快乐梅好
这个我有权利发个言，我一天只吃两顿，且两顿尽量少吃，早7点半吃中午12点吃，晚上不吃。开始难受一阵，且每天做晚饭，吃时陪坐，简直难过极了，不过过一阵，好处来了，皮肤好很多、自然瘦、身体通畅程度好了，内脏有变化，关键还省为国家省粮，自己省钱[呲牙][呲牙]两顿饭应该是极其合理的（低血糖的人慎改饮食习惯，但我是低血糖也成功了）
欢喜舞
这一日二餐制是中国人在宋以前的餐饮习惯，也可以说有几千年历史了。主要原因是粮食产量低下和人们的生活习惯的使然。古时没电所以大部分百姓平民都是“日出而作，日落而息”，也就是在现在的下午五点到六点人们就开始准备睡觉了，就是在城市也实行“街坊制”，就是一到晚上这些居民区就大门关闭不能自由出入，这样当时的人活动时间就缩短到不到十二小时，早晨八到九点吃早饭，下午申时约现在的三到五点吃晚饭，吃好就准备睡觉了。这主要原因就是没有夜生活，就如我现在因为是退休了，所以常常六点多就已经躺在床上准备睡觉。但我现在也基本是三餐，这主要的原因就是没事干，中午吃饭主要是消磨时间，如有事像我乘火车到上海或者由上海回老家，中午在火车上就不吃了也没感到饿，下午四、五点钟吃晚饭。实际上这三餐和二餐在非体离劳动中区别不是很大，如体力劳动者自然还是三餐为好。
最后这真正的原因还是一个习惯，如习惯改变就是体力劳动者也会适应，只不过粮食消耗也不一定有明显的区别，如二餐饭就多吃一点实际上一样。如退休者早晨八、九点钟晚起者倒可以考虑二餐制，这样倒可以省些菜金，不过只能是独居老人，如果有孩子就大概不行了，因为上托儿所或者上学都是三餐制的安排。
秦三凤璧
我曾经试过一周不吃晚饭，发现有两个问题:
1、大概晚上19:00至20:00有些头晕，个人觉得应该是血糖不足引起。
2、肠胃虽然感觉轻松一些，但饥饿让人有挫败感，心理感觉不好。
一周后停止实验，体会如下，供参考:
1、人体是需要正常能耗才能正常工作的生命体，感觉饿了就要吃，按时按点很重要，可以少吃，不能不吃。大脑正常活动需要消耗大量的碳水化合物和胆碱之类的物质，如得不到及时的补充，无法维持正常生命体征。
2、大部分体瘦之人免疫力差，身体营养储备不足。
3、所谓西医的各项指标，我个人认为有过分宣导之疑，只要注意不要高盐、高糖，坚持营养均衡，大部分人可保持自己的饮食习惯（有基础病的例外）。
小鸭鸭123
我今年48岁,每天吃早饭中午饭两顿，中间间隔4个小时，坚持半年多，感觉每天神情气爽。这里面有几个原因，第一，现在的人吃的都比较丰富，比较多，基本上想吃什么都能吃到，所以很多人营养过剩，代谢不掉，一方面增加了肠胃负担，另一方面肥胖症糖尿病等因为吃引起的病也越来越多了。第二，现在食品安全是个大问题，吃的多，吸收的毒素可能也多。所以少吃，吃健康是对的。
海哥的点点健康
我们通俗的认为健康的饮食标准是什么，就是：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。
其实在生活中，有人一天吃两顿，有的人一天吃三顿，有的人一天吃四顿。究竟哪种是健康的饮食方式，那还是要看我们究竟是什么时间吃的，吃的是什么？
各种资料显示：人在早晨醒来的时候身体会缺水分，那我们就要吃早餐，早餐要在7点到8点之间吃最健康。而且早餐是一天中最重要的一餐，要营养丰富，合理搭配。
而午餐具有承上启下的作用。下午身体消耗很多，所以午餐一定要吃好，而且还要营养均衡荤素搭配，追求食物的多样化。
晚上身体消耗比较少，以蔬菜水果最好，或者搭配一些清淡的食物。尽量避免简单的碳水化合物和脂肪，因为消化不掉的时候就会转化为脂肪储存。 但是如果晚餐不吃的话，胃内排空时间过长，胃酸会对胃粘膜产生伤害，时间长了就容易产生胃炎。
所以还是建议你一天吃三顿，因为一天中早餐是最重要的，为了健康不能不吃。午餐承上启下的作用，下午所有的消耗就靠它了。晚餐你可以少吃点清淡的，或者蔬菜水果，这样更有利于健康。
希望能帮到你！！
汇享小模
本人年已过百，基本上都是每天两顿饭，因为劳动强度而改变了饮食的次数这个是很正常的。过去每天都是高强度的劳动吃的少了身体就感到疲劳。只有多吃饭，而现在没有了甚至劳动下降了当然吃的多了消化不掉也撑的慌。所以就减少了食物的消耗。
鲁南游侠179
关于日吃两餐，不想展开讲，但有一点可以说，那就是一个字“贫”造成的。
古代中国，农业产量不高，无法满足人们一日三餐的要求，秦汉以前，连皇宫贵族都是日食两顿，何况老百姓。南北朝以后，特别是唐朝盛世，农业收成基本可以保障王公大臣的三餐标准了，从此贵族就是一日三餐，而平民百姓仍然上午下午各一顿，到民国时期仍然如此，特别是农民，一直到上世纪七十年代末期，大部分地区基本都是这样。
过午不食与日食两餐不同，过午不食是佛家的一种戒律，与我们所说的日食两餐不是一回事。
江苏阿洋
很多人都回答说一日三餐如何好。他们的依据就是那些专家们的理论或观点。其实，任何事情都不是那么绝对的，都要讲究个适宜。题主问的是45岁以后一日两餐是否对健康有好处，我的看法是，45岁以后的年龄跨度太大，包含着很多不同的情况，应有所区别。
四五十岁左右，很多人都还在工作、做生意或干活（尤其是男性），每天忙忙碌碌，辛辛苦苦，有的人甚至劳动强度还很大，每天可能还要起早贪黑。这种情况下，肯定需要吃饱和吃好一日三餐，否则，身体肯定吃不消，健康难以保证。如果因为某种原因只吃两顿，对身体肯定是没有好处的。但是，到了六、七十岁，年迈体弱的人，整天不太出门，体力消耗很小，消化能力下降，又没有早起的习惯或者必须早起的事情，睡到八九点才慢慢起床，你让他们吃三顿饭，他们一是吃不下去，二是吃了也消化不了。我遇到过很多这样的老人，他们基本上都是早上九点多吃一顿，下午四点多吃一顿，感觉很舒服。如果硬让他们吃三顿饭，不出一个礼拜，就得去医院。
还有的老人可能因为家里有孩子上班或上学，不得已跟着吃三顿，但是每一顿肯定只吃一点。
古城晨早
吃饭是一个大问题。
但是吃饭有一个副作用，即使每次吃饭之后，各种营养吸收入血，会引起血糖波动。饥饿的时候能量供应不足，血糖可能会下降；机体的肝脏要通过糖异生的方式，首先消耗肌肉，主要就是蛋白质来产生葡萄糖来维持血糖稳定。吃饭之后，营养多了，血糖要升高，机体要马上产生胰岛素来降低血糖，目的还是要保证血糖稳定。
血糖是不是稳定，对机体来说是非常重要的一件大事。
血糖低了，就是低血糖，如果较长的时间不能回复正常，比如超过两个小时，会有致命的危险。血糖高了，不能降到正常，就是糖尿病。这个大家很熟悉，不用多说。
所以暴饮暴食是非常不好的一件事情。
最好的方式是怎么样的呢？就是少食多餐。吃的次数很多，每次都很少。总是有能量供应，但是又不过量。这是理论上的最佳状态。
但是臣妾做不到啊。
我们总不能总是在吃吧？
在情况允许的范围内，少食多餐，注意总量不要超标。这就是适当的做法。
营养师大窝子杨
45岁开始每天吃两顿饭对身体健康有好处吗？
健康一直以来都是大众讨论的热门话题，拥有一个健康的身体，是每一个人梦寐以求的夙愿。
从理论上来讲，一日三餐，是符合饮食规律的，也是普遍国人的饮食习惯。合理饮食，三餐定时定量，才有助于身体健康。45岁开始每天吃两顿饭对身体没有好处，从国人平均寿命来说，45岁还正值壮年，但相对二三十岁，已不再年轻，肠胃消化功能开始逐渐减弱，饮食不规律，会损伤胃肠，诱发胃肠疾病的发生。所以这个时候就应注意劳逸结合，均衡饮食，加强营养。油腻大的少吃，荤素搭配均匀，预防“三高”的发生。多吃新鲜蔬菜水果，多吃膳食纤维多的食物。在吃饭问题上，原则上还是选择三顿饭较好，早吃好，午吃饱，晚吃少。
健康从点滴做起，健康从一日三餐做起。
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