嬋姨的日記生活
你好我是X許U先森我來回答面對鏡頭緊張這個問題總結了一下三點
1 做好一個文案把你想說的內容都寫下來反覆的看記牢它
2 對這鏡子把你的內容背一遍，這樣就能客觀的看出自己差在哪裡，當你背幾遍的時候你已經很熟悉你的內容而不是大概想說的提綱
3 以上都熟悉之後你就可以拿出手機先在相機力錄一遍看看，這樣你看你拍的視頻語言和麵部表情都能直觀的看到，你就可以知道你究竟差哪些內容和不足。
最後你一遍錄的不滿意可以錄兩遍甚至三遍反覆的推敲之後你就可以很熟悉的拍完這個視頻，雖然開始的視頻效果不是那麼好，但是你行動了第二個視頻那就有經驗了，開始拍是需要很大的勇氣挑戰它，當你拿起手機拍視頻的時候你已經成功了
X許U先森
拍視頻前要先做什麼一、確定拍攝什麼內容
很多人都認為開始製作視頻前，我一定要先準備好相機、鏡頭、三腳架等，別管拍什麼視頻，設備得先買好。
其實不是這樣的，我們拍攝製作一個視頻，準備拍攝設備只是其中的一個小環節，最重要而且最難的其實是第一步，也就是準備拍攝劇本或者文案。我認為即使時間倉促也一定要有一個方案，方案要明確拍攝怎樣的視頻，故事主要內容是什麼，視頻要得到的效果，臺詞該說什麼，誰要出演，這些都必須提前規劃好。一定不能上來就拍。
另外，從另一角度來說，拍攝大綱從一定程度上反映了你對將要拍攝的視頻的重視程度，試問如果你連文案都不準備，拿起相機就拍，還能拍好的難度可想而知。
二、確定拍攝大綱和拍攝腳本
今天和大家分享一個簡單2步製作拍攝大綱的方法，第一步將要準備拍攝的故事按照活動策劃案寫出來，形成一個完整的活動方案，這種活動方案模板網上搜索很容易查到。第二步將活動方案分解開來，形成一個表格，這個表格最少要包含場景、畫面、臺詞、說明、景別、攝法等這些內容。
第三、準備和開始拍攝
此步才到了需要準備拍攝設備的環節，這時不光需要提前準備拍攝設備，還需要聯繫演員、道具以及場地等內容，按照分鏡頭腳本進行拍攝。主要分為三個階段
禾尚遊戲解說
一、其實是一種怯場的表現
大部分人都會有這種情況，需要慢慢克服，與個人的人生經歷有關，如果小時候很少舉手發言，很少參加一些演講、演出之類的活動，有一點怯場。我還見到過很多這樣的情況，在太臺下說的口若懸河，一上臺就結結巴巴。
二、一定要放鬆心情，別緊張
拍視頻前深呼吸一口，慢慢釋然，如果一旦緊張你不知道要重錄多少遍，首先要做到不緊張，展現出自信。如果是拍比較正式的視頻，就必須充分打磨了一個稿子，倒背如流，才可以做到錄製視頻一氣呵成。如果還是有忘詞的情況，就在攝像機後面用個板子寫出文案，忘詞可以馬上補救回來。如果是拍一些比較隨意的vlog，就可以多錄一段預熱，後期剪切了就OK，錄製這種Vlog也不是完全亂扯，就像寫作文一樣，你至少有個綱領，從什麼開場，引申到要表達的主題，最後和網頁輕鬆告別和引導關注。要思路清晰，語言就邊拍邊構思。
三、走心更容易優質視頻
視頻的好壞更重要的是人們喜歡看，受歡迎的就是優質，觀眾是最好的檢驗，所有優質視頻還是要有些準備和做一些功課。
熱門大事件
普通人或者新手該怎麼拍攝視頻，這個話題很大，但我想和大家聊的是作為新手如何拍好第一個視頻，開始拍攝前要準備什麼？經常有朋友問我想拍視頻買什麼設備，但想拍什麼視頻自己都不清楚，這篇文章就和大家聊一聊我們普通人在確定要拍視頻前要先做什麼一、確定拍攝什麼內容
很多人都認為開始製作視頻前，我一定要先準備好相機、鏡頭、三腳架等，別管拍什麼視頻，設備得先買好。
其實不是這樣的，我們拍攝製作一個視頻，準備拍攝設備只是其中的一個小環節，最重要而且最難的其實是第一步，也就是準備拍攝劇本或者文案。我認為即使時間倉促也一定要有一個方案，方案要明確拍攝怎樣的視頻，故事主要內容是什麼，視頻要得到的效果，臺詞該說什麼，誰要出演，這些都必須提前規劃好。一定不能上來就拍。
另外，從另一角度來說，拍攝大綱從一定程度上反映了你對將要拍攝的視頻的重視程度，試問如果你連文案都不準備，拿起相機就拍，還能拍好的難度可想而知。
二、確定拍攝大綱和拍攝腳本
今天和大家分享一個簡單2步製作拍攝大綱的方法，第一步將要準備拍攝的故事按照活動策劃案寫出來，形成一個完整的活動方案，這種活動方案模板網上搜索很容易查到。第二步將活動方案分解開來，形成一個表格，這個表格最少要包含場景、畫面、臺詞、說明、景別、攝法等這些內容。
第三、準備和開始拍攝
此步才到了需要準備拍攝設備的環節，這時不光需要提前準備拍攝設備，還需要聯繫演員、道具以及場地等內容，按照分鏡頭腳本進行拍攝。主要分為三個階段
小賈看戲
我的理解是接受剛面對鏡頭生澀的狀態，這是包括現在很多VLOG達人以及直播網紅都坦言過自己剛開始都會有的狀態。
然後多加練習，多拍多練加以針對性的改進。前期可以先在家拍，目的是適應面對鏡頭的感覺，調整自己的表現，鍛鍊自己完整流暢敘述的能力，把鏡頭當做一個想象中的人，面對他表達自己的觀點或者當做聊天。但是要注意，進入鏡頭就意味著切換一種狀態，多加練習會是視頻內容看起來更專業。
不過剛開始喜歡拍VLOG難免比較心急想上鏡，但是自己駕馭鏡頭的能力還跟不上自己想要呈現的狀態，我的經驗是前期可以多以空境為主，拍一些旅拍題材的，可以開頭、中間或者結尾插入較短時間up主的入境，間斷幾句話敘述或者互動一下。或者拍一些自己喜歡的開箱，聊電影書籍的不上鏡的題材，別急著全程對著鏡頭。實際上很多vlogger開始都是這樣做的，甚至街上人多的時候拍的是空境，找個人少的安靜的地方的時候再開始錄自己表達的部分。拍視頻的好處就是內容可以分段錄然後後期剪輯到時間線上嘛，又不是直播。
另外如果實在短時間內必須要快速適應，你就把拍volg轉換成每次拍攝就是一次面試，你要做好前期的內容提綱，整理好自己的思路，邏輯清晰的表達自己的觀點，同時不能表現得太緊張，這我想每個人都有經驗了。
剩下的就是多拍，多聯繫，多改進，多琢磨如何做出好一點的內容。不要當一個更新了一年視頻整體風格都沒什麼變化的up主，要做就奔著拿結果去做，這樣才不浪費自己的愛好和時間。
醜厗
提問者應該也是一個想記錄生活的新手寶媽，關於如何克服緊張，忘詞的局面，建議如下：
1.放下面子
很多人就是不敢出境，擔心被親朋好友看到，怕被同事看到而感覺丟臉，所以很多人都不敢面對鏡頭，你應該給自己自信，臉皮厚，這社會除了想方設法掙錢是最值得的敬佩，其他的生活圈都是浮雲，錄視頻做的是光明正大的事，一點都不丟臉.
2.勇敢踏出第一步
你的賬號粉絲少，而且又沒有認識的人，所以很少有人看到你視頻，所以這個時候你就該勇敢的拍，每天都拍，當你發現拍了視頻上傳後，你會發現，其實拍視頻也沒什麼可怕的，你越擔心，就越不敢拍，那麼勸你還是放棄吧，好好在家帶孩子[摳鼻].
3.提前做好準備
每個人接觸新事物時都會緊張，所以你在拍視頻前，可以把要說的話做個筆記，拍視頻時一邊看筆記一邊說話.
加油，剛接觸短視頻，不管結果如何，至少你已經勇敢的放棄面子和尊嚴，這也是一大突破.
劉公子生活錄
面對鏡頭的時候，難免會有些緊張，有些人更是天生恐懼鏡頭，面對鏡頭的時候，臉上的所有的肌肉都堅如石頭，拍出的照片也不會太自然。經過跟很多模特合作了很多次，總結了下面幾點，希望能夠幫助到各位。
1、熟悉樣片
我一般在拍攝前，會給模特看下樣片，大概2～5組，這時候，你就需要多瞭解下片子的情緒，場景以及服飾。提前做好準備工作，更加利於雙方達成默契。這時候，如果有不確定的，一定要與攝影師及時溝通。
2、服裝準備
一般情況，攝影師也會給出一些服裝準備的建議，那麼，模特就一定要按照攝影師的建議，進行充分的準備，衣服最好可以拍照片，發給攝影師，避免文字溝通時，產生歧義。在這裡要強調，準備的服裝也許不是你最喜歡的，但一定是最契合當下環境，最適合拍攝的，所以，一定要嚴格按照攝影師的建議進行。
3、積極溝通
可能很多人都有這種體會，熟悉的人給我們拍照，往往更讓人放鬆，所以，你可以跟攝影師多溝通，把自己的方法告訴他，以及喜歡的妝容，如果還是擔心自己不能適應的話，可以先從熟悉環境開始，到達場地後，先對場地進行熟悉，會讓自己心裡有底，就不會那麼怯場了。
4、聽從指導
在拍攝的過程中，一定要放得開，入戲很重要，你心理感受的情緒，都會隨著眼睛表露出來，當然，如果實在做不到，也可以提出來，更換更適合自己的。
5、想法以攝影師為主
每個人都始終沒辦法看到自己的全部，所以，究竟自己美在哪，攝影師更清楚，所以，這時候，就需要相信攝影師，可以有自己的想法，但是要以攝影師的想法為主，否則，拍出來的效果，很可能不盡人意。另外，我們鼓勵各位模特有自己的想法，但我們的目標應該是追求一個完美的作品，而不僅僅是將自己的想法落地。
HMWF峰時光
心態將自己陳設在未知的狀態，會影響到你期待的結果！！ 開始的時候多在鏡子訓練自己的表情，肢體動作從模仿開始學習......當你習慣並喜歡上了鏡子裡的自己，何懼一個小小鏡頭！！
巫情兒
希望以下內容對你有一些幫助，相信你會克服困難越做越好，拍出滿意的作品。
其實你不用擔心，只需掌握一些小技巧，願意付出行動練習的話。你也可以非常自信地在鏡頭面前說話。
模仿是一個好老師，模仿優秀的人不知不覺中自己也會進步。一開始多找一些素材視頻，多聽多看多總結，去發現那些自己喜歡的表演風格，還有說話的節奏，去研究他們的表達邏輯。綜合他們不同的表現風格來總結一套適合自己的表現方式。
人的情緒是無時無刻都在變化的，但是倘若你能夠抓住自己情緒最高漲的時候拍攝影片的話，就會感覺非常容易，覺得勇氣和自信爆棚。為了能夠在鏡頭面前表現得更自信，表現得更好更流暢的話，就是先讓你自己的情緒振奮起來。
找到自己缺點，才可以高效率地去改善它。從決定拍攝視頻開始，心裡要暗示自己忘記那一個詞，反正就是儘量不要讓自己用太多。但是最重要的是要有一個錯誤意識在腦海裡，這樣的話才能慢慢地通過練習高效率的改正，細節決定成敗。
可以在拍攝之前把重點寫出來，先記住這些重點，然後再羅列裡面的內容，熟悉之後就會順暢很多。還有就是講完一個重點之後停下來休息一下，然後休息完之後再繼續拍攝，再把第二個重點說完，然後再休息一段時間，繼續這樣拍攝。這樣多試幾次，在鏡頭面前就會自然很多了。
堅持練習是最行之有效最實際的方法。世上無難事，只怕有心人，用心去練習會讓你內心潛移默化形成一種習慣！
大驚喜小人物
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1.放下面子
很多人就是不敢出境，擔心被親朋好友看到，怕被同事看到而感覺丟臉，所以很多人都不敢面對鏡頭，你應該給自己自信，臉皮厚，這社會除了想方設法掙錢是最值得的敬佩，其他的生活圈都是浮雲，錄視頻做的是光明正大的事，一點都不丟臉.
2.勇敢踏出第一步
你的賬號粉絲少，而且又沒有認識的人，所以很少有人看到你視頻，所以這個時候你就該勇敢的拍，每天都拍，當你發現拍了視頻上傳後，你會發現，其實拍視頻也沒什麼可怕的，你越擔心，就越不敢拍，那麼勸你還是放棄吧，好好在家帶孩子[摳鼻].
3.提前做好準備
每個人接觸新事物時都會緊張，所以你在拍視頻前，可以把要說的話做個筆記，拍視頻時一邊看筆記一邊說話.
加油，剛接觸短視頻，不管結果如何，至少你已經勇敢的放棄面子和尊嚴，這也是一大突破.
