云彩漫画养生
我先说说自己的观点，我们一定要学会拒绝不合理要求的，注意是不合理，包括我们的日常生活，工作之中，繁多的别人委托的小工作，会让我们精疲力尽，其实我个人感觉完全没必要，如果是故意刁难你，那你大可看情况的大大方方拒绝，如果是朋友让帮忙，而自己实在不方便，也可以拒绝，你可能怕失去这个朋友，但是，如果你们真的是朋友，这不是跟平常的事情吗？如果这都能失去，那就失去好了，而且你不是不懂，你想，但你说不出口，说白了，想的太多，老好人，不自信，我建议你训练一下自己哦，你可以每天早上起来对自己说一声你真漂亮，鼓励自己的话，您可以试试这种暗示，真的有用，你的大脑有时候不知道自己要什么哦？加油，希望你成为更好的人
迁羽
有过。有些事情明明自己不想干，不喜欢去干，但是不懂得拒绝，又去干了。自己干了之后自己心里又不开心，自己跟自己过不去。
就像去年过年，单位发福利橙子啊，苹果啊，牛奶一样一箱，还有些鱼虾不能放的东西。
一个同事说叫我帮他送到站台去，可是我也有东西呀，那天已经周五了，我放在这儿的话，一放就要放两三天，我也想把东西带回去呀。
不懂拒绝，就只好硬着头皮答应下来。他回家的路跟我回家的路刚好相反，差一站多路，我拎着我的东西，又拎着他的东西，帮他送到站台。然后又拎着东西返回来。
当时在心里自己怪自己，为什么要答应他？他看我拎我的东西，他都不高兴。我干了活，还没落得好，真是不该。但自己又不知道该怎么拒绝。就觉得是同事，拒绝了又不好，加上关系又还可以。
我觉得我应该迈出拒绝的那一步，因为做
个老好人对自己不好，对别人也不好。
别人觉得这个人好说话，所以有了事都找你，而自己呢，做了心里又不开心。自己跟自己过不去。
你可以试着拒绝一两次。当别人知道有的事情，我们是不愿意做的。两三次拒绝之后，别人在出口的时候，他肯定会想想。
艳阳天zy68
您好！很高兴回答您的问题！对于这个问题我深有体会，以前我也是一个不懂得拒绝别人的人，有时候事后就会觉得别特憋屈，心里很不是滋味，觉得总是被别人牵制住了，后来认识了我老婆，她是个敢爱敢恨的女强人，是她教会我做人要有自己的底线和原则，有道理的事可以商量，自己不认同的事没有必要为了照顾别人的感受让自己不舒服，那样的人生过得确实很累，所以要想改变这种苦闷烦累的心情，那就从改变自己开始，从今天起不用为了别人让自己难受，我就是我，颜色不一样的烟火！希望我的回答对你有所帮助！
军哥说情感
我就是这类的人，不懂拒绝，性格的关系没有好的办法，以前总觉的自己不懂拒绝吃了不少亏，现在年纪大了，想想也无所谓了挺好的，就因为我的不懂拒绝还帮助不少人，现在还有当年帮助过的每年来看我呢，不要太在意有些事未必是坏事。
无敌动物家园
不懂得拒绝，委屈的是你自己。
很多人都不会拒绝别人，怕破坏感情，也碍于面子，自己有苦说不出，别人不知道，反而会觉得下次有事还可以找你帮忙。
时间长了，对方习惯你的付出，一旦你拒绝了，他反而认为你有能力但故意不帮。
这种情况很常见，所带来的道德绑架也很让人心累。
下面是我的建议：
愿意做，能做到，那就可以帮忙。
先自爱，再爱人。所有事情都有一个重心，对于你自己，你就是所有事物的重心。
对你来说，所有的人和事物都是围绕你而展开的，没有道理你做的事情为了别人不顾自己。
所以先把自己照顾好，不要为难自己，更不要委屈自己。
帮忙，可以帮，但是要在你能做，并且愿意做的前提下。否则，难受憋屈的自己，而麻烦你的人并不觉得。
该拒绝就拒绝，不要碍于情面。
既然那人好意思麻烦你，那么你为什么不好意思拒绝呢？
不要为难自己，更不要委屈自己。
你帮了忙，你认为那种一直麻烦你的人会感恩戴德吗？他们只会在有需要帮忙的时候想起你，认为你可以帮他的忙。
在对方提出不合理要求的时候，坚定的拒绝，让对方知难而退。
毕竟自己，才是最重要的。
孟阿幺
有过。
我以前就是这样的人。
太善良，只要别人找我帮忙，只要我能帮的我都帮啦，，因为我觉得予人玫瑰，手有余香，帮助别人，也能使自己快乐。
自从有一次给别人帮忙之后，事没办好，别人反过来怪罪我的时候，我就想通啦。
帮你是情分，
不帮是本分。
烂发好人卡，也是一种罪过。
我何必因为好心帮别人的忙而搞的自己郁闷，不快乐呢？？？
所以我现在学会了拒绝，
一切我觉得自己帮不了忙的，
帮忙会损害自己利益的，
不懂的感恩的人，
我一律拒绝，不帮。
当然，举手之劳还是会帮的。
希望我的回答对你有所帮助，谢谢。
AAA奔跑的小蜗牛
便利贴，具备体积小、方便粘贴的优点，能够满足人们日常随时记事的要求，提醒自己待办的事项。
但也正因为它的这些特质，便利贴在完成使命后便会被无情地撕扯掉，置于冷清之地。
在我们的工作生活中，也存在着“便利贴性格”的人群，他们不懂得拒绝他人，对于别人的请求总是有求必应，生怕自己的回绝会伤害了彼此的和气，。
就像便利贴一样方便好用，然而也像便利贴一样普通廉价，来者不拒，不受重视。
“便利贴”人群大抵有这样的共性：
自信不足，常常附和他人，渴望通过迎合别人来提升存在感；
不擅长处理人际关系，在与人交往中以扮演“从者”为主，是弱势一方；
内心敏感，玻璃心易被打碎，会因为对方的一句话而高兴或失落好几天。
因为是你只因是你
雖說，助人為樂是中華民族的傳統美德，但在幫助別人的時候，需要消耗我們自己的人力（人脈關係）、物力、時間成本等等，特別是有些人請你幫忙，並不是因為他自己無法完成，只是單純為了省事、佔便宜，中國有句老話“救急不救窮”，對這類人的幫忙請求，應該果斷拒絕，以免給自己招來不必要的煩惱。當請你幫忙的人，在你很忙的時候提出幫忙請求，哪怕是一件再簡單的事，幫忙也會無形中給我們自己增加壓力。這個時候，我們就要冷靜三秒鐘，量力而行。總之，在面對別人提出幫忙請求的時候，應當盡量做到外圓內方，在自己內心有一套準則，當拒絕別人的時候，也盡量委婉地表達我們心有餘而力不足的意思。不輕易得罪人！
苁蓉归来
完全就是我，没错了。
最怕听的就是别人说“帮忙”两个字，现在觉得这两个字既廉价又卑微，就是一种无偿奉献，这里的无偿不仅仅是指对方不提💰，更是只有完不成的时候才来搭理的那副模样。
奈何自己心太软，确实非常心累，花费自己的时间，吃力不讨好。
往后还是应该努力做自己的女王，帮是情分，不帮是本分。
刘一叨
不懂拒绝的人，的确非常累。因为他太过于在乎别人的感受，而忽略了自己的感受。要学会拒绝，合理拒绝，适当拒绝，尽力而为，不要让自己太累，懂得人自然懂，真朋友不会因为你的拒绝，而对你反感，“帮是情分，不帮是本分”，明事理的人，都知道这个道理。如果因为你的拒绝，失去了那个朋友，那这个朋友不要也罢！
