優曇
因為閒的，你問這問題不就是胡思亂想嘛，等過去了忙起來你就忘了問什麼了[摳鼻]
無聊齋sgh
很高興回答你的問題！
我個人覺得是以下幾點使人在這段時間(疫情期間)容易胡思亂想！
第一點:經濟壓力使我亂想！拿我來說！疫情期間都不能去上班，給我帶來了很大的煩惱，因為年輕我剛結婚，沒有多少存款，年前發工資3萬元，給老婆了1萬，過年買年貨花銷一共是1萬(包括去老丈人家的禮品)，還外債1萬元，就沒有多少錢了。眼看馬上又要還房貸了，搞的我每天晚上都睡不著，都在想疫情過後怎麼掙錢！經濟太大了！
第二點:日常生活物品的緊缺使我亂想！疫情期間天天為吃飯發愁，我們這裡的菜店，商店都為響應國家政策全部關門了，日常生活用品都買不上，家裡也沒有什麼菜，天天都是米飯，菜就是大白菜，土豆，冬瓜，天天吃這些都吃煩了！今天看了下，大米和食用油馬上也要吃完了，在不出去購買就要斷糧了！為了菜品和其他生活物資天天讓我胡思亂想！
第三點:疫情恐懼症使我亂想！疫情期間剛好我有生病😷了，是感冒，這時候感冒，使我心裡壓力很大！我就在想會不會得肺炎啊！要是我真的得肺炎了，老婆改怎麼辦，父母改怎麼辦，我這個家庭以後怎麼辦？把我嚇得不輕！趕緊吃家裡以前的感冒藥，晚上躲在被窩裡面蒙了一覺，第二天早上我的感冒好了，把我嚇壞了！
就是這幾點使我個人在疫情期間胡思亂想！現在我想說:疫情總是會過去的，為了自己和他人的安全！希望大家能響應國家政策，少出門，勤洗手，把口罩戴好！保持良好心態！不要胡思亂想！共同努力，戰勝疫情！
兒子娃哇丫克西
你太閒了。男生總是說女生喜歡胡思亂想。
疫情期間，我和我男友說：我覺得你都不愛我，你都不來看我。
男友說：不讓出門，你不知道啊。
我說：沒口罩。
男友說：我這有，不讓出門，你不知道啊。
我說：我做的菜實在是不好吃。
男友：我也不會做，再說我又不是外賣員。
我說：你是不是不愛我。
男友：你看吧，又胡思亂想。你就是在家裡太閒了。
戲歐豆
主要還是因為沒有事情做，無聊，所以才會胡思亂想。
我前段在家也是這樣，每天都會胡思亂想，想著自己創業的構想、想著可以找個人彈場轟轟烈烈的愛情、想試試努力去愛一個人、想著要好好努力去學習了、想好好的去準備考試、想著怎樣提高自己的能力、想著我今年好好努力一把就可以買一輛車，這樣父母每次出門就不用騎摩托冬天受凍了、想著什麼時候才能替父母給弟弟買一套房子、想想什麼時候才能把家裡的房子裝修一下……
總之各種亂七八糟的想法，天馬行空的。
這兩天開始工作了，然後就沒有那些亂七八糟的想法不錯，一個人閒著時候就是會心慌、會胡思亂想，這個很正常，等疫情過去忙起來、開始有工資入賬自然就不治而愈啦[害羞]。
現在如果不想胡思亂想，可以看一下書、陪陪家人、早睡早起不要熬夜，保持作息規律、為今年制定一個計劃。[玫瑰]
加油(ง •̀_•́)ง
蘊音
主要是在家久了，人比較容易出現焦慮的情緒，而這種情緒會影響我們的思緒，所以會容易胡思亂想。
不過大家不用擔心，這種焦慮的情緒其實可以通過一些方法來緩解。以下給大家介紹幾種緩解的方式，大家居家也可以做。
1. 通過改變呼吸方式，學會使用腹式呼吸法，比如瑜伽的深度呼吸方法。
2. 通過一些漸進式肌肉放鬆訓練，讓身體恢復放鬆來緩解，比如瑜伽、拉伸一下肌肉、肩部運動等。
3. 如果有條件的朋友可以在家做一些有規律、強度足夠的有氧運動，比如：開合跳、深蹲跳……
總結一下，就是通過以上方法幫助大家將注意力轉移，緩解一下焦慮情緒。
希望以上信息對你有用[奸笑]
grace63
鼓勵自己表達緊張情緒，不必強調保持鎮靜，認識到我們之所以有這些表現都，是我們軀體和心理防禦機制的正常啟動的表現，是一種急性應激狀態，可能過一段時間就會好很多。
鼓勵自己保持規律的作息，比如制定一份作息表，包括休息、娛樂、運動、合適的工作。如果不能，就選擇一個行為模式比較好的同伴，並全程跟隨模仿。
教會自己一些基本的自我放鬆的方法。比如呼吸放鬆、肌肉放鬆。比如：放鬆訓練：在酷狗音樂播放器上搜選“放鬆音樂”，選擇你喜歡的一曲進行播放，同時再請選擇一個你最舒服的姿勢，無論站著或者躺著都可以，不論你坐在椅子上或者躺在床上，請感覺一下你身體此時此刻的感覺，把意識帶到你的身體上，覺知我們身體作為一個整體的存在，如果可以的話把身體的重量完完全全的交給椅子或者床面，你可以慢慢的閉上眼睛，因為在這個練習裡可能會有一些畫面，如果你感到閉上眼睛不舒服，你也可以選擇把目光溫柔的灑落在你正前面的地面或天花板，吸氣，呼氣，吸氣，呼氣，吸氣，呼氣，接下來，把你的注意力放到呼吸上來，我們先來做3次深呼吸，隨著每一次呼吸你會越來越放鬆，越來越放鬆。
仔細體會，空氣順著鼻腔的內壁，緩緩流過，摩擦著鼻腔的細微感覺，接著你會發現你的腹部隨著呼吸，也在慢慢變化，吸氣時腹部膨隆，呼吸時腹部收縮，好像駕馭著一起一伏的波浪……花一些時間去體會這種感覺，身體在呼吸時的感覺，想象每次呼氣，都是把身體裡的壓力和緊張釋放出來……每次吸氣，都是把外界的能量和養料吸入體內……慢慢的，你會從不舒服的情緒中解脫出來，內心變得舒適和安寧……
鼓勵自己轉移注意力。可以適當運動（仰臥起坐 俯臥撐 蹲起）、娛樂活動（聽一些喜歡的歌曲）和學習適當的工作。同時應用一些心理穩定技巧例如：把冰塊握在手裡，用冷水洗澡或洗臉，觸摸表面粗糙或有很多紋理的物品，喝檸檬汁，聞帶有強烈氣味的天然物品，如薄荷。通過對身體感官的刺激，讓身體先平靜下來，將你從負面情緒或想法中拉回到此時此地。
辯證的看待自己居家隔離的原因、目的和重要性。居家隔離確實會是我們生活不便，但是我們必須知道隔離才是自己最安全的選擇，知道隔離是國家對我們的保護，時刻保持“我們自己都想把自己隔離，不用國家操心”的想法。
平城一線
無論是誰，在疫情期間都會焦慮，這件事已經影響到了所有人的生活。而且令人擔憂的是，目前疫情還沒有好轉的跡象，很有可能會延續下去，兩三個月都是這樣的狀態。
在這樣的困境之下，已經有好多人無法承受，在家裡面憋不住，無所事事，學習、工作有沒有定數，會不會失業，心裡都瘮得慌，要說不擔心、不焦慮是不可能的。
因此，我覺得現在對於焦慮煩躁的狀態不要感覺太恐慌，首先得意識到這樣的處境是正常的，要是有焦慮，也不要覺得自己的心理不正常。只要疫情一過，隨著生活秩序逐漸恢復正常，大家的焦慮也就自然地緩解了。
話雖如此，在疫情期間焦慮的情緒要是太長，會引起胸悶、心慌、失眠等感受，長期下來對人的身體也不好，還是要學會自我調節，把焦慮控制到最低。
夏老師雜貨鋪
都是閒的！你不看農民伯伯會胡思亂想？人家沒空！！！
覺者2020
這是疫情期間人的心理波動造成的。主要表現在下面幾點。
一、 焦慮、疑病
目前，大部分群眾已經認識到新型冠狀病毒感染的肺炎的嚴重性，由於無法分辨誰是攜帶者，會感到難以保障自己和家人的健康，而且人們對於疫情新情況的把握往往難以達到自身需求，所以安全感急劇下降。因此，人們出現了普遍的焦慮心理，尤其表現為特別關注身體的各種感覺，而且會將身體的各種不舒服與“新型冠狀病毒感染的肺炎”聯繫起來，懷疑自己是否生病。很多人口罩漏了一條小縫或是偶有咳嗽，就開始懷疑自己感染了“新型冠狀病毒感染的肺炎”，焦慮感更甚。還有部分人過分關注疫情的進展消息，反覆查看相關內容，也加重了緊張、恐慌的情緒。人們還可能會出現“看誰都是攜帶者”、“不敢出門、更不敢去醫院”、“感到生活充滿了不確定性”等想法，或者外出後出現強迫思維不停洗滌等。這些想法和行為可能會推動焦慮發展為恐慌，導致產生一系列盲目從眾的行為，比如：過量使用消毒劑、過量吸菸飲酒，搶購囤積口罩、方便食品等。
二、 憤怒情緒
瀏覽社交媒體時，我們也往往會看到一些充滿了“戾氣”的文字，有些是針對那些喜歡吃“野味”的人，有些是針對基層的管理者，有些甚至針對全體疫區人員，而且下面的評論裡也不乏贊同者、響應者、散播者。隨病毒而來的，好像也有網絡中“病毒式傳播”的憤怒，在一條條未辨真偽的信息下聲嘶力竭。
根據心理學上“挫折—攻擊模型”，面對疫情的風險和人人自危的壓力情境，油然而生的憤怒情緒其實是增強控制感、進行自我防衛的自然反應，是人的防禦心理的外在表現。但現在最需要做的並非把矛頭指準誰，這種群體情緒，反而可能成為網絡暴力的溫床，甚至被有心煽動者利用。許多謠言恰恰是針對人們的恐慌心理，誘使我們用怒火滔天的形式，過度地發洩自己的不安，而對無辜的人造成傷害。
不管是身處旋渦之中的群體，還是緊張的觀望者，一味地表達憤怒都於事無補，我們更需要保持自己情緒和行為反應的冷靜、剋制，以“不信謠、不傳謠”的心態，理性關注疫情現況。不衝動參與對當事群體的攻擊，不讓自己成為一部分“有心人”的幫兇。
三、 低落抑鬱
在自我隔離、居家不出門的過程中，也有很多人表示，自己情緒低落，甚至悲傷、絕望，對一切都似乎失去了興趣，也難以感到愉悅。每天都十分疲勞、精神不振，也很難集中注意力或思考。在想到現在的疫情和生活時，忍不住心痛、哭泣，當疫情影響到自己工作、家庭的重要事項時，甚至會覺得一切都完了。
這樣的表現可能是抑鬱發作的信號，這些反應，和我們在日常生活中遭遇重大喪失時差不多。在當前的緊張疫情防控形勢下，不斷跳動的確診人數、網絡上傳播的悲觀消息，以及身邊其他人傳遞的沮喪情緒，都可能成為壓倒我們的最後一根稻草。
低落抑鬱的情緒如果持續時間過長，可能導致生活規律的紊亂，比如食慾減退或猛增，體重出現明顯的波動，以及連續幾天失眠或睡眠過多等，長期低落的心情還可能造成機體免疫力的下降等。
四、盲目樂觀
面對此次疫情，適度的樂觀是必要的。但是，部分群眾抱有“做了很多預防措施就不可能感染”的錯誤想法，產生盲目的樂觀情緒，更有甚者認為事不關己、不做防護。事實上，即使採取了一定的預防措施，也不可能保證100%不被感染，更不必說不做防護的危險性。不切實際的樂觀不僅會放鬆人們的警惕，而且會增加自己和別人感染的風險。
此外，當後續疫情蔓延的勢頭得到有效遏制時，人們更容易產生危機已過之感，可能放鬆預防措施，開始旅行、聚餐等。屆時，一定不要過度樂觀、麻痺大意，使疫情反撲。
潘多拉的小抽屜
1.因為看見了生死，但凡生死必有恐懼，容易產生各種焦慮。或者說在生死麵前，為了生存，本能的必須防範危險並且努力保護自己。
2.因為病毒看不見，全憑想象力去理解關於它的一切科學解釋，也全憑個人的見識、環境等背景去理解疫情帶來的心態以及社會、生活的變化。
3.其實98洪水03非典08地震等自然災害面前，國家政府已經給老百姓一個可以抗過去的積極心理，再加上媒體輿論的積極導向，也不會想太多。
4.容易胡思亂想的應該只是一部分人。喜歡熱鬧的應該已然找到自媒體的自娛自樂，喜歡宅的就多宅了幾天；有錢的安心陪家人，沒錢的再著急也得忍著；勤快的終於有時間專心做一件事情，懶散的終於可以有理由任性懶散；心懷天下的早已奮鬥去了一線，膽小的就越加小心謹慎些，奔波在工作崗位的想多了也沒用。
5.真正多想的該是疫區。面對不可見、又不知何處存在的病毒，連同帶來的各種病痛和心緒，以及社會、生活的諸多問題……箇中的感受，只有疫區的人們心裡自知吧，或許很多人心態會有變化，真心希望媒體會有心理學專業的引導…
6.只是但凡苦難，必有因果。終究還是要思考下自然的法則，生命的意義，以及怎樣的生活態度。
7.再多的想法，都要靠腳下的路，“證道”需要行動。
