用户6287579155376
随着年龄的增长，我们体内的胶原蛋白含量会减少。
25岁时，胶原蛋白水平以每年1.5%的速度下降。到了40岁，胶原蛋白消耗的速度比产生的速度还要快!到60岁时，人体超过一半的胶原蛋白已经消耗殆尽。
我们需要从一开始就应该保持长期健康的生活方式，包括日常均衡营养的饮食和适量的瘦肉蛋白（例如鸡肉和鱼肉以及瘦牛肉等），并在以后的生活中或者30岁之前开始额外补充好品质的胶原蛋白补剂，可以有助于延缓身体内胶原蛋白的流失。
我们从饮食中获得的胶原蛋白来源，主要是蛋白质含量很高的食物，包括瘦牛肉、鸡肉、鱼等，除了保持饮食中健康的瘦肉蛋白的营养，额外的胶原蛋白补剂对身体有更多好处；
到了一定年龄补充胶原蛋白可以缓解皮肤松弛，对保养不善的皮肤的改善会比较明显，对年龄问题的松弛有缓解，如何配合物理提拉作用也会一些效果。
这个需要长期的坚持，还有保持身体的健康，营养均衡对皮肤也很重要。好的睡眠与心情。
随性的薇薇
你好！皮肤下垂，松弛如何改善？这个问题涉及到整个日常饮食，环境，锻炼，身体生理机制。与你分享下:
一:皮肤下垂，其实不是皮肤下垂，皮肤是与肌肉连在一起的，实质为肌肉含量减少，肌肉松弛了，表面的皮肤跟着松弛。
二: 身体肌肉含量的减少，就意味着体质的下降，生命质量下降，身体开始衰老。
三: 肌肉的生长，发达，结实，或松弛，减少。一是与日常饮食中摄入的优质蛋白质食物多少有关。二是与活行，运动，锻炼，肌肉组织接受到的剌激有关系。三是肌肉的增长是一个渐进的过程，不是一下子就能够补回来的，需要日常饮食养成一个摄入高蛋白质的饮食习惯。
只有肌肉的增长，结实，皮肤才不会松弛，下垂。而饮食中的蛋白质是构成肌肉的原材料。
要不要喝胶原蛋白粉？
一: 经济允许有条件的话，可以补充的。但要确保你补充的胶原蛋白是品质好的。
但不建议作为身体蛋白质来源的第一优先顺序。应该先改变你的饮食结构，以增加食物中的优质蛋白食物，作为第一优先顺序。在此基础上，再考虑补充胶原蛋白。
如果饮食基础都没有做好，就期待胶原蛋白就能解决问题，可能要花很大的代价，效果也不明显。
饮食中的优质蛋白来源:鱼，虾，肉，豆，蛋，奶，都是好的蛋白质来源。
莫比富momo
今天看这个题目大家就知道了，这很有可能是中年的女性朋友遇到的问题，确实我们女性朋友们的皮肤中营养流失的非常快，一过30岁大家就明显感到了初老症状，鱼尾纹的出现，眼角细纹也渐渐的显现了出来，上妆的时候也不再像年轻时那么服帖。等到40岁的时候，有一些症状已经无法避免也很难挽救了，皮肤感到明显的松弛和下垂，泪沟和眼袋通过化妆才能稍微遮盖，很多女性这个时候就有些慌了，认为自己要进食一些补品才能够挽回。那么这些补品到底有没有实际性的作用呢？让小编来为大家讲解。
对于年轻朋友们来说，在年轻的时候就要预防这类症状的出现，平时要有意识的购入一些比较有用的护肤品，比如眼霜，面霜等等，涂抹的时候也不要仅仅是抹上去就不管之后的做法，涂抹得时候配合一些按摩手法，紧致提拉我们的皮肤，在它出现初老症状时就及时的挽回，同时也要配合运动，因为运动出汗才是对皮肤最好的护肤剂，加快身体内的代谢，摄入的脂肪也能够消耗掉一些，体型看起来也更完美，这样的话在40岁以后就很有可能看起来比同龄的人情况要年轻一些。
而等于中年女性朋友们来说，很有可能一些衰老的症状已经出现了，这时候再涂抹一些比较名贵的护肤品，可能也没有多少太大的作用了，但是也要坚持使用在承受范围内最好的护肤品，时间长了总会有一定的效果。而有一些朋友会在保健品市场上购入一些胶原蛋白粉摄入，听导购的说法是食用后一定会对皮肤产生效用，能够补充皮肤需要的胶原蛋白，然而其实这说法是有一些错误的，口服这些蛋白质之后是进入我们的消化道，在胃中并不一定能够分解，直到进了小肠才能够吸收，这个时候也成为了一些氨基酸，因此我们只能够摄入一些优质蛋白质，但这并不一定会体现在我们的皮肤上，很有可能是没有大作用的，这个时候其实是需要用运动来减缓衰老的症状，当你大汗淋漓，把身体内摄入的脂肪全部都代谢掉，而汗水从里到外渗透也能够冲洗掉一些皮肤内的杂质和垃圾，时间一长，皮肤自然变好，再配合健康规律的生活习惯，不能说衰老症状全都消失，至少会减缓我们衰老的速度。
小东东营养师
可以喝胶原蛋白粉，但不要寄希望胶原蛋白粉就能改善您的皮肤下垂和松弛问题。
皮肤的重要成分是蛋白组成的，所以补充蛋白是有用的。但不知您的皮肤松弛的原因，但皮肤松弛要想改善使皮肤紧致起来，那就增加机体的活力，皮肤细胞活跃起来，加上蛋白原料的充足，可以得到改善。
解决皮肤松弛，皮肤下要保持适当的脂肪含量，如果减肥导致的松弛我认为应该加减缓减肥减脂的速度，加强体育锻炼，通过锻炼提高身体的新陈代谢能力，使肌肤细胞活跃起来，通过新老细胞更替，使皮肤细胞逐渐紧致。
体育锻炼建议适当的力量量训练，力量训练能使肌肉增加，也能使皮肤饱满起来。运动时的出汗使皮肤排毒新陈代谢加速，有利于皮肤细胞更新换代。力量锻炼能刺激身体分泌睾酮等使皮肤变得有弹力和光泽。
另外，皮肤松弛也可以用一些精油进行按摩，以及其他的皮肤护理，有助于肌肤恢复弹性。
因此，胶原蛋白粉只是皮肤细胞的营养原料，真正要是皮肤紧致还需要有运动刺激作为动力。
运动and健康
绿叶里面有一款小V脸塑型面膜可以起到物理塑型的功效，可以提升我们的苹果肌，补充流失的胶原蛋白，面膜里面百分之六十的小分子精华更利于吸收。这是我们亚洲地区的首款，申请了韩国专利配方。是皮肤松弛下垂女士的福音。
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首先吃胶原蛋白对已经下垂了的皮肤是没有用的，这个只能起到心理安慰的作用。
有效治疗皮肤下垂松弛的方法就是要用医美，明星们也是用这招来对抗衰老的。
医美的方法有以下几种：
1、汽化型激光
CO₂激光和Er：YAG激光
两则优缺点比较：
Er：YAG优点：疼痛感小；对于浅表层皮肤治疗中更安全。
缺点：扫描次数多，胶原纤维收缩不明显；
CO₂激光优点：被认为是皮肤年轻化治疗中公认的最强手段；一次治疗既有效果；其中ActiveFX 治疗皮肤松弛效果持久，正确防晒，可以使效果延续很多年。
缺点：副反应大，危险系数高。
红外激光：近红外激光可在数个月后有效改善皮肤松弛，其中Nd：YAG最为安全。
中波红外激光适用于眼眶周围，嘴周围和面部的细小皱纹。
何小丽轻医美护肤
身体 在 岁月的流逝，过了25岁身体就会出现衰老，但是 应为现在 外部环境的破坏，加上空气中的污染，水质的污染， 快速破坏身体细胞，身体开始被氧化，也就会导致我们快速的衰老，
想要抗衰老不仅要补充胶原蛋白、还要 补充身体抗氧化食物加产品、什么物质会帮助身体抗氧化增加胶原蛋白呢？
第一、是油脂不饱和脂肪酸，欧米伽3、什么东西含欧米伽3、 坚果类、核桃 大杏仁 开心果 等等但是坚果里含包含脂肪 吃多会导致肥胖、
最好的选择 橄榄油 性价比最高，欧米伽3可以帮助身体排毒、增加身体代谢、抗氧化，
第二、优质的蛋白， 优质蛋白 包括人体 九种必须氨基酸、 人体必需氨基酸，指人体不能合成或合成速度远不适应机体的需要，必须由食物蛋白供给， 这些氨基酸称为必需氨基酸。[1]共有赖氨酸（Lysine ）、色氨酸（Tryptophan）、苯丙氨酸（Phenylalanine）、甲硫氨酸（Methionine）、苏氨酸（Threonine）、异亮氨酸（Isoleucine ）、亮氨酸（Leucine ）、缬氨酸（Valine）8种，另一种说法把组氨酸（Hlstidine）（婴儿体内不能合成，需从食物中获取）也列为必需氨基酸总共为9种。8种人体必需氨基酸的简单记忆方法：“甲携来一本亮色书”就是甲硫氨酸、缬氨酸、赖氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、亮氨酸、色氨酸、苏氨酸。
人体需要20多种氨基酸，但是没有九种氨基酸，人体无法合作这就种氨基酸，必须从外界摄入！
身体缺乏 水溶性营养素 VC B族 人体也会松弛，VC 是合成胶原蛋白必需的维生素，VC可以帮助身体解毒、抗病毒、防止坏血病、逸致癌症、增加骨骼 弹性、维生素B族 也是身体辅酶的重要本身！缺乏维生素B族 身体蛋白 无法代谢和合成！ VC缺乏身体水溶性垃圾就无法排除，也就会导致肝脏无法很好利用蛋白质和代谢！
维生素类胡萝卜素素，是维生素的前身，维生素A是皮肤好不好的重要的维生素，VA 是 水溶性营养素，维生素缺乏会导致、夜盲症 、皮肤粗糙、 皮肤涨疙瘩、丘疹、荨麻疹、长痘痘、鼻炎、皮肤过敏，紫外线过敏，妇科炎症，肠胃疾病、身体内粘膜组织都跟VA有关系、
VE、 身体软黄金、身体维生素E是身体包含抗氧化，也是女性 生育酚， 女孩子缺乏维生素E就很容易衰老，身体抗氧化能力很差，就像一个苹果切开很快会被氧化 变黑一样，喝自来水里面的氯、会破坏细胞被、身体细胞就会被氧化， VE缺乏VA也很难被吸收、VA到身体里很快被氧化、起不到作用！
VE、在小麦胚芽中含量最多，但是生活中很难获得，
VA 、类胡萝卜素，含量蔬菜里黄色的蔬菜含量最多可是我们不可能天天吃两筐胡萝卜和南瓜、
VC、 每天VC需要人体 成人预防坏血病100㎎，但是这是预防坏雪病的量，吸一根烟，一百㎎就消耗掉了，不吸烟 在外面车尾气 几分钟就没了，
想要美白、预防疾病 、癌症、细菌病毒、病毒性感冒、每天需要 2千㎎左右， 每天要是在喝点酒吸点烟，吃一顿烤串，这些也就消耗的差不多了！要额外跟要补充！
新鲜 水果 蔬菜 五谷杂粮，
调解允许可以额外补充 营养补充食品，是营养补充食品! 纽崔莱蛋白粉 提供身体 必须9氨基酸，
三组谷物提供蛋白，小麦蛋白 豌豆蛋白 大豆蛋白、
纽崔莱 B族维生素 全面补充，不用担心 单款维生素缺乏导致缺乏维生素疾病， 纽崔莱B族是B族维生素，全面补充B族家族！
纽崔莱VC 也是天然针叶樱桃🍒原材料，含维C稳定、天然补充、水溶性营养素保护身体，为身体增加抗体和免疫力！
纽崔莱VE、天然小麦胚芽油，提供 安全又有效果、VE 快速帮助疤痕愈合、预防疤痕增生，预防癌症、恢复疤痕、纽崔莱维生素E、是唯一一款是内服可以皮肤涂抹的一款产品， VE的分子小到让皮肤可以直接吸收、
纽崔莱维生素类胡萝卜素VA、是人体抗氧化剂、预防胎儿畸形、唇裂、 早产、 胆囊炎、皮肤粗糙，毛孔粗大，暗黄，斑点、张疙瘩、毛囊炎症，卵巢囊肿，子宫肌瘤，盆腔积液，囊肿、 近视、眼角膜发炎，视网膜脱落、 干眼症、
纽崔莱钙镁片，镁 磷 辛 铜、
钙里没有镁的帮助无法沉淀到骨骼上面，没有镁的帮助 钙很容易导致沉积，也就形成骨刺！最好的配比 就是2/1、 一片钙片 可以多种补充， 蛋白粉 VC 钙镁片 到身体里直接 转换胶原蛋白，你要几个肽自己就会合成，不需要再补充其它的，纽崔莱蛋白粉百分之百吸收，不会浪费！ 帮助身体提升皮肤，每天补充六十克蛋白粉 加营养素，一个月内 皮肤紧致光滑有弹性，去除身体水肿、毛发光泽！
（有其他问题 欢迎下面 留言）
想要变白变美皮肤光泽白里通红少不了这几款维生素！
秋雨谈健康
随着年龄的增长，人体里胶原蛋白也慢慢流失了，所以会导致皮肤松驰等等多种问题。30岁之后要多补充胶原蛋白饮，推荐雪莲雪鱼胶原蛋白饮
大猫k6
早在1731年，世界胶原蛋白之父—布兰特博士就发现：皮肤衰老的过程就是胶原蛋白流失的过程。所以补充胶原蛋白已成了众多人皮肤抗衰老的重要手段。
同时要注意的事，尽量要选择小分子结构的胶原蛋白，称之为胶原蛋白肽，也叫水解胶原蛋白，这样吸收率才高。
享美丽享健康
我以前就这个样
吃了好多保健品
没有很好的效果
才知道自己花了好多冤枉钱
建议多运动
不熬夜
多吃水果和青菜
饮食要均匀
