2018年10月29日的上午，对许多人来说都是沉重的。这天上午，李咏的妻子在微博发文：在美国，经过17个月的抗癌治疗，2018年10月25日凌晨5点20分，永失我爱……

李咏，央视著名主持人，主持过许多令人难忘的节目，其独树一帜的风格也让人一看就知道这是李咏的节目。《幸运52》、《非常6+1》等节目也曾带给我们许多欢笑。这样一个陪伴许多90后度过了少年时光的星辰，竟在年仅50的知命之年陨落。这不仅令人感到愕然、惋惜，更是给众人敲响了警钟。

最近这些年，我们时不时地看到哪位名人因病逝世，身边或多或少也有认识的人年纪轻轻就病患缠身，甚至有人猝死在工作岗位上。令人不禁深思，以命相搏，真的值得吗？

过高负荷的工作强度，不仅会造成身体的疲劳，长期如此更会造成心理上的疲惫，对生活感到沮丧。过紧地压榨自己，全然不顾自己身体状况地高负荷工作，最终的结果便是我们在本该前行的年纪寸步难行。

我们之所以那么拼命，是为了更好地生活，是为了追求自己的梦想。但是如果连最基本的健康与生命都没有了，便什么都没有了。为了爱你的人也好，为了你爱的人也罢，抑或是仅仅是为了你自己，都请好好爱惜自己，尽量保持健康的生活方式。

规律作息很重要

按时作息，合理地安排起居作息，保持良好的生活习惯，坚持有规律的生活制度，顺应生物钟的要求。这是保证身体健康的最基本要求。

都市生活节奏快，生活压力大，很多人生活规律紊乱，食不定餐睡不定时，导致肠胃病、肝胆病等疾病频发。

实际上，起居有常,能保养神气,使人体精力充沛,生命力旺盛，工作效率也是蹭蹭蹭往上升！

饮食习惯要注意

休息时间要规律，日常饮食方面也要注意。进餐时间要有规律，不能想吃就吃，不想吃就不吃，有一餐没一餐，胃病就是这样惯出来的。而进食过快、暴饮暴食都会增加你的胃肠负担。

保持运动不可少

人们常说，生命在于运动。适当的运动除了可以保持体形之外，每天坚持运动还有助于缓解工作疲劳，提高抵抗力，提高身体新陈代谢，促进血液循环，预防三高。坚持运动，除了可以锻炼身体以外，还可以帮助自己保持一种自律的状态。

劳逸结合为正道

适度的紧张工作有利于提高效率，但过度劳累则有损于健康。与其将自己逼入绝路，不如在适当的时候稍微放慢脚步。培养一点自己的爱好，定期抽点时间去散散心、看看书，让自己的心神从高强度的工作中解放出来。毕竟，太过紧绷的弦，是很容易断裂的。

逝者已逝，生者如斯，愿逝去的人在天堂再无病痛折磨，愿活着的人爱惜自己的身体！

作者简介：沫沫，有点疯、有点宅的吃货一枚。希望像沉香一样，经历磨难之后结出沉沉异香。喜爱文字的暖，亦想要与您一起分享。