《新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第五版修正版）》指出，经呼吸道飞沫和接触传播是主要传播途径，气溶胶和消化道等传播途径“尚待明确”。

戴口罩、勤洗手可以预防口鼻吸入病毒飞沫，但同样暴露在外部的眼睛也有被病毒感染的可能。

病毒眼部传播主要有两种方式：一是通过飞沫直接入眼，例如患者咳嗽打喷嚏都可能导致飞沫直接入眼；二是接触患者的体液、血液后再通过揉眼等途径感染。

这两种传播方式都需要与病人近距离接触，那么普通人外出，与人接触时需不需要佩戴护目镜进行防护呢？复工后，我们要不要都戴上护目镜上班呢？

什么情况下需佩戴护目镜？

专家表示在人群密度低，通风情况良好的情况下，不必过度紧张，没有必要佩戴护目镜。如果是在人群聚集处或者医院等存在较高病毒传播风险的地方，推荐佩戴护目镜。

也有人关心佩戴近视眼镜能不能起到护目镜的作用，答案是不能！

虽然眼部也是病毒传播途径之一，但也不必过度惊慌，做好科学防护，减少接触，就可以有效避免。

1、手部消毒

疫情期，我们要增加洗手的次数，无条件情况下，随身携带含酒精的免洗消毒液、消毒湿巾进行手部消毒，同时避免用手或其他物品接触眼部。

2、外物消毒

外出回家，要对外衣、手机、耳机、钥匙、包包等外部接触物品进行消毒，衣物可以挂在通风处。

3、减少外出

最好减少外出，尽量减少去医院、市场、商场等人多密集的地方，降低眼部接触病毒的可能。

被迫宅家，不是熬夜追剧，就是拿着手机跟进疫情实时，眼睛一动不动地对着屏幕，一看就是几小时，眼睛开始隐隐作痛、肿胀，看东西咋还模糊了呢？这些症状都是眼睛在提醒你：人家累啦~

让心灵之窗通通风

1、调整用眼习惯

·多眨眼

眼睛干涩、模糊时，千万不要用脏手去揉擦。多眨眼，每分钟眨眼次数＞15次，可以改善干涩。

·多休息

每隔20分钟，就休息20秒，看看6米之外的景物，有啥看啥。

·摘下隐形

宅家最好摘下隐形眼镜，佩戴框架眼镜，让眼睛透透气。

·端正坐姿

不要躺着玩手机或平板电脑，眼睛与屏幕保持在50-60厘米，头正、身直、足平。

2、改善用眼环境

·加湿空气

在室内摆放一些绿色植物，不要长时间呆在空调房和有暖气的地方，或者在屋内放一个加湿器，让房间通气湿润。

不要关灯玩手机，也不要在昏暗的光线下看书学习，保持屋内灯光明亮舒适；晚上看电视、电脑屏幕时，需要有周围环境亮度，环境亮度约等于屏幕亮度。

·热敷眼睛

可用热毛巾或者蒸汽眼罩敷眼睛，缓解眼疲劳。

3、给眼睛补营养

据营养学家索菲·伯特兰(Sophie Bertrand)与英国Optegra眼科医院合作研究,列出了一系列有助于保持眼睛健康的有益食物。

目前,营养学家认为最有益于眼睛健康的五种食物包括:大马哈鱼、鳄梨（也就是牛油果）、鸡蛋、胡萝卜及绿茶。

·大马哈鱼：含有丰富的ω-3，它可以让眼部更湿润，防止视力减退，眼部衰老。

·鳄梨：富含被称为“眼睛维生素”的叶黄素和玉米黄质，可以保护眼睛不受紫外线辐射带来的损伤，减少老年人患白内障的风险。

·鸡蛋：蛋黄中含有叶黄素、玉米黄质以及类胡萝卜素化合物，经实验证明能减少老年黄斑变性（导致50岁以上人失明的主要疾病）。

·胡萝卜：

·绿茶：绿茶中的儿茶素（略带苦味）可是眼睛的保护神。2010年中国研究小组在以白鼠为对象的实验中发现，儿茶素可以保护眼睛免受紫外线的损害，保护效果可持续20个小时。

海外专家推荐最有益于眼睛健康的五种食物.中国食品学报,2019(1):155.

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