如何增强宝宝免疫力？

恬妹子

小孩少生病，妈妈安心！小孩抵抗力好坏，是宝妈们最关心的事情。

如何增强小孩抵抗力，可以通过以下一些当时改善

一、母乳喂养，因为母乳中含有丰富的增强免疫力的物质，特别是宝妈的初乳，对小孩来说是最好的保护。

二、让小孩每天保证充足的睡眠，尽量让小孩在晚上11点前进入到深度睡眠。因为肝脏在11点到深夜3点这个时间段排毒，肝脏排毒功能增强了就可以更好的抵抗坏细菌及病毒了。

三、让小孩保持适量的运动量以及多晒太阳，小孩勤运动了，消耗了能量，也可以促消化，增强食欲，也有助于小孩尽早入睡。

四、保持均衡营养的饮食习惯，不挑食。

五、养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手。

六、按照规定接种免费疫苗，也可以根据小孩的实际情况，选取一些自费的疫苗进行接种。

以上是我个人的一点经验之谈，希望能帮到宝妈。

缪家姐妹

提高宝宝的免疫力，我来分享一下我家宝宝的情况，我家宝宝从出生就很少生病的，我家宝宝下半年上幼儿园，我不会担心我家宝宝的抵抗力差的。

先说说我家宝宝的吃的。

然后宝宝每天的行程，无论刮风下雨下雪，都会下楼活动，最近特别喜欢玩扭扭车，并且还喜欢和小朋友们一起骑车比赛。宝宝的运动量我觉得每天都不少，有时还会带宝宝去幼儿园体验一下，宝宝也能适应里边的生活习惯。

在保证吃的好，玩的好，还是不够的，让宝宝休息好，每天让宝宝有足够的睡眠质量，平时多喝温水，促进新陈代谢排泄，我家宝宝没事就拿水瓶喝水。宝宝的身体需要锻炼，需要家长精心呵护。

我们在河北承德，现在室外温度只有几度，我家宝宝已经不穿棉袄棉裤了，换上加绒的绒衣和绒裤了，过几天暖气停暖了，估计在屋里穿的比在室外穿的厚一点的。

更多问题欢迎私信我，关注我我的头条号，我也是一名全职宝妈，谢谢大家的支持。

姜楠美食

我是一个两岁半女宝宝的妈妈，我家孩子身体素质还可以，一般小朋友感冒，她都能抵抗过去，除了一岁之前拉过两次肚子，现在直接在冰箱拿出的酸奶，水果什么都吃，消化很好，每天早晨都拉正常的宿便。每天能吃，能喝，能玩，很调皮活泼。我觉得她之所以体格好，就是我养的粗糙的原因。第一点在饮食方面：一岁半之前吃盐吃的很少，每顿都是白煮各种菜（西兰花，菠菜，白菜，豆芽……）坚果家里没有缺过核桃，从原来磨碎到现在打开壳就直接吃，松子，巴旦木，花生这些坚果也经常吃。零食都是控制吃，水果随便吃。饭前一小时，饭后一小时什么都不给吃，所以，每天吃饭都乖乖吃，每天食欲都很好。第二在运动方面：几个月会翻身开始，都是任她自由活动，在安全的范围内，能保证她安全的前提下，不要怕她弄脏，弄坏，弄乱，让她作，她会越来越强壮💪。室外活动是必要的，公园这样环境好的地方可以多转转。还不会走路时，给她做抚触坐的比较多，经常拿她胳膊小腿做做运动，她不但开心，而且也活动筋骨，促进血液循环。她睡觉时除了拉拉裤，温度适宜的情况下，我都是让她裸着睡！我感觉那样更放松，如果她爱蹬被子的话，保暖工作还是要做好的！第三点就是作息：不让孩子熬夜，睡之前一小时别玩太疯，不然太兴奋的话，会很难入睡，而且会做梦。九点半，必须让她睡下，白天每天午睡，有好的睡眠很重要。休息好，才有精力玩。这只是我的个人经验，不一定对你家孩子有用，如果有用可以借鉴一二，毕竟每个孩子都有每个孩子的特点，我能理解孩子生病时，做父母焦虑的心情，孩子大大就有了自己的抵抗力，生病就会越来越少了！也祝小宝贝越来越健康强壮吧！祝新年快乐！

冬天的小花朵

我的孩子曾一度一个月能感冒四次，每周都跑大医院，持续数月的吃药，孩子的抵抗力也几近崩溃，其中的痛苦煎熬可想而知！那时候也是每天上网找过来人的经验，试过很多方法，也非常感激他们的无私分享，学到了很多增强孩子抵抗力的有效方法。

1 孩子刚刚感冒好了以后，这个阶段是阻断循环感冒的关键时候，我一般会去大的中药房买精品淮山药煮水给孩子补脾，孩子年龄大小不同，份量需咨询柜台，注意一定要感冒一好赶紧给孩子喝三五天！

2 学会分辨孩子体质的寒热，不同的体质用不同的方法。

爱生病的孩子都是脾胃较虚弱的，脾虚分为脾阴虚和脾阳虚。

脾阴虚的孩子比较燥，嘴唇鲜红，一感冒就扁桃体炎，比较好动，爱吃肉。

脾阳虚的孩子比较冷静，嘴唇颜色正常或发白，秋冬天比较难过，穿很多衣服，小手还是凉的。稍微受寒凉就容易感冒。我的孩子就是阳虚型，她和阴虚型的孩子站在一起对比很明显，一个像冬天一个像夏天。

我的孩子适合吃八珍糕，我买的是下图的，网上很好买到，味道孩子也爱吃，我已经分享给几个妈妈了，都反馈孩子还挺爱吃，有点像饼干。我一般给她吃一周歇一个月左右再给她吃一周，效果很明显，从一个月感冒四次逐渐变两次，到后来一个月一次，现在几个月都不感冒一次。

脾阴虚的孩子的调理办法可以参考罗大伦博士的书，让孩子不感冒不发烧不咳嗽 和 脾虚的孩子不长个 这两本书让我受益颇多，推荐给大家。

3 合理的喂养孩子

我曾经每天早上变着花样炖一盅汤给孩子提高抵抗力，排骨汤，鱼汤，鸡汤等等，不但没提高抵抗力还把孩子弄的一喝汤就拉肚子，每天想方设法的让她多吃点饭结果孩子是每天吃的很多但是后来大便从一天一次变成一天三次，完全不吸收，孩子又黄又瘦，所以我的感触是吃饭量要听孩子的，不想吃就不勉强。每个孩子的消化吸收能力也是不同的，不能每天吃的太荤，荤素合理搭配，多吃易消化的食物，防食积，保护孩子的脾胃。

4 让孩子多户外运动

由于孩子抵抗力差，我们曾经不敢把她带到外面玩，结果一吹风就感冒，而且每天拉长脸不开心。最后还是得让孩子适应外面的环境，我的办法是给她在小区里找个爱动爱笑体质强的小伙伴每天一起玩，衣服的增减也听孩子的，孩子爱笑了，体质也一天天的提高。

5 良好的家庭氛围是孩子健康的基石

孩子是非常敏感的，如果家庭氛围不好，孩子每天被焦虑，抱怨，愤怒等等负面情绪包围，就像精神上没了太阳，抵抗力也不会好。曾经在孩子面前激烈的争吵过一次，孩子当晚就发高烧，至今后悔不已。温暖的家庭，平和相爱的父母，生活在其中被爱滋养的孩子，身体上和心灵上都会是平和的。

这些都是全职带娃三年多的体会，分享给大家，希望孩子们都能健健康康的。也很高兴在孩子的健康路上能贡献些微弱的力量。

森林派对

增强宝宝免疫力的方法很多，我给大家介绍一个快速有效提高宝宝免疫力的方法。

我女儿刚上幼儿园，很不适应，经常感冒发烧咳嗽，上了3个月幼儿园，得了3次肺炎，不得不缀学在家。

我同学推荐给孩子每天吃一袋活菌一号，可以快速有效提高孩子免疫力。我半信半疑地在淘宝上买了五盒活菌一号，还送了一盒。

女儿吃活菌一号不久，味口特别好，身体也长壮了不少，吃完后，送上幼儿园，也不生病了。即使受凉感冒发烧，多喝水，自己买点药吃，就扛过去了，再也没有上医院了。这活菌一号提高儿童免疫力，真的又快又好。

用户59044431227

我们家宝宝从小就挑食，吃饿，吃菜也少。三岁前每年都要去医院住一次院，发烧，感冒，手足口病，腹泻病，全都经历过了。五岁左右我开始帮他订羊奶，每天一盒羊奶。我感觉他喝了羊奶后身体开始好了，不用去住院，不生病发烧，每年流感季节也能平安度过。

笨女孩150087334

我侄子之前抵抗力就很差，吃得又少，所以总是瘦瘦的病恹恹的样子，经常感冒。后来嫂子不知道从哪里打听到复旦医学背景的奥医牌初乳康，说是24小时牛初乳，能提高免疫力，抵抗力等，现在吃了估计快一年了，感觉是有些效果，气色好多了。

用户45083175299

孩子免疫力是否低下，可以用下面参数衡量：

1、经常生病，伴有生长发育落后。

2、生病后，不能自行好转，需要静脉输液或者住院治疗。

3、每次细菌性感染，得使用 抗生素，效果还不好。

至于经常生病是否正常，可以参考下面一个数据。

拒医学统计，6 岁以下的孩子平均每年会感冒 6次左右，刚上幼儿园的孩子，有些甚至每个月会生病 1到2次，这些情况都是正常，不属于免疫力低下的表现。

那么，根据以上介绍，确实认为孩子免疫力低下，哪些办法可以提高免疫力呢？

首先是科学证明，益生菌和牛初乳对于提升免疫力是没有用的，蛋白粉儿童平时食材中吸收的蛋白足够多了所以补充蛋白粉过多反而有害。至于兰菌净、泛福舒、匹多莫德这些，更是别迷信了，能不碰就不碰。

其次，真正提高免疫力的办法，有以下几个建议：

1、适当接触病原，不要太干净

家里和孩子适当不太干净，有少量病原刺激孩子，可以刺激孩子免疫系统，提高抵抗力。

2、按时接种一类二类疫苗

3、避免营养单一

综合各种营养，把孩子复杂的免疫系统搭建起来。

4、坚持母乳喂养到一岁

5、每天坚持户外运动一小时

做到以上几点，孩子的免疫力自然而然地提升。

付恺

免疫系统负责保卫身体，免受细菌、病毒等传染病原的侵害，可说是体内的保全人员。要想增强宝宝的免疫力，宝妈们可以试下以下几种方法：

1、多喝水

多喝水可以保持粘膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。上学、外出时让孩子背着水壶，车上随时放一瓶水，让喝水成为一个好习惯。

2、勤洗手

勤洗手，少生病。家长要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在上厕所后把手洗干净，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。

3、足够的睡眠

睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。

4、多吃蔬果

现在的孩子容易偏食，营养不均衡会造成肺和消化道粘膜变薄，抗体减少，影响人体防御功能。家长可以给孩子多吃可以滋养免疫系统的蔬果，比如胡萝卜、蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇、柑橘等。

5、多进行户外运动

多带孩子到空气清新的公园、绿地等处做户外运动，以增强儿童体质，提高他们的免疫力。

特别提醒：相对成人而言，免疫低下在孩子中普遍存在，重要的是分清楚免疫低下的类型。盲目使用促进免疫力的药物或保健品是不正确的。

清晨娅娅

你好！增强宝宝免疫力，家长要做好这些方面：

1、矫正偏食--多吃萝卜青菜。偏食挑食是一种不良的习惯，长期偏食可因营养摄入不均衡不全面，导致孩子的免疫力差，继而引发许多小毛病；因此，父母要纠正孩子偏食挑食的不良习惯，培养孩子均衡膳食的良好习惯，日常饮食中注意谷类、肉类、水果、蔬菜的均衡搭配食用。

2、及时清除内热、治疗便秘。在日常生活中家长要注意观察孩子的七大症状：眼屎、口臭、咽痛、口唇干红、舌苔厚、舌质红、大便干，如果出现这些症状说明孩子内火形成，此时的病毒、细菌等会趁虚而入。对于平素有有内火的孩子，在饮食上要注意清淡且易于消化的食物，不吃或者少吃辛辣的食物，少吃肥甘厚味之品。还应要多喝水。

3、避免接触上感染者，家人如有感冒，要注意隔离，因为孩子的免疫力系统还未成熟，容易被感染；

4、正常处理儿童感冒。在孩子生病的时候，家长要管住孩子的嘴，在感冒期间如果孩子贪吃了龙眼、荔枝或榴莲等水果，会导致孩子发热难，致使孩子病情反复，孩子反复生病，难免会损害到孩子的免疫力。因此，孩子生病期间要尽量饮食清淡为主，有发热、咳嗽、胃肠道疾病的患儿要忌食油腻、荤腥、生冷的食物；

5、合理喂养，在婴儿期要尽量母乳喂养，母乳中含有婴儿所需要的各种营养物质，可以加强宝宝的免疫力；

6、清除食积，警惕孩子吃太多。有食积的孩子常表现为厌食，饭入口后久含不吞吃一段饭要很长时间；消化功能不好，容易腹胀、大便硬结或腹泻；烦躁不安、易哭、难以入睡不安宁，动则大汗淋漓或入睡汗多，生长发育迟缓，面黄瘦弱等症状，家长要及时带孩子去医院调理治疗，及时清除食积，可起到防微杜渐的作用。

關鍵字: 健康 增强 小孩