yuuuu_萧萧
我以前伤心的时候就喝酒，喝很多，喝了一瓶白酒，自己喝，还好有个朋友在我身边一直劝我，开导我，帮我度过难过的时光。我建议你可以试下，如果是生活欺骗了你，你就要勇敢坚强的面对，如果是分手了，我建议你看开一点，女人很多，也许你很爱很爱她，但是只能说明一点，你的爱根本对这个人不起作用，根本改变不了她不爱你，你们不合适，合适你的人肯定会出现，但不是她，放过她也放过你自己吧。好好爱自己，改变自己，只有你自己改变了才能更好的成就未来的自己。
加油共勉！
机加工大海
我老婆在我最需要她的时候却跟我离婚了，没有一点前兆，我绝望的签了字，离婚以后我删了她所有联系方式，几个月才从离婚的阴影中走了出来，可正当我生活中她慢慢消失的时候，她又通过别的方式联系上我，说不就一张纸吗，说什么用这种方式让我奋进，当然我不信这个理由，虽然有很多疑问，我选择了原谅，心里也知道大概是怎么回事，在一起的时候我明显感觉到他心里又一个在乎的男人，在家用手机神神秘秘的，如今她以离家去了外地，叫我在给她一年时间，我连死的心都有了，我该怎么做啊
真詻扬
去年11月的某一天，我很难过。
收到新世相的晚安短信，里面写到：永远要记得，被命运打趴下的时候，我们还是要爬起来，拍拍身上的土说，来，咱们三局两胜。
当时我心里暗暗地想，要是三局两胜输了，
我们再向它赖个皮说，不好意思，我们五局才算赢呢。
反正，总会赢的。毕竟人有多脆弱，就有多坚强。
后来，我似乎走过了那段时光。但即便没有，也没关系。相信我，总会好起来的。
卜大鱼
因为什么事伤心呢？关关难过关关过，夜夜难熬夜夜熬。冷暖自知，悲喜自渡。静静崩溃，默默自愈。难过的时候对自己说三句话：算了吧，没关系，会过去。有些情绪真的是没必要，别总是庸人自扰。万般滋味，皆是生活！伤心的时候可以做以下六件事情调整:
[听音乐]
心情难过的时候听音乐，不是流行乐，而是纯粹的钢琴曲。音乐有一种神奇的魔力，让我沉浸其中，难过的心情就在细腻的音乐中缓缓流逝，心情自然会轻松了许多。
[倾述]
在自己难过的时候，身边找一个可以倾述的人真的比什么都好，把心里的委屈难过统统说出来，别人会安慰你。你的心情会在别人的安慰下有所平复。
[睡觉]
心情难过、精神会很疲劳，这个时候为什么不去放松一下自己的精神呢。好好地睡一会儿，再难过的心情，一觉醒来以后也消退了不少。
[写下来]
把自己所有的难过都写下来，委屈也好，愤怒也哈，全部写在一张纸上，然后你可以撕掉可以留着。但是你已经发泄了你的难过心情，你会发现心情不再像以前那样难过了。
[大声唱歌]
心情难过，压抑的心情让自己沮丧。为自己打气吧，大声唱歌，把心里的不满化作歌声里的力量。一些难过的伤心事，吼出来就好了。
[看电影]
去看场电影，看电影里的悲欢离合。你会发现自己呃小难过根本就不算什么，你完全可以振作起来。所以，心情难过的时候不妨去看场电影，你会有意外的收获。
上面的办法在不行的话大哭一场吧，这样可以把体内难过的那部分给排出体外，现在人都好面子，不好意思哭，其实哭出眼泪是有利于身体健康的。人每次在哭出来之后感觉如释重，很舒服。
我是敏敏
人在伤心的时候很容易陷入低沉的情绪，这时候我们一定不要让情绪把自己的心情带跑了，人活着不能只有快乐 想想那样的生活还有意思吗 ，人生有喜有悲才会活的精彩，当自己伤心的时候要学会自我调节，保持积极乐观的心态
伤心时。可以痛快的大哭一场，这样可以把体内难过的那部分给排出体外。哭完了就把自己打扮的漂漂亮亮的，约上几个朋友，出去逛街聚会，吃东西，享受一下美食带来的快乐感，注意不要吃太多哟，会长胖的，哈哈……
如果不喜欢和朋友聚在一起。可以自己出去散散步，戴着耳机，找一个环境舒适安静的道路，边散步边听音乐，静静地享受音乐带来的美感，一阵微风吹来，想想都美，慢慢的心情就会平复下来
再一个就是出去旅游了。出去看看外面的世界，世界那么大，多出去走走，你会发现大自然是那么的美好。你还有什么放不下呢。
给自己一个微笑,再大的困难,也没什么搞不定的. 人生不如意的事十常八九. 心痛了，哭了.伤心了.放松了。。。我们就得重拾心情.，开心过是一天。伤心过也是一天，日子总是要过的
祝愿大家天天都有好心情……
影视集结精选
你好，我是荷叶，非常有幸回答你的问题。建议你看一下余华的著名长篇小说《活着》。里面的主人公富贵从一个家境殷实的地主家庭沦落到穷困潦倒的农民，相聚女儿变成哑巴，儿子离世，女儿生孩子难产，女婿在工地上遇难，妻子久病缠身离世，后天陪伴他的外孙也死掉了。最后他人到暮年，只有一条老牛陪伴他。结尾处他看着夕阳，牵着老牛，弯曲着身子步履蹒跚的走着。每个人都有情绪失落，伤心难过的时候，我们要学会调节，可以和好朋友聊天谈心，一起泡吧唱歌，吃饭旅游逛街等等。不要一直沉迷在自己悲观消极的情绪中，去外面看看走走，吃个大餐，买两身漂亮的衣服。晚上喝点小酒，闭上眼睛啥都不想，睡一觉，明天又是新的一天！下面是我对这个问题解答视频，希望对你有所帮助！
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荷叶DIY手工坊
伤心的时候，尽量不要一个人呆着，最好找个知心朋友倒倒自己的苦水，如果你是女孩子千万不要找异性，一个女孩子要学会保护自己，实在找不到人倾诉的话，可以听一些开心的音乐，看场喜剧片，更或者运动一下出身汗，等运动完了，你会发现呀自己满血复活了，没有啥会令你不开心，记着不开心时千万不要做暴饮暴食哟！下面这些是我和我的小伙伴一起瑜伽的小照片，看看你喜欢不！[呲牙][呲牙]
诺小糖
你伤心什么？为什么伤心？
如果为家庭的不幸或家庭的破裂而伤心，那情由可原，但不能一直这样伤心下去，要走出去，去迎接新的希望和新的生活。
如果为生活困难而伤心，那伤心过后，要擦干眼泪，去寻找克服困难的方法和途径，光伤心不解决问题。
如果为爱情而伤心，是失去了，还是夭折了？那伤心以后还是要冷静思考一下今后余生的安排，是重组，单独还是什么路要走，都要冷静下去，仔细掂量，伤心换不回一切，对不对呢？供你参考。
丛中笑6603
首先一辈子不长，请一定善待自己，不要被伤害，愿被岁月温柔以待！
找个没人地方发呆，大哭一场，哭能发泄情绪，哭完之后就觉得没什么，继续前行。
去公园散步，看看蓝天、白云、绿叶、花草，你会晃然大悟：原来世界是那么美好！
转移关注点，比如看书、写写文章，将伤心的思想写出来，心里就会舒服多了。
回家看看父母，人的一辈子，会遇见很多人，相遇、转身、分手，人生旅途如车站。唯一不变的是父母的温柔眼神，不管你在外面遇到多大的风雨，他们是你最好的守候。
与朋友交谈、一块儿去旅行。人这辈子，最不可缺少的是朋友，一个无话不谈的知己。快乐一块儿分享，痛苦也一块儿承担！
想想不幸的人，说实在的，这世界上不幸的人太多的。相比而言，你的烦恼实在不算什么！若能将放下所有，则无烦恼。
如果是女性，请一定要学会自立，不要依赖于男人，这样当受到伤害时，才不会受伤。
一言工作室
人生在世难免会遇到一些不快乐的事情，在遇到悲伤时可采取下面的方法得到缓解：
1、要保持良好自我感觉，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样悲伤的情绪就会逐渐消失。
2、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。
3、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把悲伤的情绪发泄出来会感觉好一些。
4、转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么伤心了。
5、时间总是会冲淡一切，不管多悲伤的事情，咬咬牙挺过去，让时间治疗自己的悲哀。
希望这些分享能给正在伤心的某些朋友带出阴影，同时也祝大家天天快乐，天天开心，远离不愉快。
