宅兔暖寶寶
雖說衰老是自然規律，不可違背，但是延緩衰老是完全可以做到的。
作為女性，應該怎樣延緩衰老呢？
1、重視睡眠，睡眠是最好的保養和修復。
關於人體，我始終把睡眠放在第一位。不管是為了身體健康，為了抗衰老，還是說美容養顏，只要睡眠好就算是成功了絕大部分。
睡眠是最好的修復方式，人體內的臟器、骨骼、血液，人體外在的皮膚、頭髮，都可以在睡眠中得到給養和修復。
2、調整心態，讓身心處在良性磁場中
心態就像一個人的磁場。焦慮，煩躁，這些不良情緒會形成一個惡性的腐臭的磁場，身體一直處在這樣的磁場中，健康都得不到保證，更不要說抗衰老了。好的心態就像好的磁場，反過來又滋養身心，延緩衰老。
調整心態，是人人都知道卻不是人人都做到的。我覺得調整心態，就是不為難自己。能改變的努力去改變，不能改變的坦然接受。
3、適量運動，規律運動。
運動可以延緩衰老這是肯定的。我想說的是根據自己的情況適量運動。任何事都是過猶不及，運動也一樣。
就跟飲食要有規律，不要暴飲暴食一樣。運動也應該有規律。不要十天半個月不運動，一運動就把自己累到半死。
4、防曬。
可能很多人會覺得奇怪，相比前三點，第四點防曬出現的似乎有點突兀，在我心裡女性想延緩衰老，防曬甚至比飲食更重要，因為現代人根本不存在吃不好這個問題。
你堅持一年，不管春夏秋冬，不管晴天雨天，出門就打傘，戴帽子或者塗防曬霜，你可以試一試，皮膚會在你原來的基礎上變亮變細。親身體驗。
關於延緩衰老，關於變美，你有哪些妙招，或者身邊的老人有哪些妙招，歡迎評論區分享，分享是美德。
關注凡一，共享健康和美麗。
凡一說瑜伽
現在同學聚會，就屬我最年輕，有同學調侃說我是不結婚所以不老，怎麼說呢，有這方面的原因，但我平時在保養方面也是下足了功夫。
下面開始我的囉嗦，說的不明白的地方可以評論問我，但別質疑我，我就是這麼保養過來的，不信的可以試試我說的。
內調篇
戒糖，過了22歲的生日，我就已經開始戒糖了，好多人說女的一過25歲走的都是下坡路，實在是太害怕自己臉上起褶子，提前三年進入抗老！忍不住想吃糖的時候就先喝點pola抗糖口服液。
每天早上一杯薑黃粉，能排毒還能調理大姨媽，這幾年我姨媽每次都是按時來，而且從來沒讓我肚疼過，有這方面煩惱的小姐妹可以試一下。
每天晚上一小碗黑粥（方法看圖），以前念高中那會白頭髮特多，硬是被我活生生給喝沒了！
一禮拜喝三次紅酒，每次放在晚上喝，裡面的多酚能抗氧化，睡得香還能美容養顏
一個月吃兩三次魚膠，個人感覺要比吃燕窩好，能補氣血、美容養顏，能讓我堅持吃的動力就是到現在臉上膠原蛋白還是這麼多，有的人說這東西吃些太腥，應該是做的方法不對，我的做法放圖上。
外養篇
防曬我就不多說了，大家基本都知道它的重要性，我平時比較喜歡用的就是蘭蔻的空氣感防曬和pola的黑BA防曬霜，夏天出門必戴帽子必打傘。
卸妝，護膚品什麼的我就不多說了，適合自己膚質的最好，重點說下抹眼霜的手法，之前去韓國玩的時候做過一次保養，學了一下眼霜塗抹的方式，先是取黃豆多的眼霜用無名指乳化，然後點塗在眼睛上，逆著眼紋的方向，彈鋼琴似的拍著吸收，然後雙手搓熱在眼睛上敷一會就行了。
不瞞大家說我是個精緻到連沐浴露都要千挑萬選的人兒，得好聞得嫩滑得控油得保溼，換了又換，最終tlab沐浴露成為我的正宮娘娘，香味就是我平時常用的蘭蔻美麗人生味（連香水錢也省了），每次用完身上滑的掛不住我的真絲睡衣，它家的時年我也用過，不是說櫻花味不好聞就是感覺不太適合我這個中年兒童，30歲以下的兒童閉眼入妥妥不會踩雷。
抹茶糖呀
你知道嗎？閹割後的動物活力更加充沛！
以前宮裡的太監比正常男性平均壽命多了12年！
同理女生也一樣！
如果你不去泡男神，不要生殖！至少可以延緩衰老7年！
由紐卡斯爾大學教授Thomas Kirkwood提出的一次性體細胞衰老理論認為，生物體具有有限的能量，用於維持和修復身體，也可以用於繁殖。
這中間有一個權衡：如果你把精力分配到維護和修復上，那麼用於繁殖的資源就會減少。
但是，你的細胞會延緩衰老！達到你永葆青春的目的！
反之，如果你選擇了繁衍，就要面對衰老！
（也有很多所謂的“性科學”指出，女性長期汲取男性的精子可以永葆青春，但是目前暫無科學證明）
餓肚子會長壽
20世紀30年代美國的研究人員克萊夫·麥凱，就熱量與衰老的相關性，系統的做了小鼠餵食實驗，其結果令人吃驚：齧齒動物攝入熱量減少30%，壽命卻延長了約50%。
對身體來說，不吃食物是最糟糕的狀況之一，飢餓狀態過長會有餓死的風險，身體也將不能承受。
但是，如果飢餓不超過一定限度，就會產生毒物興奮效應，激活細胞自噬功能，修補細胞和DNA損傷，讓我們活得更久。
寒冷也能美容
科學研究表明，寒冷的環境中生存，會減延緩細胞的衰老速度，甚至達到一定溫度，可以讓細胞暫時停止細胞衰老。
心動嗎？要不搬到南北極去生活，那裡人均壽命很高哦！
自由基理論
人體在維持日常生命狀態時，體內會不斷的產生“自由基”。它可以讓細胞分類，加速細胞衰老。
特別是，當人的身體處於負面狀態時，比如：熬夜、酗酒、過度疲勞......，自由基會加速分泌，從而加快衰老！
車凡網
女人最害怕什麼？
當然最害怕自己變老，鬆弛的皮膚，額前的皺紋，臉上的色斑，每個女人都會有那麼一天的到來。但是，老去這一天到來的早晚，全靠個人修為和保養。
那麼，日常生活中，有哪些好的生活習慣，好的修為是能讓人保持年輕，抵抗衰老的呢？
抗老習慣一：保證充足的睡眠
三十的女人，或許你的工作很繁忙，或許你的家務事似乎永遠也忙不完，但是，你要學會調整自己的時間分配，讓自己每天都有充足的時間來休息。因為，充足的睡眠可以消除疲憊、恢復體力、減少臉部皺紋，並且，保證充足的睡眠可以預防許多肌膚問題，諸如：黑眼圈、眼袋、肌膚粗糙等等，所謂美容覺的意義和功效也就在於此。因此，要保證年輕美麗，睡眠一定要充足！
抗老習慣二：堅持科學合理膳食
對於抗衰老而言，科學合理的膳食可以從內部改善你的肌膚和身體狀況，讓你更 年輕，更有活力。
1、多食新鮮蔬菜和水果，新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素。
2、補鈣，堅持每天一杯牛奶，既能增強體質又能補鈣。
3、多喝白開水，水是人體必須營養素之一，天天喝1-2升水，即可保持身體活力又能使皮膚嫩潤。
4、吃好早餐，建議早餐食用含優質蛋白的食品，不要拒絕吃雞蛋，早餐最好吃一枚雞蛋。
抗老習慣三：積極進行體育鍛煉
女性對於運動，似乎天生就不像男生那樣熱衷，不過，體育鍛煉對於保持你的年輕面貌有著十分重要的作用。
戶外鍛鍊不僅可以強健體魄，讓身體的免疫力增加，並可以激活身體細胞，舒緩壓力，抗擊衰老。而且還能預防身體發福。
因此，你應該堅持每天鍛鍊2小時，讓自己更有青春活力和朝氣！
抗老習慣四：保持美好心情
想要肌膚好，好心情是十分重要的，要想保持年輕，好心情更是必不可少。心情總是低沉的人，最容易變老。
因此，女人要學會保持自己的好心情。
好心情的保持，首先就要懂得如何保持心態平衡和樂觀開朗，這樣可最大限度的調動體內激素，既可提高機體免疫力又能延緩衰老。
抗老習慣五：及時排除體內毒素
營養越來越不缺，護膚品越用越高級，可身體卻越來越虛弱，皮膚狀況越來越糟糕。這些都源於不健康的生活方式所引起的身體新陳代謝系統的紊亂，而使體內毒素堆積。只有及時排除體內的有害物質，保持體內環境的清潔，才能保證身體的健康和肌膚的美麗。
對抗衰老，春曼祛斑研究所也有自己的獨家秘法，春曼蛋白膜粉+排黑水+排毒膜粉能夠有效解決皮膚鬆弛，減緩皮膚老化，撫平細紋，補充皮下膠原蛋白，增強皮膚免疫力及抵抗力，使皮膚緊實而富有彈性，對暗黃無光皮膚效果極佳。
婷婷時尚A
時間是女人最大的敵人，因為時間會將衰老加速，到了一定年齡，有的女性會發現，自己衰老的步子似乎更快了。其實，這是身體變化所導致的，也是由激素、外界等共同促成的。對於女性，若要將衰老的步子放慢一些，同時使自己的容顏，能夠更經得起“推敲”一些，有些食物還真的可以發揮作用，充當女性變美的“玻尿酸”，究竟有哪些食物可以做到呢？
1.魚
魚裡面含有的蛋白成分，可以說是非常豐富。與其它動物的蛋白成分可能不一樣，魚裡面的蛋白被身體吸收之後，可以迅速的經過轉化，有些可以對合成一些重要的激素，發揮很大的幫助，因為這些酶的原材料，就是需要有魚提供。另外，由於魚含有的葉酸和維生素，在幫助人體抗氧化方面，作用也是不容被忽略的。與此同時，魚含有的脂肪不多，所以經常吃對健康有益，而且也不會長胖，可以說是一舉多得的好食材。
2.芹菜
芹菜比較的樸素，可能對於其外觀，很多人並不會怎麼去看好它，但是它的營養價值，確實不容被忽視的。一方面，在眾多的微量元素方面，芹菜可以提供絕大部分，尤其是鐵元素，在幫助女性提供身體補血的原材料方面，其價值可以說是非常大了。另一方面，由於芹菜含有的維生素比較豐富，所以在幫助身體完成代謝，以及抗氧化等方面，其價值也是值得認可的。不僅如此，芹菜富含纖維素，可以對腸胃的消化，也發揮很積極的作用。
3.香菇
無論是香菇，還是木耳，它們都是自然給人類的饋贈。這些食物，有很多對健康助力的優點，一方面，它們含有的微量元素，可以說是非常豐富的，所以在滿足身體需要的同時，可以充分發揮其優勢，不至於在原材料方面“掉鏈子”；另一方面，因為它們含有的維生素也多，所以對於抗氧化，抵禦衰老，作用也同樣是存在的。對於女性而言，菌類食材在美容養顏，延緩衰老方面，其功勞也足以與前幾種食物媲美了。
熊貓醫學
女性可以怎樣抵抗衰老？
健康苦行僧，開講啦！
一般來說女性28歲以後，身體的基礎代謝就會趨緩，會出現一些衰老的跡象，皮膚可能會越來越差，皺紋也會增多，皮膚也會逐漸喪失彈性，因此想要永葆青春，留住自己的美麗的話，就需要抵抗衰老，延緩衰老的速度。
我們該怎麼做，才能延緩衰老呢？
1：潤腸幫助排毒
人體消化系統，可以幫助排出食物殘渣和廢物，如果未能及時排出，會加速人體的衰老，影響自身的身體健康，所以日常生活中我們需要食用一些助消化的食物，來達到排毒的目的，比如：木耳，蘋果，糙米，海帶，南瓜，蜂蜜等食物
2：運動是最好的良藥
要想幫助抵抗衰老，運動是最好的選擇，運動能夠提高自身的基礎代謝，幫助身體排毒，促進血液循環，也能增強自身的抵抗力，保障自身的健康
運動能夠使人心情愉快，心情愉悅身體一定很健康，心態好自然年輕態，運動也能促進脂肪的燃燒，勻稱的身材也能幫助延緩衰老哦
3：多食用蔬果
蔬菜水果是天然的健康飲品，富含維生素和膳食纖維，能夠幫助抵抗衰老，滋潤肌膚，平時可以自制一些蔬菜水果汁，平時筆者喜歡喝一些胡蘿蔔汁和蘋果汁，對了檸檬汁的味道也不錯
4：合理的作息
科學睡覺能夠有效恢復身體，幫助保護肝臟，一旦睡眠出現問題，就很容易衰老，昏昏沉沉的精神狀態也不利於工作學習，平時可以喝一些寧神，緩解失眠的茶飲，蓮心甘草茶，花茶的效果都還可以
補充
身材比較臃腫，比較肥胖的話，也會加速身體衰老的，減肥迫在眉睫，增加肌肉，降低自身的體脂能夠很好地提高新陳代謝，延緩自身的衰老
持續健康知識分享，希望對您有幫助，歡迎關注！
健康行僧
衰老是一種自然現象。雖然不願意衰老，但是每個人都會衰老！
女性抗衰，有很多途徑和方法，有人選擇養生、食療，有人選擇美容、微整，有人選擇排毒抗衰，還有人選擇運動、健身……諸多方式中，我覺得兩個最簡單有效的途徑就是保持心情舒暢和堅持運動健身！
雖然人體的衰老是自然而不可避免的，但是卻是可以延緩的，同時，不良情緒和生活習慣也是可以加速衰老的！這就是為什麼同齡人群中，有人看起來年輕，有人看起來衰老的原因！除了先天因素以外，就是源於心情和習慣！
人為什麼會衰老？
人體衰老現象有兩種，一種是隨年齡的增長，機體素質發生變化，稱為生理性衰老。另一種是由於各種原因引起機體的變化，稱為病理性衰老，前者是內在因素，與人的遺傳、免疫有關，後者是外在因素，例如，不良情緒、環境汙染、噪音、營養失調、疾病、放射線物質等等，都能使人加速衰老。
運動可以延緩衰老！
經常運動，強度低、有節奏、不中斷、持續時間長的有氧運動，能提高血液的輸出量，增強心肌的收縮力，改善全身的血液供給，預防血管硬化、高血壓和冠心病等疾病。運動還可以延緩自然衰老。
衰老與染色體端粒長度有關，不運動者染色體端粒比積極運動的人要短。 研究表明，每週只運動16分鐘的人與每週運動3小時以上的人相比，其端粒平均要短200個鹼基對。轉換成生物年齡，前者比後者衰老早10歲左右。經常運動能促使人的血液暢通，為機體各部位細胞通過微血管提供充足的營養，使組織器官減緩衰老。
快樂可以延緩衰老！
荷蘭鹿特丹伊拉茲馬斯大學的社會心理學教授魯特·維恩霍文的最新研究表明，快樂能夠預防疾病，延緩衰老。這位教授稱快樂與否對長壽的影響同吸菸與否對長壽的影響一樣。他還說，感覺快樂的特殊天資能延長壽命7年半到10年。 維恩霍文通過數據發現，快樂不能延長已經病情惡化的人的壽命；但在健康的人群裡恰恰相反，快樂能防止他們生病，從而延長他們的壽命。
運動和快樂是最簡單易得的抗衰方法！當然，健康飲食、健康的生活習慣也是可以有效抗衰的！
不僅是女人，男人也需要，我們很容易會擁有！所以，我們快樂地運動起來吧！
林思夕夕
抗衰老如同減肥一樣，是現代社會永恆的熱門話題和“圈錢”產業，如何通過自我調控來個【零成本】而又高效率的抗衰“理療”呢？
且聽瑋瑋道來：
少糖、少曬、少熬夜——抗衰老三法寶！
瑋瑋之前多次科普過肌膚抗衰老的重要途徑：
一是要做好防曬
因為紫外線可以導致皮膚中產生更多的自由基，讓皮膚變得粗糙、彈性降低、產生皺紋，而經典的對比圖就是下面那副司機爺爺的照片，對著車窗的那側面部皺紋嚴重的多！用事實證明陽光會導致皮膚加速老化！
二是抗糖化，確切的說是：飲食控糖！
近年來的飲食健康和皮膚護理的研究熱點，很多價格高昂、主打抗糖化的保健品和護膚皮應運而生，且銷量極好！但你真以為在皮膚上抹點東西、吃點成分未知的小藥丸就能抗糖化？未必！恐怕其中的噱頭大於實際效果！
真正的抗糖化自然從我們的身體內部入手——飲食控糖則是性價比最高的！減少各類甜食以及精白米麵主食攝入，增加粗雜糧、高纖蔬菜的攝入是降低餐後血糖、降低體脂率的有效手段，同時也是抗糖化的基礎~你看， 真正有效的保養措施總是一舉多得且成本極低的，只需要您對自己嚴格要求而已！
保養需要減少少熬夜這點，相信大家也都感同身受——當你忙的連睡覺的時間都不充足時，你的皮膚也會“神同步”的出現光澤度下降、粗糙、暗沉甚至彈性下降！而不僅皮膚，長期熬夜以及睡眠的不規律還會導致大腦的提前老化，導致記憶力衰退、情緒控制不穩，甚至更容易換上高血壓、糖尿病的慢性疾病！因此，每天7~8小時睡眠，並在固定時間上床睡覺是非常很重要的養生法寶！
不急不躁，好心態也不能少！
除了生活規律、飲食有節之外，陽光積極的心態也是不能缺少的！看看身邊多少長壽老人，都有著一顆強健的【大心臟】，即使一生歷經無數風風雨雨，也從沒一蹶不振、唉聲嘆氣！我們這些中青年人更要在快節奏、高壓力的現代社會學會心理調適，否則緊張、焦慮、壓抑會讓我們喘不過氣來，抗衰老只能事倍功半！
而要想保持積極心態，運動絕對是個好方法，每天的適量運動可以有效抗擊抑鬱、緩解壓力，也是保持輕盈體態所不可缺少的！
希望我的回答對您有所幫助！祝好！
生命需要營養，生活也是！
我是註冊營養師侯瑋，歡迎關注營養瑋瑋道來！
營養瑋瑋道來
對於人而言，衰老是最不想面對的事情之一，但作為生命的自然進程，無法阻止。因此通過不同的方式對衰老做出抵抗的姿態，這是每個人都要做的功課。
我們說的可不是“逆天改命”，而是利用好的健康的生活習慣、飲食習慣，讓衰老離你遠一點，再遠一點。給大家送上這20個好習慣，從飲食到鍛鍊，整整一天都全方位幫助你越變越年輕。
1、工作再忙，也要儘量放下手機、離開電腦前一小會兒，多遠眺，多眨眼。毛巾熱敷眼部、遵醫囑使用人工淚液等，可以在一定程度上緩解視疲勞，防止眼角細紋出現。
2、夏季避免在上午 10 點到下午 2 點紫外線最強時出門。寬邊帽、太陽鏡、遮陽傘都是防曬利器。別忘了防曬霜，日常出門，SPF 35 左右、PA++ 左右的防曬霜，就夠用。
3、要多喝水，水本就是生命之源，假如沒有水，則會讓你整個身體進入不適階段，不但腎臟和肝臟功能出現問題，臉上的幹紋也清晰可見。因此人至少每天要喝上1.5 升到 2 升的水。
4、提倡低糖低鹽、少油的日常生活，抗糖化是非常重要的一件事情，平日裡可以適當攝入，但不允許過多，這樣很容易讓身體負擔過重，導致從皮膚上表現出來。
5、飲食平衡，每天攝入足夠的主食，包括大米、粗糧等，綠葉菜和水果適量，但必須有；肉類也是必不可少的，很多女性嚷著要減肥，可足夠的肉類可以吸收蛋白質，蛋白質可以幫助修復膠原蛋白；當然，牛奶和雞蛋也是不錯的早餐選擇。
6、洗澡要適當地調節水溫，水溫過燙或者過冷都是不好的，鹼性強的肥皂對皮膚太刺激，建議少用，冬季乾燥，洗完澡適當塗抹保溼乳液是正事。
7、規律地進行適當的鍛鍊，一週 5 次，每次半小時以上，對皮膚和身體狀態有著很好的促進。記得穿透氣方便地運動裝，選一雙穩固、合腳、有緩衝的運動鞋，很有必要。
8、固定睡眠時間，睡前不要劇烈運動、不吃太撐、不吸菸喝茶酒或咖啡，選軟硬合適的床墊，枕高低恰當的枕頭，調暗臥室光線。
9、不過度追求時尚打扮，但也要了解近期的熱點，無需刻意打扮，但至少在與人交往中保持得體大方的狀態。
10、化妝是一件技術性的活兒，想要學得出神入化不容易，可還是要學會修飾自己，就不要在意年齡，對人生來說也是一種不錯的體驗。
11、提到護膚我們就不得不提起一些皮膚問題，比如斑點、痘痘和其他，想要皮膚好就必須要對皮膚多加調整，補充膠原蛋白就是一個不錯的選擇。在平日裡可以選擇魚類的膠原蛋白粉，適合人體吸收，並且粉狀的更好吸收，攜帶輕便。
12、補充維生素C，對於女性來說非常重要，它和膠原蛋白一起能夠促進膠原蛋白的合成，豐富的養分對人體而言也是不錯的選擇，還有美白淡斑功效。
13、維生素E必不可少，它是眾人皆知的抗氧化劑，能保護生物膜免於遭受過氧化物的損害，起著改善皮膚血液循環，增強肌膚細胞活力及延緩衰老的作用。
14、睡前一杯魚膠祛斑C粉，對於補充膠原蛋白、修復肌膚狀態而言最好不過，沖泡後加入適當蜂蜜，對睡眠質量有提升不說，還能夠促進皮膚狀態，美白、淡斑。
15、心態要放平，成長和衰老總是相輔相成的，保持對生活的持續熱情和好奇心，才能有一顆童心，充實自我。
假如大家還有什麼保持年輕，下斑養膚的好習慣，也請留言告訴我吧！
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在許多人的觀念裡，人到了一定歲數才會出現皺紋！但是，不是的，如果生活習慣不當也會出現在青少年中，如額紋，法令紋，脖紋！青少年時，面部表情及靜止狀態，鼻唇溝形態的變化及原狀都會給人一種自然的感覺！隨著時間，面部逐漸出現衰老變化，尤其是額頭，鼻唇溝的加深最為明顯，除了由於年輪的頻繁活動這個原因外，還有因脂肪的流失及皮膚的松垂等原因導致面部組織堆積於鼻唇溝的頰側，逐漸加深，變寬及伸長，有肌肉型鼻唇溝，脂肪墊型鼻唇溝，老化型鼻唇溝，骨後縮型鼻唇溝！
1.遺傳因素
父母的皮膚如果很容易出現皺紋，斑點，多數情況遺傳的皮膚也會相似！受遺傳基因的控制，每個人的老化速度不同！細胞分裂速度變慢，肌膚的生理功能也逐漸退化，使得皮膚變粗糙而失去光澤！
2.照射紫外線
紫外線不僅可以使皮膚色素沉著，還會破壞皮膚的彈力纖維和膠原蛋白，導致皮膚出現較深的皺紋！細胞新陳代謝速率減緩，老廢角質開始堆積，加上壓力，睡眠不足等在皮膚方面出現暗沉無光！
3.皮膚乾燥
皮膚中的水分含量會減少，皮膚就會變得乾燥，出現細紋！護理不當也會！汗腺與皮脂腺也逐漸分泌減少，還會因乾燥而發癢！
4.雌激素分泌減少
持續服用雌激素的人比不服用的人產生的皺紋速度要緩慢很多！卵巢早衰最直接影響健康和美麗，因為卵巢分泌的雌激素，能給皮膚保水，濫用激素又會致癌！消耗的速度會因人，因時有所差異，與體質，生活習慣和環境有關！如果皮膚很早就乾枯憔悴，就需要在內分泌上找找原因！
5.皮下脂肪層與肌肉，骨骼的質量下降，其位罝也會產生變化
衰老的並不只有皮膚，在整個老化過程中，支撐皮膚的皮下脂肪層，肌肉，骨骼的質量也會下降！老化的皮膚會變得像洩氣的皮膚一樣產生皺紋並下垂，最終使面部線條完全發生變化！
6.表情與習慣
做表情時，如果習慣使用面部肌肉就會產生皺紋！特別是眼角，因為皮脂分泌少，所以眼角比較乾燥而沒有彈性，更容易產生皺紋！
中國抗衰老研究中心發現，45—55歲是人體急劇衰老的10年！隨著歲月，人體的血液循環，微循環系統功能會減緩，但血液循環是為身體各個組織器官輸送養分的關鍵樞紐，其功能的減退會直接導致身體的衰老和退化！動物沒有蘋果肌所以沒有表情，微笑是親和力的重要表現方式，顴骨是骨骼，而蘋果肌則是骨骼的脂肪組織，在眼眶下方，法令紋上方的臉頰部位，笑起來的時候會更加明顯隆起！如果蘋果肌消失了，出現法令紋就會老氣刻板憔悴的感覺！在重力的影響下，皮膚各層組織相繼出現下垂，尤其是中面部，使整個輪廓從年輕時緊緻的倒三角到衰老鬆弛的正三角，各個部位的皮膚也會出現一定程度的塌陷和位移！面部相關骨組織會逐漸被吸收，導致面部體積減小！
皮膚老化是指皮膚功能衰老性損傷，使皮膚對機體的防護能力，調節能力等減退，由此皮膚不能適應內外環境的變化，出現顏色，色澤，形態，質感等外觀整體狀況的改變！體質因素如果長期缺乏鍛鍊或者沒有良好的皮膚護理習慣，會造成肌肉力量弱，皮膚彈性差！不運動最傷脾，因為脾主肌肉，面容是否姣好，由面部的肌肉決定！
