疫情期間，知識型軟件"得到"給所有用戶免費贈送了兩個月的聽書會員。原本沒有聽書習慣的我，因為領取了兩個月的VIP，開啟了聽書之路。

聽書這個學習方式，已經流行有一段時間了。市面上湧現出越來越多的聽書產品：得到、樊登讀書會、壹心理讀書會、喜馬聽書等等。

每個人或多或少都曾在某個平臺上接觸過聽書。聽書產品這麼多，大家都在聽書，然而我們真的知道該如何正確聽書嗎？

很多人可能是這樣的情況：

• 聽書一時爽，聽完忘光光。
• 睡前聽書，聽著聽著就睡著了。
• 聽書太多，不知道聽什麼書，每次選半天，時間都過去大半了。

如果你有以上困惑，那請一定好好看我今天的分享。

在2月，我聽了20本書，摸索出一套聽書的方法，能將聽書的收益最大化，也就是採銅老師說的延長"收益半衰期"。

我的聽書方法包括以下四個部分：

• 1、擺正聽書的心態
• 2、瞭解聽書的四種類型，縮短選書的時間
• 3、有意識地聽書
• 4、聽完之後，在文稿做二次加工

如果你也認同"聽書"這個知識產品，願意通過聽書來學習和改變自己，希望以下的分享對你有用。

1、要抱著"改變"的心態去聽書

我們選擇聽書的原因和聽書的好處，想必大家都很清楚，我就不贅述了。但是有很多人仍抱著不負責任的學習心態，認為知識付了費，就心安理得了，至於聽與不聽，都是一個樣。

如果要在聽書中獲得收益，就要擺正聽書的心態。那麼，怎樣的心態才是聽書的正確心態呢？

樊登老師在他的《讀懂一本書》一書中提到自己對講書的理解，他說講書應該是"教育方式的改革，學習習慣的改變"。講書，或者聽書，不應該是商業，而是教育。商業和教育的本質區別是，前者是迎合，後者是為了改變。

這是樊登老師作為一個職業講述人對待講書這一行業的態度。而作為學習者的我們，對聽書也應該抱有同樣的態度，那就是為了"改變"。

從前學校上課，以考試為目的，往往考完了知識也還給老師了。進入社會後，我們選擇繼續學習，就必須清楚，

如果只是隨便聽聽、邊聽邊忘、聽後無感，那"聽書"就失去了意義。

採銅在《精進1》中提出了"收益半衰期"的概念：

收益，就是一件事情在當下給我們帶來的好處，可以是物質層面，也可以是心智和情感層面。

半衰期，本是物理概念，指一個元素髮生衰變需要的時間。

在這裡，指的是一件事情所能帶來的收益時間長短。

我們可以用收益值高低和半衰期長短來討論不同的聽書效果：

• 隨便點開一本書，沒有用心聽，聽完不回顧，這是低收益值、短半衰期。
• 聽書時覺得很有快感，聽完後沒有作為，這就是高收益值、短半衰期。
• 聽完一本書，不僅覺得很有體會，還能利用書中的方法論解決現實問題、付出行動，這就是高收益值、長半衰期。

看到這裡，我們都知道，要想將聽書的收益最大化，也就是延長聽書的收益半衰期，我們要做的事情有：挑到合適的書、認真聽書、聽書後有所行動。

聽書的閉環應是這樣：輸入→加工→內化→行動。

2、利用聽書的四個分類來選書

聽書和讀書一樣，選書是第一個環節。幾乎每一篇講如何讀書的文章，都會提及如何選書。聽書也不例外。那麼該如何選書呢？

曾翻譯過《如何閱讀一本書》的臺灣出版家郝明義，在他的書《越讀者》中將閱讀分為四類，類比為主食閱讀、美食閱讀、蔬果閱讀和甜食閱讀。

在這裡，我化用郝明義先生的這四種分類，將聽書也分為四類：主食聽書、美食聽書、蔬果聽書和甜食聽書。

• 主食聽書：能為職業、生活和心理等方面提供指導、解決當前問題的書。
• 美食聽書：能滿足思想更高要求的書，如提高品味的經典名著。
• 蔬果聽書：提高視野認知的輔助性書籍，如歷史、自然科學、生理健康類。
• 甜食聽書：娛樂消遣類，比較輕鬆的書，作為調劑，如《遊戲改變世界》。

知道了分類，我們就可以根據聽書的目的和聽書的場景選擇要聽的書籍。

如果是能夠專注的場景，比如在散步或洗碗等無需動腦時，可以選主食聽書和美食聽書。

如果是在開車途中，可以採用蔬果聽書和甜食聽書，不太需要用腦思考，接收一些有意思的信息就行。

又或者明確想要解決某個問題，比如如何提高閱讀效率、如何與人交際，就可以直接進行主食聽書了。

聽書也可以作為我們進行主題閱讀的輔助手段，增加輸入的書籍的數目。

比如我上個月學習理財，聽了兩本關於理財的書籍後，軟件就自動給我推薦了其他理財類的書籍，不用我去一本本搜索。

3、聽書也要用腦

聽書雖然是用耳朵在吸收信息，但如果想提高聽書的價值，我們就要帶著腦子，一邊聽一邊思考，這樣才能提高聽書的意義。

根據是否帶有目的地聽書，可以分為有目的地聽書，和無目的聽書。

有目的聽書指的是，對書有一點了解，帶著問題聽音頻；無目的就是沒有帶著明確目的，單純被書名吸引了，就點開來聽。

• 第一種情況，有目的聽書，我們就要在聽書過程中集中注意，尋找能回答自己問題的內容。
• 第二種情況，無目的聽書，就不妨跟著音頻的引導往下走。得到聽書的文稿結構嚴謹，富有邏輯性，我們可以跟著文稿作者的思路一步步往前走。

遇到有啟發的地方，如果手邊有紙筆，可以迅速記下關鍵詞。如果不便記錄，那就口中念一遍，加深印象，方便聽完之後回顧、記筆記。

聽書最不可取的行為就是，放任音頻播放，心思在別處。這樣聽完一本書，也許只記住了書名，沒有意義。

4、聽完之後要做些什麼

聽完一本書，是不是就收起手機、完事了呢？當然不是。我們可以空出一段時間，好好研讀文稿，能從中獲得不少知識。

我在印象筆記製作了一張聽書記錄表，聽完的書會登記在表格裡，內容包括：日期、書名、評分、感想。

評分是為了方便回顧對這本書的印象，可以根據評分來決定是否找原書來閱讀，是否聽第二遍、是否複習一遍文稿。這張記錄表也能作為購書清單。

除了記錄，我還會把印象比較深、受啟發較多的文稿全文複製到印象筆記，做二次加工。

得到聽書的文稿下方，可以分享給微信好友，我會發送給自己，然後用電腦端微信打開，複製到印象筆記。有空時，就在印象筆記中，對這篇文章進行整理、做筆記，作為二次加工。

二次加工有以下幾種方式。

• ①重點概念，用費曼筆記加工

費曼技巧是一個很好用的學習方法，其含義是學任何東西，如果能用簡單的話、自己的話說出來，不帶行話術語，說給八十歲的老太太和八歲的小孩子聽，如果這些人都聽懂了，你就真的懂了。

具體做法是：將文稿裡的重點名詞或陌生概念用高光標記，在下方插入一個1×1的表格（類似卡片），在卡片裡用自己的話寫出對概念的理解。

這麼做能充分檢驗我們是否理解了一個概念。

• ②重點段落，寫上聯想、理解

對於文稿裡認為比較重要的段落和內容，可以高光標記，插入卡片，寫下自己的理解、啟發、聯想到的內容等。

• ③方法論，加入行動清單

能解決目前困惑的方法論、改變認知的行動指南，提煉成適合自己的行動方針，加入待辦清單中，付諸實踐。

• ④素材分割，歸入素材庫

對於寫作者而言，可以把一篇聽書文稿當中涉及的各類素材，如名言金句、觀點、案例、人物素材等，一一摘取、分割，按照主題分類，歸納入自己的寫作素材庫。

以上是我目前對聽書文稿的四種加工方式。

其實一篇文稿還能有其他學習方式：

• 如根據文稿畫出自己的思維導圖，與文稿的腦圖進行比對，總結優缺點；
• 或者看著文稿的思維導圖，複述一遍文稿的內容，加深印象、鍛鍊口才，這是針對思維導圖的刻意練習。
• 如果讀過原書，還能自己寫一篇聽書稿，再與得到的聽書稿對照，看下不足在哪裡。
• 此外，寫作者還能學習文稿的邏輯結構，用在自己的文章框架中。

對於有心人而言，一篇聽書文稿，真的可以實現"一鴨多吃"。

結語

以上就是我的聽書方法。

首先，擺正聽書的心態，本著改變自己的心態去聽一本書。其次，根據聽書的目的和聽書場景，用不同的聽書類型選擇相應的書籍，縮短選書的時間。

聽書時，思路要跟著音頻內容有，重點內容複述一遍，加深印象。

聽完一本書之後，可以針對全文文稿進行二次加工，摘取出對自己有用的部分，有指導意義的內容，提煉出方法論，付諸實踐。

好書太多，時間太少，我們胃口再大，也無法一口吃成胖子。聽書，能幫我們快速瞭解一本書的精華內容。然而，要提高學習質量，我們不能只是聽過且過，那就如手中流沙，握不住。

《聖經》上有一句話：沒有行為的信心都是死的。只有行為能夠顯示一個人的信心大小和真實與否。

聽完一本書，如果只停留在"收穫滿滿"的感覺層面，沒有付出行動去改變，那接收到的知識也不過是一潭死水。

在"聽到"、"知道"之後，我們也要"做到"，如此才能讓知識成為流動的活水。

能促使人行動的知識，才有力量。這力量不是知識給予我們的，它掌握在我們手中。

END.

閱讀更多 沙發蝴蝶 的文章

關鍵字: 郝明義 我在宮裡做廚師