从化四中403农民头
大家好，我是麦迪迷弟，分享自己的切身体会，关注我！
每天进行4个小时的篮球运动，这可是需要个人的高度自律，即使是职业球员，也不可能做到，坚持每天进行4小时的篮球训练，更何况作为普通人的我们。我也只是在大学那会儿，由于喜欢篮球的同学比较多，几乎每天都会约在一起，进行篮球比赛，持续时间也就1个月左右吧。
先说说个人情况吧，本人净身高1.81，体重只有65公斤左右，属于偏瘦类型的。高中没有打过篮球，但是非常喜欢看篮球比赛，除了学习之外，最喜欢看《篮球先锋》报了。来到大学，学习压力没有那么大，而且时间非常充裕，就开始喜欢上打篮球了。现在工作多年，身材没有太多的变化，但是球技却生疏了不少，但是对篮球的喜爱，没有一丝变化。
每天持续4小时，只有兴趣才能坚持下去
时至今日，我依然迷恋NBA，没有NBA的日子，就盼着NBA快点开始。正因为对篮球的喜爱，才有上大学时候的疯狂。每天下了课，就带着球往体育场上跑，还生怕去晚了，没有位置，必进那个时候，场地资源还是有限的。从简单的三步上篮，定点投篮开始玩起，刚开始虽然生疏，但都是同学，玩的那是相当的高兴。
只有专业的训练，才能提高球技
每天4小时，时间真的不短了，但是你要说对球技的增加有很大的作用，这要看你怎么度过这4小时，我那个时候纯粹的就是玩，没有想那么多。在这里，告诫如果真想提高篮球水平的同学们：如果纯粹的只是玩，没必要每天玩那么久，如果你想提高水平，还是请一个篮球教练比较合适，毕竟有专业的人员指导会事半功倍。
除了累，还快乐着
4小时的挥汗如雨，会消耗你身体大量的能量。因此，在运动过后，补充能量是必须的。现在高价的蛋白粉，我觉得没必要，想要增加体质的同学们，还是持续的适当运动为最佳选择。在大学时代，和同学们一起打球，不追求名，也不追求利，只为快乐。
麦迪迷弟
每天打4个小时打球的话，你的身体素质应该会比不怎么运动的人好的多。比如，我是在一所学校里做生意的，平时都在忙着生意没时间运动跟没时间打篮球。我自己是很喜欢打篮球的，上学的时候就经常和兄弟伙些大夏天的顶着烈日打篮球，爽的很。 但是现在不得行了，只要跑动下就开始喘气，打一次篮球没打到几分钟就累的上气不接下气。 现在呢学校放假，暑期我就坚持每天打两个小时，从一开始打十来分钟就得休息，到现在连续打1个小时不休息。这就是身体耐力上的变化。 再者，每天打4个小时你的球技应该在你刻意的练习下有所提升，如果只是单纯的打4个小时应该对球技提升不大。 总结：不管是打篮球也好还是其他运动也好，每天坚持4个小时也身体无疑是有百益而无一害的。
超爷小豆芽
如果你是打野球 会伤的很惨的 这个频率一年基本就没有运动能力了。 我一周打三次球 每次2小时以内。还保持了一周搓一次手 两周崴次脚 三周肿次膝盖 半年内血光之灾的频率。打篮球是相当危险的运动 绝对不要太多了。
小硕看剧
每天打四个小时篮球首先是需要对这项运动极度的热爱，也要有充足的时间。
曾经还是个学生的时候，非常热爱打篮球，肤色常年是黑色的，虽然不可能每天都去打球，但一个星期基本能保持在五次左右，每次也都会在三小时以上。啊，年轻的时光是多么美好啊，当年是多么的年轻啊！多么的怀念啊！
言归正传，长时间的坚持首先会让身体特别的好，特别是耐力方面。其次是体重真的不会有浮动，一直都能保持。想想现在工作了一年胖了20斤就心酸。另外弹跳、速度、敏捷性都是一流的棒。那段岁月应该是我身体的巅峰了。
每天的坚持，自然也会让你的球技突飞猛进，重要的是还能在场上认识很多不错的朋友，我的很多兄弟都是当年天天打球的球友。
总之，每天打四小时篮球确实不易。你如果还有机会这样做，那就去坚持吧！我会非常羡慕你的！
时匆且珍
我不是太清楚你说的“每天打4个小时篮球会怎么样？”是什么怎么样？但我猜你是说水平会提高得怎么样？是吧？好的，那就是吧！
- 首先，请把“打”这个字改为“训练”，这样从意识上你对篮球技术提升的理解会更深刻。
- 第二，训练4个小时是没问题的，如果你条件允许的话。
- 第三，要确定目标、制定训练计划，体能训练、球感训练、运球训练、投篮训练，等等，不能拍了就投，投了就捡，捡了再投，也不要就是和其他人瞎打，碰着谁都能组一队，这样不利于水平提升。
- 第四，每天打4个小时会怎么样？你得每天打完了自己总结总结，有条件的把自己训练的影像悄下来，看看视频，找找差距。
- 总之，有计划比没有计划强，有目标比没有目标强。
心理方面那点故事
如果是节假日或春节期间时间允许，别说4小时，就是8小时也没问题。
言归正传，每天打4小时篮球。对于喜欢篮球的朋友们来说，一定是特别幸福特别一件事情。
如题主所说，每天打4小时篮球一般会有2种情况。
第一种：打球的人比较少，自己练习投篮和各种运球。那么这种情况消耗的体力较小，球技变好的速度也会变慢。
第二种：打球的人比较多。分开打半场或者全场。对于每个人来说体力是一个大的考验。其次是自己的水准。
如果每天有足够的时间坚持打4个小时。端正态度，加强练习自己的短板。相信1-2个月之后，自己的球技会有一个质的提升。坚持半年或一年，你就是街头球场上的MVP！
进攻大师QQ
40岁重新捡起年轻时候的篮球爱好，几乎每天打2小时左右（每年不少于300天），到现在坚持10年，体重由190多（人几乎废了）减到150多，现在体力不输年轻小伙子。喜欢才能持久，坚持才能收获。
用户1411909017485
我每天都有4个小时打篮球。我就是晚上用手机做优惠券的工作，白天大部分时间都在做篮球的事情。毕竟你要打4个小时，必须保证你的收益能维持生活。一个月一两万收入，你就可以像我一样每天打4个小时。
菜头和卡卡
离职三个月多时间，基本上平均每天都打，打三个小时左右，因为本人喜欢跳，所以导致膝盖感觉有点磨损，有点疼了。年龄27，毕业三年多了，年纪越大，终于也变成球场上装备护膝齐全的武装男，哈哈
奋斗的小疯子
每天4小时膝盖受不了啊，年轻还好，像我现在快30了，做下蹲膝关节会咯吱咯吱响，不知道是不是球打多了的原因。
不过现在一个月都难得打一趟球，我也想每天打打球，就像大学那会，一群人抱着个球，不知疲倦的挥汗如雨，多么单纯快乐。如今想打个球身边的同事没这爱好，有爱好的又没时间，多半是自己一个人去投篮，出出汗，在也找不回球场飞驰快感了。
