初春除了要健脾祛湿和防倒春寒之外，
还需要养阳。
冬季结束后，
春季的阳气开始生发，
养生应达到阴阳平行，
正气充盈的健康状态。
杜仲花生煲鸡脚汤
养阳护肝 强筋祛湿
- 杜仲和巴戟
养生学常说的“正气存内则邪不可干”，意思就是杜仲能够增强人体的免疫力。杜仲入汤强筋骨，搭配巴戟，增强祛寒湿的作用，使到这个汤强健筋骨。
杜仲
巴戟
- 花生和鸡脚
健脾补气的花生和富含蛋白质和骨胶原的鸡脚，对人体骨骼组织的养护有益。
这个汤虽略带些中药气味，但滋味甘香，养阳提神，强筋健骨，中老年人或者久坐不动的人士都是非常适合。
【材料】杜仲15克，巴戟10克，鸡脚250克，花生100克，杞子20克，生姜3片。
【烹饪】所有的材料分别洗干净，中药和花生都稍稍浸泡，鸡脚用刀背敲裂，然后所有的材料一起下煲，加清水2000毫升左右，武火煲滚后改文火煲2小时，饮用前再下盐，这是两到三人量。
- 穴位按摩
养阳妙招——足底按摩涌泉穴，位置在脚底卷足时足前部凹陷处。它被誉为肾经经脉“第一穴”。按揉穴位，可激发肾经气血，补充肾阳，使人精力旺盛、体质增强，还能改善睡眠。
平时大家看电视电影的时候不妨盘起脚，有空按一按，每次3分钟，全身好轻松。
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