三省格格
怎样减少宫缩的疼痛
宫缩开始，疼痛不仅长久，还越来越强烈，从最初蚊子叮咬般的疼痛到最后的撕心裂肺的十级疼痛。疼痛开始每一分每一秒都是那么的漫长。在这个漫长的过程中，如何减轻疼痛到顺利生产，是产妇们最该知道的。
由法国医生拉梅兹(Lamaze)博士整理生产呼吸方法——拉梅兹呼吸法。指导产妇如何进行有效的呼吸，将注意力转移到呼吸上去，并放松肌肉，掌握待产和分娩时的力学知识，运用到不同阶段、不同程度疼痛的应对中去。从而减轻宫缩时的阵痛。
医院的医生比较的忙，不可能一直照顾你，在边上看着你，教你减轻疼痛。所以，产前你一定要学会并练习好拉梅兹呼吸法。
第一阶段--胸部呼吸法
这时候的子宫，收缩变得更加频繁，每2~4分钟就会收缩一次，每次持续约45~60秒。
当子宫收缩强烈时，需要加快呼吸，反之就减慢。需注意呼出的量需与吸入的量相同。
第三阶段--喘息呼吸法
这时先将空气排出后，深吸一口气，接着快速做4~6次的短呼气，感觉就像在吹气球，比嘻嘻轻浅式呼吸还要更浅，也可以根据子宫收缩的程度调解速度。
第四阶段--哈气运动
阵痛开始，准妈妈先深吸一口气，接着短而有力地哈气，如浅吐1、2、3、4，接着大大地吐出所有的"气"，就像在吹一样很费劲的东西。准妈妈学习快速、连续以喘息方式急速呼吸如同哈气法，直到不想用力为止。
下巴前缩，略抬头，用力使肺部的空气压向下腹部，完全放松骨盆肌肉。需要换气时，保持原有姿势，马上把气呼出，同时马上吸满一口气，继续憋气和用力，直到宝宝娩出。当胎头已娩出产道时，准妈妈可使用短促的呼吸来减缓疼痛。
当然拉梅兹呼吸法，一定要在产前做好练习，熟记每个阶段的呼吸方法。宫缩开始不要慌，不要怕。保持好平常心，控制好自己的呼吸节奏。你一定能顺利的产下宝宝。
开心育儿屋
我是二胎妈妈，生大宝之前从来不敢看生孩子的电视剧或者视频，害怕自己会吓哭。想着宝宝已经在肚子里了，就一定可以从容面对，直到生产那天，真的很多经历都是人生头一回。
临产前宫缩疼的受不了
顺产妈妈应该都有体会，尤其是骨缝开四指之前，疼的真的受不了，当时我把待产室的床单扣破了，婆婆说不能喊，丢人。我没喊，其实也是为了省力气。有些产妇疼的受不了，最后选择剖腹产。
上产床是一个人爬上去
如果你宫口没有全开，不急着生产，医生会让你自己爬上产床，并且脱下衣服。我当时一天没怎么吃饭，怎么爬上去的都不知道，反正很费劲。手都不知道往哪里抓。
生产过程中助产士会帮你助产
之前只知道助产士帮助调整呼吸，但到生产时如果你宫缩不够，还会帮你刺激宫缩，我当时是两个助产士一边一个按乳头，想想真尴尬。但疼的已经顾不上了，只能配合用力和调整呼吸。
新生儿有点丑
新生儿刚出生医生会抱给妈妈看一下，我当时看到老大，就说了句：真丑。医生说这还是好看的，哪里丑了。当时大宝的皮肤皱在一起，眼睛没睁开，像个小老头，身上的胎脂和羊水还没有清洗，第一眼看到真的不敢相信是自己生的孩子。
顺产要在产房两个小时
产后2小时羊水栓塞和大出血的概率很高，所以需要在产房2小时才能离开。胎盘在分娩后半小时内会自动流出，没有流出需要手取胎盘，这个过程比生孩子还疼。生二宝经历过，疼的我眼泪刷刷掉。
总之，在分娩前孕妈提前知晓这些事情可能会加剧你对分娩的恐惧，但另一方面来说，早知道心里有个底，可以更好应对。生产时你不是一个人，还有宝宝和你一起加油，别慌。
高级育婴师，多平台邀约原创作者，一位西南大学儿童心理学专业的妈妈，专注育儿、孕期、新生儿护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！IF枕边育儿
嗯！我当时就是生头胎时，家里婆婆也不上心，我和老公又是第一次当准爸妈，啥都没准备，就带了纸，和宝宝衣服包被！后来又顺转剖，宝宝奶瓶奶粉，尿不湿，湿巾，都是临时现买的！最让我没有心里准备的就是原来宝宝吃母乳时，宝宝每吃一口就疼的要死，最后硬是两个乳头都出血结痂了，近半个月才好！
锁心111
1 宫口全开不代表就可以生了。
我3个半小时宫口就全开了，然而看不见宝宝的头，我百无聊赖的等了一个小时，顺便吃了个午饭，她才慢慢悠悠的入盆了……
2 导乐有用。
我请的半程导乐。是个很专业的姑娘，会指导如何用力，在我生的筋疲力尽的时候鼓励我。老公进产房没有什么大用，基本就是个移动饮料架，唯一作用就是递红牛。我老公总共说了两句有用的话，1.头出来了！ 2.都出来了！
3 生完孩子不能哭。
我生孩子生了有一个小时，生完感觉跟跑完马拉松似的，眼泪控制不住的流，并不是激动或者委屈，都算不上哭，就是流眼泪。如果非要形容，大概就是马拉松跑到一半就想放弃，但是不行，终于跑完了，感觉累死朕了。
我刚开始流眼泪，大夫就冲我吼，不准哭，情绪激动会死人的。
吓得我立刻收回眼泪说好的。
4 宝宝生下来身上有胎毛。
我还以为我生了一只小猴子。胳膊上那个小黑毛长的。
5 产房等待期间一定要好好吃饭，使劲多吃。
因为生孩子真的要用好大劲，我中午午饭那会阵痛就没吃几口，导致生到后来就没劲了。
6 无痛有用，打了不会腰疼。
反正我生完到现在没有腰疼。我的无痛非常的一言难尽，只有半边不疼。我右半边一点不痛，左半边照样阵痛，疼的想哭，尤其腿巨痛。麻醉科闻讯围观了我，表示可能是个体特异，临走前让我忍住并加油。我说哦。
但是无痛对于查宫口，生孩子时屁股打放松肌肉的针，撕裂及缝合，清宫，产后按肚子都超有用！我生孩子除了阵痛疼，其余这些会疼的环节都不疼。
而且还可以走医保，感觉这钱花的最值。
而且，打无痛一点不疼。打以前我已经阵痛的快死了，麻醉师让我坚持住，说打进去那一针会很疼，让我不要动，否则会瘫痪。然而那一针的疼痛程度，大概就是蚊子咬你一下那种，一点不疼。
7 让自己的妈妈照顾月子，或者去月子中心。
真的，血的教训。
8 生完孩子3到5天，会有个生理涨奶期，乳房分分钟涨的跟石头一样。一定要做个通乳，把乳腺都揉通，会对日后奶量和预防乳腺炎有很大用。在医院做！不要找那种个人的通乳师。
9 纸尿裤nb新生儿的型号，顶多买一包。
10 生完孩子3天以后会有奶的，不要着急喝下奶汤，否则涨奶期来了立刻堵奶乳腺炎。
下奶鲫鱼汤排骨汤都很好，老母鸡汤不能喝回奶，猪蹄汤太油喝完堵奶几率很大。
孩在闹我在笑
一除了内检在产床上还有肛检，确定胎儿头位。二是，屎尿齐飞，我生完孩子后挂宫缩针，助产士给我带的纸尿裤，我就说护士我可能拉屎了，助产士说没事，你拉，结果过一会她过来给我看，说没啦，然后按了我一下肚子，然后屎尿齐飞，我连忙给护士道歉，护士说没事习惯了，我人生第一次啊，好丢人。
入海暖暖
那些生完了孩子才知道的事儿，早看到早做准备！
刚怀孩子的时候一心想顺产，但是最后还是剖腹产。但是剖腹产的过程也是非常曲折，完全是猝不及防。现在就来聊聊之前没有告诉过我的那些事儿。
1.如果生孩子之前本身有腰痛、或者腰椎间盘突出，最好在怀孕前就照好片子。
进入手术室，麻醉之前。我突然想起来之前仿佛在哪里看过，如果孕妇有椎间盘突出，那么就不能通过腰部做麻醉。于是我告诉了医生，医生赶紧向我核实情况。
其实我是因为早期腰扭过一次，所以有轻微的腰椎间盘突出，虽然不是很严重，但是照片子时间已经很久了。
我并没有带着当时的片子，而且年代久远，身体状况可能有变化。我也并不能说清楚具体是第几节腰椎有问题。
因此医生跟我说，不能再用现在最流行的腰部麻醉了。要用局部麻醉！不然怕出问题。
2.虽然较少，但是因为各种情况也许你也会遇见的局部麻醉。
主刀医生说局部麻醉是很早之前剖腹产比较常用的一种方式。
就是在肚皮上用麻醉针，迅速的剖开取出孩子，然后再马上全身麻醉（为了减轻痛苦）。
局部麻醉会比较疼。医生跟我说，疼的受不了了就跟她们说，然后加大麻醉药的计量。
实际感觉，真的很疼，我一直跟医生说疼疼疼……
最后全身麻醉一上来，整个人都解脱了。
但是没想到最后，不知道是不是麻药的劲儿消失的早了。我醒早了！
醒来之后，嘴上带着氧气罩，整个人动弹不得。但是非常疼，疼的撕心裂肺，医生的操作还没结束。我想喊出声来：“疼，给我加麻药！”但是完全说不了话，也动弹不了。
于是我留着眼泪、在无声中忍着疼痛结束了整个手术过程。
过后，我看一些手术的报道，知道最后的情况是，麻药的劲儿已经过了，但是还有肌肉松弛剂的作用，让手术中人的说不出话来，也动弹不得。于是在有痛感的情况下，继续手术。
3.生完孩子之后，也许你会遇见一个小小的婴儿潮，病房爆满，这时候要及时想办法赶紧住进单间。
生孩子那天，赶上了一个小小的婴儿潮。本来只能住几个人的病房，临时挤进了七八个孕妇，生完孩子再回来之后，再加上婴儿、照顾孕妇的老人们，整个病房非常拥挤，并且空气非常不好。还有时不时来探望新生儿的亲戚，甚至还有人感冒了！
当时整个病房里，不断听到有医生告知新生儿检查状况不好，需要住进新生儿病房，并且一住就是一个星期，家长不准探望。最后基本上百分之八十的婴儿都被医生告知了。
我们不断的找护士、医生，询问单间的情况。一直都没有单间空出来，最后偶尔得知医院里有唯一一间巨贵的单间。因为单价太贵了，没人住，我们还是决定立马搬过去。
最后才知道这真是正确的决定。我们孩子虽然一开始检查指标稍微有些高，医生也告知让我们考虑送孩子进新生儿病房，但是很快指标就恢复正常了，不用再进去了。
当时我们就知道，这个决定真是非常正确！
那么多人的孩子、产妇、还有杂七杂八的人挤在一间病房里，交叉感染太严重了！新生儿绝对不能处于这样的环境之中。
4.不管是冬天还是夏天，千万不要给孩子裹了一层又一层，千万不要！
孩子出生的第一晚，因为是冬天，病房内开了暖气，27度。
家里的人多，老人们、月嫂、孩子爸爸，孩子妈妈，都在。
当时孩子穿了长袖包屁衣、尿布，裹了一个单层的包被，又裹了一个加棉的包被，手臂还被裹在里面，睡在婴儿床里。
现在回想起来，我都感觉惊心，想着孩子当时的哭声，眼泪都要掉下来。
孩子在这种状况下一直哭，撕心裂肺的哭。
一群大人都慌了，是不是饿了，渴了，尿了，哪儿不舒服，都看不出来。奶粉喂过了，水好像也给喝了，尿布什么都干干的，都没有解决问题。
当时的月嫂还觉得孩子缺乏安全感，还从婴儿床里抱出来，放身边睡觉！
天哪！当时孩子是受到了怎样的折磨，才哭个不停。
最后我妈妈赶紧找了护士来看看怎么回事。护士一看就是捂太多了。赶紧把孩子包被解开，空调温度降下来。安抚了几下，孩子马上不哭了。
但是孩子脸上红红的湿疹，后来湿疹也不断复发。
每次想起来都感觉后怕，一不小心就是捂热综合征啊！
所以，孩子不断到任何时候，千万不要捂，不要捂！
另外在医院的时候，遇见任何不懂得状况，一定要马上找护士！而不是听月嫂的！
护士永远比月嫂专业！
生孩子状况千万种，但是这几件事，是最想告诉其他孕妇的，希望每个人都能在准备最好的情况下待产、顺利地生下孩子。
希望产妇们都能少受些痛苦，孩子们都能健康成长。
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你们在生孩子过程中遇见了哪些预想不到的事儿呢？
欢迎来评论中一起讨论讨论吧~
哏妈号
顺产+产后母乳17个月+产后恢复超好的椰子麻麻来回答下。
1、疼的受不了了就打无痛
什么打了无痛产程长啦，打了无痛以后会腰痛啦，都去屎。产程完全是自己宫缩来决定的，我是两指前宫口开的极其慢，开了一夜，但是我宫缩特别频繁，超级无敌疼。终于熬到两指，老娘二话不说，必须打无痛，不打就要疼屎了。结果，打完无痛我的宫口就全开了，也是没谁了。不过也好，我整个生产过程超级顺利，也不疼，缝针啥的完全没感觉。然后关于腰痛的问题，我只想说，不打无痛，本身腰椎就不好的话也照样疼。我没生孩子的时候腰就不太好，生完经常锻炼，反而腰不疼了。
2、进入产程以后，一定要听助产士的指挥。
她让你什么时候用力就什么时候用力，什么时候停就什么时候停，别疼的失去了理智不听指挥，最后倒霉的是自己和自己的孩子。我当时得到了助产士的表扬，说我是遇到的最听指挥的产妇了，所以生的快还生的好，无侧切，就轻微的撕裂，缝了一针。不知道助产士是不是跟每个产妇都这么说，哈哈。
3、有条件能让老公陪产的就让老公陪！
什么老公会有阴影，根本是扯淡！因为他可以就站在你身边，不去看下面啊亲！啥都没看到，谈什么阴影呀。生孩子的时候，都有布盖着，除非你探着身子非要去看，要不然啥都看不到。所以想要老公陪产的放心吧，妥妥的不会有阴影。我老公当时就是站在旁边给我加油打气，孩子出生的一瞬间那老爷们儿都哭了。让老公鉴证孩子出生的瞬间、体会生产的不易，陪产，你值得拥有，哈哈。
椰子麻麻
我在孕期专门买了各种孕产育儿书来看，也经常向有经验的亲戚朋友们讨教，自以为对生孩子的过程已经了如指掌，但真正到了自己生的时候，才知道有些细节是书上和别人都没告诉过我的：
一、可能会大小便失禁
我知道顺产宫缩很疼，知道宫口要开到10指才会生，但我不知道的是，宫缩厉害的时候，有人会憋不住粑粑。
我就是没憋住的那一个，好在医生很温柔，没有因为这个责怪我，反而说你想拉就拉吧，完了我来给你清理。
二、生完后要压肚子
生完后我躺在床上休息，以为过去的伤痛就一去不复返了，没想到医生突然来给我压肚子，这疼痛程度堪比宫缩，我差点以为自己要气绝身亡了。
不过后来也知道，不是每个产妇都需要压肚子，应该是我恶露排的不好，医生才会帮我按压肚子，以免留下后遗症。
三、不是每个宝宝生下来都会哇哇大哭
我脑中对生孩子的固有印象就是：孩子一生下来就马上哇哇大哭。但我家宝宝生下来只是哼哼了几声就睡着了。开始还担心是不是宝宝有啥问题，后来检查什么的完全正常，能吃能喝的也非常聪明。
四、快生的时候宫缩就不痛了
宝宝快要出来的时候，虽然宫缩力度更强了，感觉有股力量使劲推着宝宝，但只是想憋气使劲，不像之前的宫缩还有疼痛，我是完全不痛了。
尽管我在生娃之前做了很多功课，可是实际在生的时候，才知道可能有各种意想不到的状况出现，不过好在都是小问题，只要好好听医生指挥，大部分妈妈都会顺利生产的。
我是朵拉妈妈，专注分享孕产及育儿知识，欢迎关注我，朵拉小树和万千宝贝一起成长！朵拉成长树
对于生小孩子的细节，应该大部分都会有人叮嘱你，
也许唯一没告诉你的是你在产房生产时，在产房外面的丈夫一定比你还要着急。
在生大宝的时候，是头一天中午进产房，到凌晨4点时生的宝宝，期间因为医院制度关系，期间，我没有见到老公。我心里想着他肯定是在外面玩手机，玩的不亦乐乎。
在此见到老公时，看见他在医院长凳上睡觉，当时真的心里一委屈，觉得他一点都不关心我，十分伤心，心中有点怨念。
后来我才知道，因为我之前产检时没有做B族链球菌筛检，医院担心小朋友感染，便先将小孩子送进保温箱观察，期间需要老公签许多复杂的手续，来回1楼5楼跑签字，签协议从3点钟到7点钟开始没有停过，两脚都磨出泡了。
其实这不是我最感动的，听护士说，在护士推门那一刻，老公的第一句话是：“大人没事吧？”。
所以说，也许我们在产房痛的半死不活，但是其实在产房外面关心我们的人，比我们还痛还着急，但是如果没有机缘巧合，可能我们永远都不知道。
婴贝坊育儿
宫缩间隙一定要逼着自己吃东西，不要空腹生孩子，劲也不至于没有，但是生完会生理性贫血，会晕。我是打无痛的几个小时里光想着睡觉攒体力，没怎么吃也没胃口，最后生之前还吐干净了，进产房前大夫让喝了个能量包，可能起了点作用，生的时候没觉得没力气，但生完出来上厕所晕了两次，人家顺产的当天或者第二天就下床了，我躺到第三天才下床，一直觉得很虚很晕。
