2020-03-11 02:51:29 佚名

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前者耐力強。組、數是分不開的，有這兩點定然有肌肉耐力。舉重是絕對的暴發力，單一個數也。

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健美運動員的肌肉耐力更強，而舉重運動員的瞬間爆發力更強。

隨著社會的發展，健美運動員和舉重運動員越來越被大眾所接受。這兩個群體所追求的目標是不一樣的，因此所進行的訓練也是不一樣的。

舉重運動員追求的是力量，無比強大的爆發力，以及更強大的力量；而健美運動員在力量訓練到一定程度之後，就開始追求線條美，追求的是身材是否好看，肌肉維度的大小。

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很高興回答這個問題：

健美運動員講究的是塑身，而舉重運動員是突破自身的抬舉重量。兩項運動都需要人堅持不懈，飲食方面保持自律。

或許你看到舉重運動員，上場只是抬舉支撐幾十秒，但臺下訓練可能是付出幾年的訓練，從年少練到成年，耐力的的訓練只是一部分。而健美運動堅持一年就會有明顯的成效。

他們所追求的方向不同，一個是肌肉塑性的美，一個是實用性能。很且然舉重運動員的肌肉耐力更強。

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一般來說舉重運動員耐力會比健美運動員差一些

力量會比健美運動員強很多，這些取決於訓練模式不同

原因有以下幾點：

一、人體的肌肉纖維分為白肌纖維和紅肌纖維。白肌纖維主要負責爆發力和速度，紅肌纖維主要負責耐力。比如，短跑運動員的肌肉以白肌為主，長跑運動員的肌肉以紅肌為主。同理，舉重運動對爆發力要求高，所以舉重運動員在訓練時側重增長白肌纖維。而健美運動員則不同，他們的目的是最大限度的增加肌肉體積，而並不在意增長的是紅肌還是白肌。在訓練中，舉重運動員以每組低於3次的大重量訓練為主，而健美運動員則多采用每組8-12次的中等重量。所以，有時從表面看起來一個健美運動員的肌肉比一個舉重運動員要多，但是他的白肌纖維也許比該舉重運動員要少，在爆發力方面自然就要差一些了。這就是通常人們說健美運動員的肌肉比較“虛”的主要原因。

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如果是在兩者訓練年限都相差不大的前提下，健美運動員比舉重運動員耐力要強！

為什麼？肌肉纖維粗略可分為白肌纖維和紅肌纖維兩種，其中耐力的強弱取決於紅肌纖維強弱！

紅肌纖維:主肌肉耐力。鍛鍊紅肌纖維的方式就是以多次數，多組數為主。

白肌纖維:主肌肉的絕對力量和爆發力。鍛鍊白肌纖維的方式就是以低次數，低次數。

那瞭解了肌肉類型後，我們再來看兩個不同運動員的訓練方式！

健美運動員:訓練方向是儘可能的使肌肉肥大。根據國外很多這方面的研究都表明多組數的高容量訓練有利於肌肉肥大，因此健美運動員健身計劃都是多次數，多組數的。自然訓練計劃使紅肌纖維會較發達。

舉重運動員:訓練方向是提升爆發力和力量。低次數，高重量，長休息間隔是舉重運動員的訓練計劃，因此舉重運動員白肌纖維要遠發達與紅肌纖維。

那麼通過以上就能夠了解到誰的耐力強！

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首先舉重運動對爆發力要求高所以舉重運動員在訓練是注重增長白肌纖維健美運動注重增大肌肉體積訓練組數也比舉重運動員多但是一味地練習增加體積就會忽略爆發力各有優點個人感覺健美運動員肌肉更有耐力

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根據本人實際訓練的經驗分析，兩者都屬於專業性比較強的運動方式，就肌肉耐力性比較強應該是舉重運動員。健美運動員注重肌肉量大小與多少，特別是關注體脂率的高低與體型的塑造，因此會不斷進行有氧與無氧的交替訓練，但不會太多考慮耐力性的訓練。而舉重運動員，不僅是爆發力訓練，而且對重量訓練要求比較高，無氧訓練偏重一些。綜上所述，應該是舉重運動員。

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健美耐力更勝一籌。

舉重比拼的是 1rm。

是力量而不是肌肉體積。

力量訓練就是1-5次rm訓練為主。

健美是比的肌肉體積，越大越好。

一般就是瘋狂用類固醇

大量的多次數多組數訓練。

我認為目前最能提現人類耐力的項目是

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舉重運動員練習的是爆發力，健美運動員練得是組合群肌的表現力，兩者訓練方式、方法都不相同。舉重運動員的訓練器械一般都比較粗、大、笨重；健美運動員的訓練器械一般都比較輕便靈巧即使負重也達不到舉重運動員的訓練標準。特別是具有奪金實力的運動員他們的訓練標準是常人沒法想象的。所以相比之下舉重運動員的肌肉耐力會更強。