1998年踏入影視圈的香港男星吳彥祖，算算今年已經出道22年了。
當年憑藉著精湛傑出的演技，讓他剛剛出道就得到了金像獎最佳新演員的獎項，在香港娛樂圈也是頗具代表性的人物之一了。
不過前不久吳彥祖之前的一組照片爆出，不少網友紛紛吐槽曾經的男神人到中年看起來真的是跟普通的中年大叔沒什麼兩樣了。
不過你可能不知道，46歲的吳彥祖曾經倒下並且離死亡就差了一步之遙，給我們敲響了警鐘。
去年年末的時候，吳彥祖在個人社交平臺上爆料稱自己曾經因為闌尾炎住院，本來以為自己只是單純的食物中毒，所以拖了三天才去醫院。
沒想到就著短短的三天，讓吳彥祖闌尾發炎並且開始化膿，也差點因此喪命。
住院的一個星期裡他被醫生禁止進食，也因此他整個人憔悴了一圈，體重下跌了18磅。
吳彥祖看似輕鬆地跟網友們分享了自己的經歷，但是也認真的說到不要將健康看作是理所當然的，沒有健康你根本一無所有。
吳彥祖的身體狀況在眾多網友看來好像一直都很好，2018年的冬天他還po出了自己滑雪的照片。
但是緊接著的這場大病讓他意識到了身體狀態和健康程度的重要性，所以他重新恢復了健身，六個月之後他又重新成為了一位肌肉猛男。
吳彥祖曾經為了將角色完美詮釋而學習了不少健身方式，像拳擊、武術、籃球等這些運動他都相當拿手。
隨著年齡的增大，人至中年的吳彥祖將健身這件事也看得越來越重要。就算是平時工作或者生活比較忙的時候，他也會每天抽出時間來堅持跑步和舉啞鈴。
而健身和運動最重要的一點就是要長期堅持，我們也可以向男神吳彥祖一樣每天抽出一定的時間放在運動和健身上。
身體健康是一切的基礎，室內運動也是個不錯的選擇。如果要說到室內運動的健身方法，那就不得不提普拉提棒。
愛運動的人總是會被歲月溫柔以待
50歲的王菲，一出現翩若驚鴻，身上一絲贅肉都沒有，纖細的身材，不知道有多少女生嚮往，多少男生"流鼻血"。
胡軍就曾透露過王菲保持身材的秘訣"兩根或者三根繩子，將自己吊在房子裡"
胡軍還說,這項神奇的運動叫做普拉提。
育媽去搜索了一下普拉提運動，發現普拉提已經成為眾多明星熱衷的健身運動。
比如張天愛在《哎呀，好身材》中，就去健身房練普拉提
說到減肥和運動，演員孫儷也是娛樂圈出了名的減肥達人，並且演技顏值雙在線。
37歲有已經有兩個孩子的她完全看不出半分歲月的痕跡，身材保養的非常好，而普拉提就是她“保持凍齡”的秘訣！
練習普拉提的不只是她們，不老女神劉嘉玲之之所以身材保持的還是這麼曼妙，普拉提也是她保持“凍齡”的秘訣！！
根據數據表示：做10分鐘的普拉提，相當於燃燒掉一塊巧克力的熱量。
育媽在這裡教大家一組動作，讓你足不出戶，也能輕輕鬆鬆瘦下來！
動作一：纖細長腿
這個動作能鍛鍊腿部的肌肉，藉助拉力繩，改善我們的大粗腿，有效塑形。
每天堅持做5組，每組控制在3分鐘。
動作二：纖細手臂
這個動作對手臂尤其是拜拜肉有不錯的效果。
讓你的胳膊看起來更加的勻稱同時，整個胳膊也更加的緊緻。
每組20次，每天2-3組。
第三組:瘦腰收腹
這個動作能鍛鍊腹部的肌肉，輕鬆告別小肚腩。
基礎練習每組20次，每次2-3組，可逐漸增加數量，讓你擁有性感馬甲線。
第四組：翹臀瘦腿
這個動作難度稍高，需多加練習。
這個動作能有效鍛鍊下肢和腰腹，讓你擁有迷人的曲線身材。
每組15次，每天1-2組。
堅持一段時間後，你就能發現身材明顯變緊緻了許多。利用普拉提棒
做減肥動作，不僅方便簡單，自己就能學會無需健身教練，而且效果又好，對身體的各個部位都能鍛鍊到。
想要在2020年遇見更美好的自己，那就快行動起來吧，長期的運動帶來不僅僅是身材上的變化，還有精神和皮膚上變化。
現在為大家爭取到最優價，原價78元，這裡下單隻需48元，每天在家輕鬆運動。
僅需要48元，省兩杯奶茶的功夫。從現在開始自律起來，剩下的就交給時間，總有一天你會成為理想中的模樣，趕快行動起來吧。
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