相對於大部分人而言，春天來了都會有“春困”的感覺，會剋制不住哈欠連天，人也變成懶洋洋的。實際上春困並非疾病，它是人體生理機能伴隨著季節的變化而相應調節的一種生理現象。相比冬季而言春天溫度適中，皮膚與微細血管都處在舒張狀態，體表血液供應量增多，流向大腦的血液相對就少了，便造成了昏昏沉沉的春困現象。很多人覺得，減緩春困一定要多睡，這是錯誤的，實際上運動可促進大腦處理信息的反應速度，能防止春困。
解決春困最好的方式是進行有氧運動，選擇如慢跑、普拉提、瑜伽等運動方式。有氧運動能加機體的新陳代謝，提高人體免疫力，增加人體與腦部供氧。如普拉提能運動到的人體的不冋部位。相對於久坐造成的背痛、腰痠等不適症狀都可藉助普拉提來改善。
春天天氣乍暖還寒，這時進行的有氧運動強度不應過大。可選擇每週進行3次的快步走，每一次三十分鐘。步頻控制在每分鐘70步左右，除此之外，再結合瑜伽、普拉提等，更能起到活動關節、放鬆肌肉、減緩身心疲勞的作用。
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