每一個人都有著一顆愛美的心。特別是對於身材上，都想自己變得很苗條。不要成為別人口中的“胖子”。因此發現我們身邊的大部分人每天都在喊著減肥，但減肥真的是一件辛苦的事情，不管你是需要每天去健身房打卡還是每天節食都是很大的折磨。最近聽說一種蛋白質減肥法在減肥人群中流行起來，為什麼補充蛋白質能減肥呢？
這要從蛋白質的一些特性講起：
1、蛋白質的分子量較大，在體內的消化吸收時間長，飽腹感和持續時間久，可以很好的抑制進食的慾望，控制進食量，對於減肥人士而言是一個好選擇。
2、蛋白質在人體內水解後產生的物質有利於調整人體體液的濃度平衡，有利於體內多餘的水分的排出，利於消除水腫，達到減肥的目的。
3、蛋白質熱量低，即使食用很多，也很難在體內轉化成脂肪，就可以避免脂肪堆積造成肥胖。
蛋白質對減肥的幫助有哪些呢？
1. 緩解水腫
蛋白質在人體裡面進行水解後產生的物質是有利於身體裡面的水分揮發的。因此對於水腫有一定的消除作用。
2. 幫助脂肪燃燒
首先要知道的是蛋白質是不會再身體裡面儲存太久的，而且也不會轉換成為脂肪。吸收進去的蛋白質在滿足了身體的正常需求後，大部分都會被排除。而我們知道蛋白質是能夠對脂肪的生長有一定的抑制作用的，最重要的就是當我們的身體在消耗過多的蛋白質的時候，就需要燃燒大量的脂肪，因此就起到減肥的作用了。
3. 增加飽腹感
因為蛋白質相比較其他食物，身體需要消耗的時間更長一些，在身體裡面停留的時間越長，促進小腸類的葡萄產量就越高，從而讓我們大腦就會產生一種飽腹感。當我們感覺不到自己飢餓的時候，自然我們每天食用的食物就會減少，食的少體重自然也會慢慢減下來。
“愛美之心，人皆有之”健康減肥，也需要合理膳食，適量運動。科學減肥，才不會損傷身體。
變瘦！變瘦！變瘦！變美！變美！變美！關注公眾號【減博士】，我們一起交流分享。
閱讀更多 西南中醫減肥美容醫院 的文章
