今天，我們來講一個故事，一個關於禪宗的公案。說一天，一位禪師到廚房看弟子們煮麵，忽然面桶的桶底掉了，整桶煮好的面全部掉到地上。眾人見狀直呼可惜。唯有禪師話語平靜：“桶底脫落是件好事，各位為什麼煩惱呢？”禪師把桶底脫落這件事和煩惱進行了對比，讓人恍然大悟。
據說，古時候當人們心中有結，鬱不可治時，很多人會選擇到山上的寺院尋求禪師的開化，好的禪師會用這種桶底脫落的方式，幫助人們化解心中的鬱結。
今天，當我們面對社會、家庭、情感、生活、投資、子女、網絡、功利、學習等等壓力時，大多數人會通過自我調節或求助父母、親朋、老師等幫助來調節。假如通過這些方法仍然沒有效果時，就需要諮詢心理醫生尋求幫助了。其實，這個調節或者治癒，就是一個“桶底脫落”。
靜坐時，主動選擇將心中的煩惱和掛懷，來個桶底脫落，會不會出現拈花微笑的美感呢？
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