楊健
您好，很高興為您回答這個問題，我是賽普健身導師解鵬。
荷葉水和決明子裡面有一些可以幫助身體提高代謝的成分，確實也是有效果的。但如果是指著它去幫助身體減肥，這個效果還是有限的。可以在平時經常喝沒有問題。但是要減肥還是要控制總熱量的攝入。
先評估一下自己每天的消耗，在這個基礎上減少400-500千卡就是攝入量了。按照5:2.5:2.5的比例分配給碳水化合物蛋白質和脂肪，最後算出克數，再根據自己的飲食習慣選擇可以選擇的食物。儘量選擇消耗吸收慢的食物，在腸胃裡停留時間長的，這樣增加身體的消耗，幫助減肥。
每天補充4-6餐，加餐並不是加量，在總量當中去分配。在合理的飲食的基礎上，再配合著運動就沒有問題了，運動的頻率為每週3-5次，以做有氧運動為主，每次的時間在60-90分鐘為宜。這樣堅持下去，每個月可以減掉6-8斤脂肪。堅持是最重要的。
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荷葉味苦，性涼具有清熱解暑，升發清陽，利尿，涼血止血的作用。對於高血壓，高血脂都有治療作用。
決明子味苦，具有清熱瀉火，明目，潤腸通便的作用。對於高血壓，血脂都有一定的治療作用。
用這兩者泡水喝，可不可以減肚子贅肉呢？其實是可以的，但是並不建議長期喝來減肚子上的贅肉。因為這兩種藥均屬於寒性，長時間泡水喝會傷脾胃，因此脾胃虛弱的人更不建議用。
還有決明子可以降壓，因此血壓低的人也不建議服用，平時容易腹瀉的人也不建議服用，適合體內溼熱過盛的人。
我認為最好的減肚子贅肉最好辦法就是清除體內溼熱配合運動辦法。清除體內溼熱可以喝這兩種配置的茶，加拔罐輔助。運動以有氧運動為主，有氧運動燃脂效果比較棒，在輔之無氧運動增肌。
當然最重要一條，也是老生常談，控制飲食，肥甘厚膩，油炸食品都要控制。沒有任何一種辦法不需要控制飲食就能減肥的。
我是康復科李醫生，點擊右上角關注我，遠離亞健康，享受健康生活。
康復科李醫生
荷葉水，決明子多喝真的可以幫助減去肚子上的贅肉嗎？
健康苦行僧，開講啦！
其實不僅僅是荷葉決明子茶有幫助減肥的功效，山楂茶，普洱茶，陳皮茶，都具有一定的瘦身美體功能，但要想僅僅依靠茶飲幫助減肥，那還是不太現實的。
減肥必須增大熱耗，減少攝入，這樣才能造成熱量缺口，進而才能減肥成功，而荷葉茶，決明子茶在這兩個方面都不算很有效果，頂多算是一種輔助減肥的方法。
那麼荷葉決明子茶能夠有減肥的效果嗎？
一：荷葉的價值
荷葉能夠幫助降血脂，降血壓，夏季還能幫助清熱解暑，所以減肥人群確實可以將其作為日常保健的茶飲來飲用，還能幫助養心
二：改善飲食習慣
決明子和荷葉的搭配，味道寡淡，但荷葉中含有一種叫荷葉鹼的物質，一方面能夠有效阻止脂肪的堆積，另一方面經常喝荷葉決明子茶，能夠改善油膩飲食的習慣
對於以上內容的補充
1：孕婦萬不可飲用過多的荷葉決明子茶
2：脾胃虛弱，陽虛，手腳常年發冷的人群不宜飲用荷葉茶
3：荷葉茶和決明子的搭配，口味過於寡淡，我們可以加入一些山楂，加入了酸甜的口感，味道也會更容易被人接受
持續健康知識分享，希望對您有幫助，歡迎關注！
健康行僧
荷葉，味苦、微澀、性涼性，有排毒減肥、祛溼健脾之功效。
決明子，味苦、甘、鹹，性微寒，入肝、腎、大腸經；潤腸通便，降脂明目，利水通便之功效。
若是想要快速的減掉贅肉，只是泡水喝是不夠的，減肥的方法還是必要的，介紹給大家一個祛溼減肥食療方。
火麻荷葉水——排毒、減肥、養顏
材料：火麻仁，荷葉，茯苓，決明子、郁李仁、玫瑰花
具體做法：將食材清洗後，直接放入砂鍋中，導入適量的水，小火熬煮1個小時，取汁水喝，早晚各一次。
功效：祛溼、減肥
《食療本草》記載：“火麻仁、荷葉配伍同用，有潤腸通便、分解脂肪、祛溼減肥等功效”。現代中醫藥學，則根據此配方進行增減完善。
即在火麻仁、荷葉2種藥食同源食物的基礎上，加入茯苓、郁李仁、決明子、菊花等，結合益生菌發酵得出火麻荷葉酵液。經過發酵，既充分發揮了食物的藥用價值，也減輕了藥物的毒副作用。堅持飲用，快速排出體內溼氣、達到減肥的效果。
養生的仙女姐姐
是有一點幫助的哦！
荷葉的一種常見用途，對於想要擁有苗條身材的女性來說，一定不陌生，那就是瘦身。有詩曰：“荷花荷葉水中生，淤泥不染自清盈，高風亮節贈世人，消脂降糖建奇功。”
古代人早就知道用荷葉來瘦身的方法了，中醫古籍《證治要訣》上記載：“荷葉服之，令人瘦劣。”而它之所以能讓眾多肥胖女性趨之若鶩，是因為它有著利尿祛溼、消水腫的功效。在中醫看來，人之所以肥胖，是因為體內有溼，溼氣在體內滯留，不能隨氣血流動，造成脂肪堆積。而荷葉具有祛溼的作用，能幫助祛除滯留在體內的溼氣，從而達到消腫減肥的目的。
決明子
決明子可以抑制全身脂肪的合成，對體內的多餘的脂肪也有很好的分解功效，還有通便的功效，既不影響飲食和身體健康，還能達到瘦身的目的。主清肝、明目、利水、通便。現代科學研究證明：決明子具有降血脂的顯著功能，同時對脂肪肝也有治療作用。
小野妹妹愛生活
那下面說說喝水的好處吧。
- 多喝水能增加飽腹感，能避免過度進食。
- 多喝水，促進身體代謝，腸胃蠕動，排除體內廢物，緩解便秘，幫助減肥。
- 多喝水可以改善代謝水平，補充水分，避免皮膚乾燥，發福長胖
- 多喝水促進腸胃蠕動，潤腸通便
- 多喝水及時補充運動後體內水分的流失，防止造成脫水。
- 多喝水，對於飲食重口的人來說，會導致攝入過多的拿，會阻礙身體中水分正常排出。多喝水可以讓身體中多餘的鈉元素更容易隨著代謝排出體外。
- 多喝水，有助於脂肪的代謝和消耗。
MrZero
不過，越來越多的人注重養生知識，不只是三高人群，越來越多的年輕人也在注意養生。90後老阿姨默默放下手中的奶茶向養生圈進軍，一杯水加上一些中藥材泡一泡，用處居然那麼大！
【瘦身】——減肥排毒 清宿便促消化
荷葉＋山楂＋決明子
山楂可以開胃消食決明子潤腸通便，降脂去火明目。荷葉是減肥的利器，可以降壓利尿消腫排毒。
☑️適合局部肥胖和容易水腫的人群，平常聚餐大魚大肉吃多了，每天喝喝這個茶清清胃排排毒，可以刮油減肥哦。
【養顏】——美白提亮 抗老和修復受損肌膚
紅棗＋枸杞＋玫瑰花
玫瑰有養顏淡斑的功能可以美容養顏，紅棗富含鐵元素，可以改善女性氣血不足的問題。枸杞能夠起到降壓降火的作用，還能促進血液循環，幫助體內排毒
☑️小仙女們都可以經常喝喝這個茶，這三者搭配起來可以改善女性氣色，調節內分泌，我每天喝一杯以前月經不準，痛經的情況發生。現在慢慢的調回來了，而且月經也不會痛了
【美白】——去黃美白 淡化黑色素
檸檬＋枸杞＋菊花
檸檬含有大量的維C ，是美白界出名的。枸杞和菊花可以明目潤肺，清熱解毒，加在一起喝可以很好的淡化黑色素，美白皮膚
☑️適合皮膚暗沉需要美白的妹子。夏天對於想要美白的，堅持每天喝這個水，真的變白的速度比以前快了不止兩倍！
【補氣血】——潤膚 養出好氣色
黃芪＋玫瑰＋紅棗＋枸杞
補血補氣黃芪是很好的藥材，非常適合女人。玫瑰、紅棗、枸杞都是補氣血排毒素的。
☑️適合想要補氣血的姑娘，但是一定要堅持喝
【祛痘】——祛痘祛溼 加速新陳代謝，加速皮膚排毒
菊花＋枸杞＋荷葉
菊花可以清熱解毒，去火，枸杞可以降血糖血脂，荷葉可以幫助皮膚排毒，改善內分泌
☑️像痘痘肌油痘皮都很適合喝這個，為了我臉上的痘痘我也一直在喝
【減脂利器】——改善內分泌 清宿便促代謝
20多種中藥材製成的肚臍貼
晚上睡覺的時候貼在肚臍上，第二天早上揭下就行了。
一方面它是中藥製成的，並且朋友用過之後減重效果挺好的，就有點心動；另一方面是因為不像其它減肥藥，口服對腸胃造成傷害，安全有保證，所以買來試一試！
☑️剛開始沒用多久，就感覺自己排便規律了，每天早上起床後就去廁所排便，要知道之前三五天不去廁所都是常事，並且排便是相當困難，蹲得腿麻到懷疑人生！減肥期間排便順暢了，體重自然就跟著往下掉！現在就連臉上、背上的痘痘也慢慢消退了！
注意：喝茶減肥並不適合任何人
有調查指出，現在80%的人都是虛性肥胖，這部分人可以通過每天喝茶消脂或者通過補脾胃的方法去減肥。像那些肚子大、大便不通的人，或者愛喝酒吃肉的人，喝茶減肥都是可行的。但女生如果月經不調或手足冰冷，讓她們喝冷泡茶，只會越喝越胖。
如果女性喝了這些茶之後發現手足冰冷，無精打采，或者月經越來越遲，說明這個茶對你來說太寒涼了。
仰望敬亭山
從現代藥理角度來講，荷葉與決明子是有一定的減肥作用的。荷葉中的生物總鹼對肥胖高脂血症大鼠有較明顯的減肥及降脂作用，用藥後，大鼠體重明顯減輕，而且在減肥的同時，動物活動正常，無明顯腹瀉和抑制食慾的現象發生，但其藥理效應發生緩慢，給藥3周後才出現明顯的藥理作用。決明子除了具有降血脂的作用外，實驗證明6%濃度的決明子水煎劑能明顯抑制營養性肥胖大鼠體重增加，升高機體中抗氧化能力水平，且不影響食慾。這兩味藥藥理作用明確，但仍缺少大規模臨床試驗來進一步證實，雖然二者在減肥人士中有較好的口碑，但是還仍結合適當運動與合理飲食來綜合調節。所以說，二者具有一定的減肥作用，整體體重下降，肚子上的肉當然也會隨之減少。
但需要我們注意的是，二者均具有降血壓的作用，患有高血壓的患者不宜盲目使用，以免導致低血壓發生；決明子有瀉下作用，對於氣虛便溏者也不宜食用。同時，藥典推薦決明子成人一般用量為9～15g，荷葉3～10g，切勿超劑量長期食用，畢竟因中藥減肥而導致的不良反應不在少數，如發現身體有任何不適，應立即停止食用。
參考文獻:
[1]梅全喜,彭代銀.中藥臨床藥學導論[M].北京:人民衛生出版社,2016:212.636
藥事健康
可以的，我目前就在喝“冬瓜荷葉茶”，感覺效果挺好的，一個周減了3斤，而且是在沒有節食和運動的情況下……
個人覺得這個方法比較健康，不傷身體，最重要的是不需要節食就能達到減肥的效果。
不過減肥的速度相對的緩慢一點，但是很健康嘛，也沒有什麼副作用。
其實也就跟平時喝茶一樣，味道也挺好的。
首先，荷葉的減肥療效相對於其他的減肥茶較快，一個月可以減下10斤左右。
另外，荷葉比較便宜。
荷葉茶可以藥食兩用，很平和的一個藥，不會對身體造成很大的不良影響。一般喝荷葉茶身體不會產生任何不良反應。
荷葉最好的特點就是在服用的同時不需要進行節食且不容易反彈。服用久後，胃口自動會遠離油膩的食物，喜歡上清淡的食物，改變我們的生活習慣。
下面我們來了解一下荷葉茶減肥原理
1、含荷葉鹼
荷葉茶中的荷葉鹼中含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。荷葉鹼能強悍密佈人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。可以改善油膩飲食習慣，其具有較強的油脂排斥功效從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產生反感。所以具有優秀的減肥功效及卓越的降脂保健作用。
2、含大量纖維
荷葉茶裡含有大量纖維，可以促使大腸蠕動，有助排便從而可以清除毒素。荷葉茶比一般高纖食物更有利便的效果，直接解決了便秘的煩惱，因此隆起的小腹就會慢慢地變得平坦。
3、含芳香族化合物
荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。對於慢性疲勞的壓力一族、少喝多動卻怎麼都瘦不下來的氣滯型肥胖更能起到雙重瘦身效果。
同時還有極佳的利水功效，久坐少動的上班族、容易水腫、脾虛、氣虛的MM們，就要多喝荷葉茶了，當體內多餘的脂肪和瀦留電解液被排出，人自然就會變瘦了。
4、含茶瘦素
茶瘦素是一種天然的食慾與能量平衡調節途徑的蛋白質成分，不添加任何對身體有害的化學成分，不會導致腹瀉和腹痛等副作用。茶瘦素的缺失會抑制新陳代謝，降低能量消耗效率，導致肥胖。而喝荷葉茶能補充人體在腸道消耗的茶瘦素，能提高身體新陳代謝，讓你變成易瘦體質。
荷葉茶減肥飲用技巧
如果荷葉茶衝濃一點效果會更好，可以多次續水，以便有效成分大量溶解出來。
不要只衝一次就倒掉，不但浪費了且效果也出不來。
荷葉茶基本上一天可衝3－4次來喝。有便秘跡象的人可適當增加次數，因為荷葉茶亦有治療便秘的功效。
注意的是喝荷葉茶最好是空腹時飲用，一般在飯前1個小時喝下。如果飯後要喝的話，應間隔一小時再開始喝。。。。。。。【劃重點】
荷葉茶減肥的注意事項
雖說荷葉藥效平和，但荷葉較為偏涼，虛寒體質的，也就是平時怕冷的人吃的時候就要注意。
尤其是宮寒的女性最好少喝，而且個人建議月經期間的女性不要飲用荷葉茶……因為荷葉具有止血功效，所以不宜在經期食用。
荷葉還不能跟茯苓一起服用。
荷葉也比較怕銀器，及桐油，因此荷葉不宜擺放在櫃中，應放置在玻璃罐中。
不過荷葉茶雖好，但是也不要貪杯喲………………
奇葩瞄會談
眾所周知，荷花的葉子、蓮藕具有利尿通便的作用，具有很好的瘦身效果。
1、荷葉中含有檸檬酸、葡萄糖酸、蘋果酸、荷葉鹼、琥珀酸、草酸以及抗有絲分裂作用的鹼性成分。
2、在醫學上，荷葉具有解痙、解熱和抑菌的作用；荷葉經過炮製之後成為荷葉茶，同樣具有祛瘀止血、清除暑熱、發散利尿的作用。用荷葉泡茶，味道略微發苦發鹹，適用於絕大部分肥胖人群或者是有減肥需要的人群。
決明子有清肝明目和降壓潤腸等功效，荷葉主要是具有排毒通便和減肥瘦身的效果，而山楂可以起到一定的健脾養胃和消食消積累作用。如果將三種中藥材搭配一起泡水飲用，就可以讓它們所能發揮到的好處得到有效疊加，經常喝一些可以有效促進身體健康，減少脂肪和熱量在體內的堆積量，並能作為高血壓、糖尿病及肥胖症等一類疾病患者的輔助食療用飲品。
