在我們大部分人心中，“完美身材” 四個漢字的人間化身，應該就是超模了。
畢竟，她們的身材條件，先天就優秀到不像人類。個高盤靚身材好，走起秀來那叫一個神采飛揚，相信沒有一個女生不羨慕她們的身材。
而且這群神仙身材好就算了，還幾乎個個都擁有魔鬼般的毅力，十年如一日進行嚴格的體重和飲食管理。
馬甲線、蜜桃臀、比基尼橋等誘人詞彙都是因她們而生的，真是讓我們凡人情何以堪啊……
當然，其實要保持這麼好的身材也是要付出很多努力的，今天小新就來說道說道，超模保持身材的秘訣～
劉雯
表姐劉雯的瘦身秘訣廣為流傳成為各大網站“只存不看”的經典教程（咳咳），她的方式是飲食+運動雙管齊下。
首先控制飲食必不可少，水煮菜不加調料，這樣攝取到的熱量最低又不會餓。
其實看一看劉雯的一日三餐，食物種類還是很豐富的。每天都願意變著花樣做美食，也不失為一種熱愛生活的方式呀～
在運動方面劉雯選擇跑步和游泳，不僅能能有效鍛鍊到全身的運動。消耗掉脂肪，還能塑造身材曲線。
而劉雯更是坦言說，瑜伽就是讓她能夠散發光芒的秘密，去健身房做瑜伽、騎腳踏車等運動，皮膚出汗後十分有利於皮膚新陳代謝。
何穗
聊起外界傳說的超模飲食控制，何穗說：“就我來講的話，真的沒有怎麼去控制飲食，因為我就是不易胖體質！”
當然，說是不控制，但作為超模，怎麼可能對自己的身材不警惕呢。
何穗雖然愛吃，但為了維持體型，保持好身材，每天都要吃大量含有水分又有營養的水果，另外每半小時就要喝一杯水來促進新陳代謝。
有網站發出何穗的一日三餐食譜，清清淡淡又種類豐富，能堅持下來的人一定會瘦成閃電！
當然T臺大秀之前何穗也會配合一定的運動，塗上瘦身霜裹上保鮮膜跟著視頻教程，運動兩個半小時，這麼自律想不瘦都難呀。
奚夢瑤
奚夢瑤的減肥秘訣主要還是靠運動，在微博上經常可以看到她曬出健身靚照。一般先是有氧運動熱身，讓身體適應運動的節奏。
接著做幾組無氧訓練，針對自己需要減脂的部位進行針對性練習。
再加上一些忌口保持攝入健康，堅持一段時間下來效果剛剛的。
快速瘦下來的奚夢瑤曬出體重，178cm的奚夢瑤體重只有49.2kg哦！效果驚人，不過這畢竟是超模的標準，咱們普通人還是適度就好，健康最重要！
小明表示她只是減脂完畢，接下來還要增肌，讓身材線條更好看！
國外的超模也有很多自己獨特的塑身方法，比如曾經因為微胖被維秘拒絕過的GIGI，在減肥成功完成自己的維密首秀之後就愛上了拳擊。
看她打拳的樣子一點也不輸專業拳手，完美的詮釋了什麼叫“巾幗不讓鬚眉”。
馬豔麗
初代超模馬豔麗說：“作為一名模特兒對自己體型的保養，自然是生活中很重要的內容。平時儘量少吃葷腥，多吃蔬菜和水果。
由於常年累月在外奔波，生活沒有規律，所以沒有辦法從事經常性的健身鍛鍊， 只能因時、因地制宜，有空就在家裡做些形體操，或者在異地賓館裡健身。
此外，經常打球、跳繩或拉拉韌帶使肌肉經常保持柔韌和靈活。我還習慣做一些簡單的運動，如仰臥起坐、俯臥撐，壓腿拉韌帶可以使全身柔順、有彈性，每次運動完後都感覺特別輕鬆。這可是一種挺好的感覺，因為輕鬆是一種自由的狀態。”
克勞蒂婭.希弗
減肥秘方是什麼都吃，但每樣只吃一點。此外，滴酒不沾也很重要，不過每天要喝大量的水，大約在1. 5千克左右，但不喝咖啡。早餐一般是熱帶水果，中餐和晚餐既不吃肉，也不吃土豆，而是吃大量的魚。
其實說來說去這些減肥塑身方法大家早就爛熟於心，管住嘴，邁開腿，一點恆心加毅力，沒有什麼做不到的，當然保持愉快的心情和身體健康是最重要的。
新面孔184期模特職業培訓班9月3日開班，不止鍛鍊形體、塑造氣質，更有化妝造型、時尚搭配、鏡前表現等多種課程，在這裡接受最專業的模特技能培訓，下一個超模，也許就是你！
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