忙碌了一整天，床则是天堂在人间的分店。躺在床上的那一瞬间别提多舒适了，如果加上以下体式，真的让你躺着也能瘦。
1.仰卧束角式
自然的仰卧下来，保持你的双手放在身体的旁侧，掌心在上。屈双腿将双膝自然向外侧打开，双脚脚掌相对，形成这样的体式。如果你的髋部比较紧张，也可以将两个抱枕放在你的膝关节下方，让体式更加安稳。
这个体式不仅仅能帮助我们开髋，还能改善因不良习惯引发的假胯宽问题。很多人都对自己大腿根上的赘肉不满意，这个简单舒适的体式就能很好的帮助到你。如果你的髋部过于僵紧，一定要去确保膝盖的两侧垫上毛毯或是枕头，这样你才能在这个体系当中舒适的享受。
2.卧英雄式
不少瘦身达人都推荐我们饭后靠墙山式练习。可辛苦了一天，饭后马上就想稳稳的躺下来，那么卧英雄一定是你不可错过的体式。它不仅能很好的帮助你消化，还可以伸展大腿前侧过紧的肌肉，加速腹股沟区域的排毒。一卧得很多的体式，你一定不要错过。但是需要注意的是，这个练习不太适合膝关节严重损伤者。如果你躺下来，觉得膝盖疼痛，也可以尝试在整个脊柱下方垫上一个长形的抱枕，或直接转换成束角式。
其余3个经典动作都适合躺在床上去进行，让你享受着舒适的同时还能愉快的瘦身。
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