怎樣才能安樂？放下執著就會。那什麼是執著、怎樣才算放下？佛說反問：你現在的感受如何？因為安樂，說到底是一種心情，就像天空的浮雲，走近一看，就會煙消雲散。
靜坐下來，觀察自己、感受呼吸，其實快樂不用花十二分努力，很簡單。地鐵的一個空座、夏日裡的一絲涼風、江湖夜雨、感冒之後暢快的呼吸。
放下執著，還要了解，無我和無常的道理。世上沒有一個絕對的自我。對許多人來說，這世上最陌生的就是自己。好好覺察自己，當你觀察痛苦，痛苦就會減輕；當你觀察憤怒，憤怒就會遠去。快樂源自內心，越往外求，越不滿足，越不快樂。辛勞一輩子，到頭來還不快樂而一生卻已經過去了。
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