用户ah123456
我比你晚十年，现在我在头天晚上无论多晚睡，第二天早上5点钟准点醒来，再也睡不着，而且躺着难受，必须起床，我这也是毛病吗？
池塘57481542
是的，人到四十睡眠时间越来越少，我也时常在4、5点甚至3点多左右就醒了，绝大多数人都以为是身体机能下降了也就是俗话说的变老了，所以觉得人老了就这样而无所谓，时间久了，发现身体好象真的越来越糟糕有木有？其实啊导致早醒原因很多，有一种人步入40岁以后，常常容易半夜醒来，很可能是患了更年期失眠症，导致自主神经系统功能紊乱，产生抑郁，焦虑症。这个时候如果是激素水平紊乱的建议医调理或压力大导致的就去请教一下心理医生，心理医生可以尽自己最大的努力帮你缓解这些心理问题。总之，本宫一直认为无论什么年龄人一定要心态好，才能缓解自身的各种压力导致的睡眠障碍。导致早醒的常见原因还有很多，比如肝火旺盛或气血不足啊什么的，这些通过调理都会得有效改善，而另一种40岁以上的人4-5点早醒需要考虑是不是心肌缺血问题。下半夜身体基本处于休息状态，全身机能活动减少，当心脏供血不足时会刺激大脑皮层兴奋，胸闷醒来，以维持正常的心脏供血。所有如果你是这个原因导致的就得重视了，早早就医别大意了。
张净安Volg
我不这么觉得，因为失眠或者说早醒并不是老年人的专利，更不是衰老的表现，只能说老年人的失眠问题可能会更严重，但像题主说的早醒情况，在任何人群都可能出现，比方说未成年人，所以就不可能是变老的节奏。
讲一讲你可能不知道的失眠。
我们了解的失眠往往就是指夜晚无法入睡，那医学上是如何定义失眠的呢？
中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组在《中国成人失眠诊断与治疗指南》中这样描述失眠，失眠通常指患者对睡眠时间和 (或 )质量不满足并已经影响到日间社会功能的一种主观体验。失眠表现包括入睡困难 (超过30分钟无法入睡) 、睡眠维持障碍(整夜觉醒次数≥2次) 、早醒睡眠质量下 降和总共睡眠时间减少 (通 常少于6小时) ，同时白天功能受到一定影响。
可以看到你的4-5点钟早醒很可能也是一种失眠，当然，这还要综合你的总体睡眠时间，也许你入睡的很早，在8-9点钟就入睡，那总体上说你的整体睡眠时间是足够的了，4-5点醒后无法入睡也没有问题，如果你不用上班，睡眠习惯一般都是到7-8点钟，那么可能你的睡眠习惯因为某些原因作出 自我的调整，也就是你的睡眠节律（生物钟）变了。寻找可能存在的诱因，改变它，你的睡眠节律就会恢复正常了。
四十岁的人会有什么身体上的变化吗？
正好我也快步入这个年龄了，可能比较有发言权吧，笔者是一名执业医师，值夜班熬夜是家常便饭，有时候第二天因为手头的工作半天或者一整天下不了夜班也是常事，之前没有任何感觉，睡一个好觉第二天就会生龙活虎了。直到35岁以后，自己明显感受到身体的变化，熬夜变的不是那么轻松了，有时候一个繁忙的夜班，可能好几天都缓不过劲来，甚至也曾经出现过熬夜后的心悸、胸痛表现，好在是一过性的，不然真要去给自己多上份保险了。
其实，我想说的是，这个年龄的同龄人，大多担负着至少1个家庭的生活重担，为了生活疲于奔波也应该有一定年头了，可能很多时候身体已经被透支的差不多了，甚至早就处于了不健康状态，所以，年纪大了，透支的多了，可能身体上真的会出现一些变化了。比如经常容易疲惫，或者一些工作的职业病，颈椎、腰椎都是常见的问题。在努力改变自己和家人生活的时候，可能我们真的应该冷静下来思考一下自己有哪些不健康的生活习惯了。像我上面开的玩笑，上再多的保险，也替代不良你的陪伴。你的妻子需要你，你的孩子需要你，你的老妈妈更需要你，是时候注意身体了。
多年熬夜的我，思考了很久，也开始纠正自己的生活习惯，希望你也能早日想明白这个道理。![]()
我说精神
哈哈，跟我的情况一样，我44了，这几年来，都是很早就醒，你会明白，以前的老头，为什么早上4:00就起床，然后去喝早茶，难道他们完全不用睡觉？当年我就发现我老爸晚上20:00就睡觉了，凌晨4:00就起床，但到我，反而不行，如果我晚上20:00睡觉，00:00就可能醒来一夜都不用睡了，22:00睡也不行，凌晨3:00就可能会醒来，现在我一般23:30或0:00睡觉，这样还可以睡到5:30左右醒，这个生物钟还是正常的。
我有一个同事，长期凌晨2:00才睡，因为镇上没有每年体检，结果前年体检时发现肝硬化晚期，我问他到底是不是喝了酒，他说不是，应该是太晚睡，在晚睡也不行，但太早睡，年纪大的人就会很早起来，所以题主说的现象是很正常的，证明你真的老了。
我现在的处理方法是:晚上23:30睡，5:30自然醒，就做点自己的事情，然后工作一个早上，中午吃完午饭后就睡午觉，午觉一定要睡，哪怕是去旅行的时候，我也会坚持开几个小时的车就停休息站休息。睡好一个午觉，下午到晚的就精神就足够了。
接受现实吧，你确实老了。
中小学英语精修
我现在50岁了，可以8点睡，早上可8点起，有点好睡！感觉越睡越想睡，不给自己压力，经济条件只能养活一家人，人生一路走来看到有几个同伴都已经过了，现在身体有一点小毛病，需要自己保养，不敢出拼命挣钱，现在有点小端心，事世无常，不知那天就挂了，每天早上5点坚持跑步，目前工作比较稳定。出年有人叫我出拼一把，想了想放弃了，怕把自己命搞没，这就是人生。想想命才是最值钱。
李曙光88
四十岁的人凌晨四五点就醒，再也睡不着了，怀疑自己开始变老了。
人是不是身体开始变老与早上几点钟醒是无关的，凌晨几点开始失眠和几点钟起床与个人生活习惯，工作状态，日常心态有关，与年龄大小是无关的。
早上四五点醒是大多数人的正常状态，没什么事的人可以再睡一下，到六七点起床都来的及，睡不着的人可能是有事，也就没必要赖床了，起来做做家务，搞搞卫生，做做晨练，呼吸新鲜空气，再给家人弄个早餐，什么事都做得不紧不慢，有条不紊，你会觉得，早晨早起真好！
就按正常晚上十点到十一点睡觉，四五点醒的话也睡了六七个小时，成年人正常的睡眠时间，应该没有什么不正常的感觉。
举个例子吧！我小孩，给他个手机，晚上要到十一二点睡，早上四五会醒，也睡不着了，玩游戏😀没有手机的话，九点多就睡了，早上睡到自然醒，还会很享受的说，今天终于睡到自然醒了。小孩总不会老吧！
我老妈，八十岁了，每天也没什么事，早早睡却不用早早起，拿她的话来说四日八餐，起来也没人说话，睡觉还可以少吃一顿，我妈睡眠比较充足，我妈够老吧！
说说我自己吧，上半年，每天凌晨三点多就睡不着，就是那时候开始在头条平台回答问题的。五点半准时起床，开始做家务，弄早餐，悠闲的享受完早餐，看看头条新闻，等着上班时间的到来。暑假孩子们都回来了，每天醒来就六点多了，还想赖下床，床上多舒服，可是天光睡不久了。最近小孩都上学了，也不忙了偶尔要做一两天事，一觉醒来七点多了，哪还有心情弄早餐，上班路上随便吃点还得看下时间。
所以早上几点醒几点起床是与你的生活习惯，工作状态，心理状态紧密相关的，而与年龄无关，与是不是变老了无关，虽然老人大多数有睡眠时间减少，有早起的习惯。
君9750
答，我不知道你吖，有得给我睡的话，我可以睡一天的了，只是要上班了，没办法的必须要起早床，你的情况我是听别人说的，你是在变老的节奏吖，你四十岁了一晃马上就变老吖，所以，你的睡眠不好，这个完全是变老的节奏。
雨亭569
如果让我说实话(其实我就是其中的一位)的话，大多数这样的人都是:多愁善感，杞人忧天的无事找事的人。
我说得对不对？
我十三四岁开始出现睡眠障碍，一直到现在。我也求过医，也用过十几二十年的“安定”，效果欠佳。
今睡上二个左右小时时间，就醒过来，再过一二个小时才可能睡回去，周于复始，天天如此，只好床上放满各种各样的书，醒过来睡不着，就看书。所以我床上最多的是书。
这可能是从出生就带来了的东西(我已经不说是病了)，以是我的人生就是磨难。
我曾经接触过什么气功，什么放松疗法，什么静气平心什么的，可是我好像油盐不进，还是原来的那样的睡眠存在障碍，以这个睡眠障碍好像是我的如影随形，每天这个睡眠障碍像粘在猫的爪子上东西，无论怎样想摔掉它总是也摔不掉似的。
你说我该怎么办？
治平36
每天早上5点半就醒了，晚上十点半左右就要睡了，就算晚上有聚会回来晚睡第二天也是5点半就会醒了，醒来后搞小孩上学后就去跑步，我就觉得我的睡眠质量还好，经常是一觉到天亮，认识我的人都说我是老年人的生活了，不喝酒不打牌，除了喜欢吃就是运动旅游，在我这里是典型老年人的生活了[捂脸]
风雪艳
人到四十以后睡不着也不能明确说明什么，但四十以后的确应该注意身体的不经意的变化，我今年61，其实身体在40以后就开始变了，只是没警觉，年轻照相笑一笑，照相好看吧，40以后不敢笑了，因为笑时牙露出来难看，是什么难看也说不出个所以，现在回想起来其实就是牙龈开始萎缩了，牙齿明显显长了，到了50后牙都站立不住了，慢慢一口牙全掉光。还有的是其它反应，如过敏等等，因身体抵抗力下降会出现各种平时没出现过的现象，所以大家还是应该注意。
