一次官方的信息，其余时间控制自己不去关注相关的新闻
乐培心理张老师
采用乐观的心态去面对
