文 | [美] 傑茜卡·喬爾·亞歷山大
[丹] 伊本·迪斯·桑達爾
眾所周知，丹麥是世界上幸福指數最高的國家之一，曾多次在聯合國發佈的《世界幸福報告》中位居榜首。
那麼，丹麥父母又是怎樣教育出一代又一代快樂、自信、成功的孩子的呢？
在《跟丹麥父母學幸福教育》一書中，作者將幸福的秘訣總結成了6個：玩耍、誠實、重建、共情、不下通牒和愜意相聚。
丹麥教育六原則：P-A-R-E-N-T
玩耍（Play）：是兒童成長和身心愉悅發展的基礎。
誠實（Authenticity）：有利於培養孩子的信任感，並找到屬於自己的“心靈指南”。
重建（Reframing）：幫助孩子應對挫折，以積極的眼光看待事物。
共情（Empathy）：讓孩子能友善地對待他人。
不下通牒（No ultimatums）：即沒有親子間的對抗、界線和不滿。
愜意相聚（Togetherness）：無論在特殊時刻還是日常生活中都適宜的家庭聚會方式，丹麥人稱之為hygge，這是一種簡單又能加強彼此親密關係的相處方式。
也就是P-A-R-E-N-T教育原則，旨在培養出快樂、自信、抗挫、友善的孩子。
今天我們就著重講一講其中最重要的“A”——誠實（Authenticity）教育。
一、丹麥誠實教育一：認識自己真實的情緒
丹麥，一個北歐小國，因安徒生的童話故事《小美人魚》《賣火柴的小女孩》而聞名世界。
但是，你發現了嗎？這些故事都是悲傷結局。
賣火柴的小女孩最終因凍餓而死
小美人魚在丹麥故事中最終變成了泡沫，而不是和王子幸福地生活在一起
甚至，一張丹麥孩子在看動物屍體解剖的圖片也在網上瘋轉……
為什麼悲傷的童話故事和觀看動物屍檢的“殘忍”做法，會薰陶出幸福感爆棚的丹麥人？
中國人喜歡歡樂祥和的氣氛，所以我們的戲劇、故事也多是大團圓的結局：王子和公主幸福地生活在一起；壞人受到了懲罰，好人會有好報；只要奮鬥就有收穫……我們害怕讓孩子幼小的心靈觸碰悲傷，哪怕這是真實生活中的一部分。
大多數好萊塢電影跟傳統的中國故事一樣，也都有意讓觀眾獲得良好的觀後感。
但是，丹麥電影和美國電影則完全不同，結局往往沉悶、悲傷，很少有我們習慣的圓滿。
據美國的一項研究結果和普遍觀點恰恰相反。
研究人員發現，觀看悲劇或悲傷電影其實更容易讓人產生幸福感，因為人們會關注生活中更為積極的方面。 這類電影容易讓人們在審視人際關係的時候心懷感恩和希望，因而會更加充實，更多地觸碰人性。
對於丹麥人來說，要誠實，首先就得對自己的情緒有清楚的認識。
如果我們教育孩子無論自己的感受好與壞，都要認識並接受它，然後按照自己的價值取向去做事，那麼生活中的挑戰和困難就不會把他們打倒。
他們會明白，自己之所以那麼做，是因為遵從了內心的感受。他們知道如何認識並尊重自己的侷限。
二、丹麥誠實教育二：誠實稱讚
比如說，如果一個丹麥孩子匆匆畫了一幅畫，然後遞給爸爸或媽媽，爸爸或媽媽很可能不會說：“哇！太棒啦！你真是個小藝術家！”
他們更可能就畫作本身提出一些問題，比如：
- 這是什麼？
- 畫畫的時候你在想什麼？
- 為什麼選擇這些顏色？
如果這是一份禮物，那爸爸或媽媽可能只會說一句“謝謝”。
丹麥人更願意著眼於任務本身，而非過度稱讚孩子。這樣不僅有助於家長關注孩子付出的勞動，還可以教會孩子謙虛。
讓孩子感覺掌握了一種技術，而非感覺自己了不起，孩子的立足和成長才會有更加堅實的基礎，其內在力量和適應能力才能得到發展。
三、誠實育兒小貼士
1不自欺欺人
教會孩子坦誠對待自己的情緒，不要讓孩子自欺欺人，這就是給孩子最好的禮物。傾聽和表達真實的想法和感受，我們才能在正確的軌道上前行，並追求生活中真正的幸福快樂。只有對自己誠實，我們才能矯正內心的指南針，時刻堅持正確方向。
2坦誠相告
如果孩子向你提問，一定要坦誠相告。當然了，你的答案要合乎孩子的年齡，和他們的理解能力相稱。坦誠相告在生活的各個方面都很重要，面對困難也是如此。如果不夠坦誠，孩子感受真偽的能力就會受到影響。孩子的測謊能力驚人，如果你弄虛作假，他們就會感覺不踏實。
3以自己的童年為例
不管是去醫院，還是面對其他困難，或者只是玩耍，孩子都想聽聽你小時候的經歷和感受，尤其是發自內心的真實寫照。這樣他們才能更好地瞭解你，就算他們感到害怕、傷心或快樂，他們也會明白，這些情況很正常。
4教會孩子誠實
重視誠實，讓孩子知道，你想要的是誠實，而不是懲罰不良行為。
如果孩子行為不當你就發脾氣，對其責難、恐嚇，那孩子可能會因為害怕而掩蓋真相。只有讓他們感覺安全，他們才會坦誠相告。記住，無論是誰，要承認錯誤或說出真相都不容易，這些並不總是自然而然就可以做到的。
所以我們要教導孩子，坦誠和脆弱需要足夠的勇氣，必要的時候應該承認這一點，而不應給予評判。這種坦誠相待的親子關係，如果維護得好，對孩子的青春期成長來說會起到至關重要的作用。
5給孩子閱讀涵蓋各種情感的故事
給孩子閱讀各種各樣的故事，即使故事沒有圓滿結局也不要擔心。主動選擇包含困難主題的故事，以及典型兒童故事之外的題材。
6稱讚“過程”
記住，最有意義且最有用的稱讚在於質，不在於量。稱讚要著眼於過程本身或孩子付出的努力，而不是孩子的天生才能。
7不要把稱讚當作“默認反應”
不要對十分簡單的事情過度稱讚，否則孩子就會認為，只有迅速、簡捷、完美地完成任務，他們才值得稱讚，也會使孩子無法接受挑戰。
8強調努力，且要真心實意
對失敗或錯誤進行鼓勵的時候，要謹慎為之。“做得很好！”“你已經盡力了！”“祝你下次好運！”這類話語聽上去就像憐憫。要強調孩子做到了什麼，以後該怎麼做。“我知道你沒達到目標，不過已經很接近了！咱們下週繼續練習，爭取下次成功！記住，練習才是關鍵！”
9教導孩子不要和他人相比
每個人擅長的方面不同，只要自己做到最好就可以。關注自己是否盡力了，而非和他人相比，孩子才會健康。
10多用“我覺得”，強調真實看法
表達的時候多用“我覺得”，強調你明白具體情況下你的經歷和孩子的經歷不一定相同。比如說，就食物是否太燙這一問題，你和孩子起了爭執。要記住，儘管你覺得不燙，但對於孩子來說可能很燙，明白這一點很重要。
你可以這麼表達：“我覺得食物不太燙。”這樣孩子就知道，你明白你們的感受可能不同。
所以，你可以說：“我覺得今天不冷。”而不要說：“今天不冷。”這種對個人體驗的尊重有助於彼此之間建立信任和尊重，進而幫助孩子認識並重視個體感受。
本文出自作者著作《跟丹麥父母學幸福教育》
傑茜卡·喬爾·亞歷山大：
美國專欄作家，現在跟她的丹麥丈夫和孩子住在歐洲。所著圖書《跟丹麥父母學幸福教育》在歐美持續熱銷，且被譯成多國語言。伊本·迪斯·桑達爾：
丹麥心理治療師，有多年家庭及兒童心理研究的從業經驗。
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