文 | 廈九九

一天中95%的行為都是無意識地習慣性反應

你有觀察過自己一天是怎麼過的嗎？有多少時間在思考、創造？有多少時間是無意識地按習慣行事？

行為科學研究得出結論:一個人一天的行為中，大約只有5%是是非習慣性的，而剩下的95%的行為都是習慣性的行為。

什麼叫習慣性的行為？類似於你大腦裡的自動反應程序。大腦接收到來自身體內部或者外部環境的刺激，按照已經形成的習慣程序，自動觸發並給出反饋，不需要你思考，大腦就開始發出信號到身體的各個部位，採取行動。

就好比你開車開成老司機之後，不用去指揮你的手腳，你的手腳都在自動地駕駛，而你的大腦幾乎不用怎麼參與。

我們的大腦把生活中的很多事情都變成可一鍵執行的自動程序，節省我們日常生活中的腦力損耗。從生存角度來講，這是必要的。

我想每個上班族都有過被”今天中午吃什麼“給難倒的經歷，如果對於“今天吃什麼”的問題，不能按飲食習慣和直覺判斷做出決定，而是思考我的身體真正需要什麼，那我們早就餓死或累死了。

不動腦不思考，你就沒法成長升級，只能原地踏步

但是問題也來了，如果你的大腦整天處自動駕駛的狀態，能不費力就不費力，能不動腦就不動腦，那你學不會任何稍微有點難度的東西，因為你只能憑著自己的本能行事。

比如我們學習非暴力溝通、學習演講、學習提高情商，這些溝通和行為方式都需要調動腦力進行思考，都需要我們認真地去想第一步、第二步、第三步……在學習的時候都會有這個過程。

但是生活中我們很多人的方式就是，我生氣了就發脾氣，我不高興了就甩臉色，我就憑著我一直以來的本能來處理各種人際關係，那麼你就只能在原來的生活圈子和層次上徘徊，你沒法升級，因為你的大腦思維很少被調動。

查理·芒格在《窮查理寶典》中說過，如果你真的想打好高爾夫球，你就不會按照自己的本能去打。因為你用本能去打這個球，肯定打得很糟糕，你必須經過訓練和刻意練習（這個過程離不開大腦的參與），獲得一個專業的動作才能把球打好。

總之，你不動腦、不思考，就只會原地踏步，回到自己幾十年形成的串習和條件反射式的習慣行為。所有學習和成長，都離不開大腦參與思考。

為什麼“能不用腦就不用腦”是所有人的通病？因為大腦運行的“最省力法則”

人人都希望自己會思考，有思想，但為什麼真正有深度思考能力的人，自古以來都是風毛菱角。

諾貝爾經濟學獎獲得者丹尼爾·卡尼曼的《思考快與慢》一書，將告訴你答案，並徹底改變你對思考的看法。

卡尼曼認為，我們的大腦有快與慢兩種作決定的方式。也就是說，在我們的大腦中，存在著兩個思維繫統，卡尼曼命名它們為“系統1”（快思考）和“系統2”（慢思考）。

例如，由一張憤怒的臉便知道此人正在生氣，即為快思考（系統1）；判斷17╳24是否等於418即為慢思考（系統2）。

“系統1” 就像大腦的自動反應模式，依賴情感、記憶和經驗迅速作出判斷，會根據生活經驗總結無數下意識反應的套路，把生活中的很多事情都變成可一鍵執行的自動程序。它見聞廣博，使我們能夠迅速對眼前的情況作出反應。

相比於無意識的“系統1”，有意識的“系統2”通過調動和集中注意力來分析和解決問題，並作出決定。例如複雜的運算。其運行通常與行為、選擇和專注等主觀體驗相關聯。

“系統2”反應比較慢，不容易出錯，但它很懶惰，常常不在線，還經常走捷徑，直接採納系統1的直覺型判斷結果。只當當某樣事物令“系統1”蒙圈兒，違反了“系統1”熟悉的模式，或“系統1”發出求助，“系統2”才會被激活。

可見，懶惰是人類的本性，“最省力法則”不僅適用於體力活兒， 還適用於我們的認知行為。為避免大腦超負荷運行，我們總是在萬不得已的情況下才啟動“系統2”，“系統2”也會力求找到最簡單的方法去達到目的。能花最少力氣解決問題的，絕不多費一分腦力。

所以，能不用腦就不用腦，這是所有人共同的通病，這是人類大腦先天的缺陷。而且用腦是非常損耗能量，系統2的運作需要大量的自我損耗。這也是為什麼世界上有那麼多人被騙、被洗腦、過痛苦的生活，就是因為不願意動腦，不願意思考。

如何避免“最省力法則”帶來的思維失誤，進入真正的思考？

因為大腦“最省力法則”的本能，“系統1”總是率先出面，實在搞不定了才輪到“系統2”出場，當“系統1”認為自己可以處理問題並給出答案時，就沒有“系統2”什麼事了。

但“系統1”也很容易上當，它固守“眼見即為事實”的原則，任由損失厭惡和樂觀偏見之類的錯覺引導我們作出錯誤的選擇。因此，常常使我們陷入麻煩的思維失誤。

如果我們繞不開“系統1”的思維失誤，就無法進入真正的思考。其中最常見的失誤就是用啟發式問題替代真正的問題。

什麼叫啟發式問題呢？將複雜問題轉化為簡單問題。對於有難度的問題，我們總是很難快速找到令人滿意的答案。此時“系統1”就會找到一個相關問題來回答，這個問題比原來的問題更易作答。卡尼曼把這種回答一個問題而繞開另一個問題的做法叫做“替代”。

“啟發式問題”相對於真正的問題更容易讓人產生聯想並作出回答。這種思維的發散性可以 使懶惰的“系統2”擺脫很多繁重的工作，遵循最省力法則，不經檢驗的就認可某個啟發式答案。

比如問你對這些天的生活滿意嗎？啟發式問題就是我現在心情如何？我現在心情好，我就覺得滿意。我現在心情不好，就不滿意。

比如問今後6個月某位領導受歡迎程度如何？6個月後怎麼預測？換成啟發式問題就是現在這位領導受歡迎的程度如何？

生活中特別多這樣的案例。普通人在判斷一件事情的時候，最常犯的錯誤就是找一個簡單的問題來替代那個複雜的問題。

比如說我親身經歷的一個事。我從四年前開始讀書，發現讀書真的太有用了，就多次叫我姐姐讀書，那讀書到底有什麼用呢？這是一個複雜的問題，我一時半會也說不清楚。

我姐就會說，我看你讀了這麼多書但是也沒賺錢，人生也沒發生翻天覆地的改變呀。那就得出一個結論：讀書沒有用。對此，我只能啞口無言。對於“讀書到底有沒有用？”的問題，我姐明顯用了一個啟發式問題替代：找個經常讀書的人來看看，他的人生有因為讀書發生明顯變化嗎？

這就是用簡單問題替代複雜問題，但如果你避開這個思維失誤，調動“系統2”來仔細想想，就會這個結論完全經不起推敲。

如果你放慢速度，會發現替代和啟發法的思維過程， “還記得我們絞盡腦汁去回答的那個問題嗎？我們是不是把它換成了一個簡單點的問題呢？”

“我們將去年的表現作為依據來預測公司未來幾年的表現。這個依據能作為有效參照嗎？我們還需要其他什麼信息才能作出正確預測？”

進入深度思考最大的阻礙，是把複雜問題簡單化。當一個複雜問題你沒法解決的時候，你會認為如果做到這幾條簡單的東西，就能夠得出那樣的結論。這是人類心理的一個bug。我們的大腦既是上帝最傑出的傑作，也是上帝最糟糕的作品，就是這個道理。

知道了我們的大腦有快思考和慢思考之後，你大概不會繼續任由“快思考”誤導吧。如果你真的想做一個有思考力的人，一定要小心替代和啟發式問題，以及由此帶來的偏見。在一天當中，有意識地主動調用“系統2"進行“慢思考”，慢慢來，這樣比較快。

作者：廈九九，生活在廈門的廈大人，前500強企業營銷策劃，體驗教育行業品牌經理，新書《撐過去，你終將成為更好的自己》已上市。個人公眾號：廈九九（xia991990)