睦茜爸比
相片是2017年8月拍的，當時103斤，現在108斤，得趕緊把多的5斤肉減掉才行[捂臉][捂臉][捂臉]
英子88966
68年人，52歲，1.70米，73公斤，喜歡運動，只要健康，不在乎胖瘦
用戶93076709791
49歲，2020年10月退休，身高1.66米，體重120，微胖，沒健身，每天都在減肥的路上狂奔！😀
簡愛82748
一米五八身高，體重45公斤年齡虛歲五十，別人都是身材保養的好，和同齡人比身材沒有太過於肥胖，似乎還說的過去吧一直在白斤左右徘徊，浮動不大，愛好游泳瑜伽健身操，不過時間有限我已經一年多沒有正常運動了！偶爾蹦噠一會兒！
用戶獅友207642311733
視在年過半百，我的理論是把年齡忘了。喜歡運動，喜歡游泳，騎行，運動能保持身材和美貌，身高165，體重54公斤，大家看看，合格嗎！
喜蒙羔沙蔥羊肉火鍋
我56歲，兩個孩子的媽媽，平時練練瑜伽，還喜歡散步，身高162，體重51，保持差不多三十年了，這是今天的自拍
午後紅茶918
66年的馬🐴，我感覺主要是心態！一個女人，家裡要收拾乾淨，衣服要穿的乾淨，心裡要乾乾淨淨，還要有自己喜歡的工作。你們知道我的工作是什麼嗎？大家會意想不到，我是一個廚師，幹這個行業已經二十多年了，以前自己開店，自己炒菜，現在已經不幹兩年了，又給別的飯店當廚師，一個月六千塊錢，有人說，我就是伺候人的命！但是，我喜歡，喜歡這份工作。喜歡別享受我做的美食。
安心145459608
六三年兔，五十六歲，從來不做健身運動，太懶不想動，平時只騎單車，但我長期穿牛仔褲，穿牛仔褲會約束肚子，還要長期吸腹，要保持好身材，就必須長期吸腹挺胸。
照片拍攝於19年十月。
夢153029676
有沒有五十歲的女人還身材保持很好的？有什麼健身秘訣？五十歲的女人，還保持身材很好的，有很多，最有名的當屬河南信陽的劉葉琳（網名葉問）和浙江溫州的陳少洛（網名洛神）。健身的秘訣，其實就是堅持健身！（下圖為劉葉琳）
河南信陽的劉葉琳和浙江溫州的陳少洛，都是已過五十歲的“女生”了，之所以用“女生”這個詞，是因為摯愛健身的她們，都保持著健身的初衷，一直熱愛健身、堅持健身，擁有著同齡女性，甚至是年輕女性所羨慕的、曲線有致的美好身材。（下圖為陳少洛）
功到自然成，美好身材的打造、擁有和保持，在於堅持健身訓練。堅持健身訓練，就會擁有良好的體質、美好的身材和更多的生活激情，只是健身訓練的效果是一個過程，這個過程，應當保持科學的健身方式、方法，堅持訓練。
科學健身，是根據自己的身體情況和健身目的，以科學的方式、方法健身。體重偏大者，減脂減重，應堅持快走、慢跑、健身操、跳繩、游泳、動感單車等有氧訓練，同時注意飲食的合理控制，身材偏瘦或有增肌需求者，應堅持做深蹲、箭步蹲、硬拉、臥推、俯臥撐、卷腹、平板支撐等針對身體不同部位的力量訓練。
有氧訓練減脂減重，力量訓練增肌塑形。打造和擁有美好的身材，選對了健身的方式、方法之後，要做的就是堅持，只要堅持，就會有效果。堅持健身，還在於熱愛健身，把健身當作生活的一部分，或者快樂的事情去做，只要如此，五十歲或者五十歲以後的女人，都會擁有像劉葉琳、陳少洛她們那樣的身材。
附：劉葉琳、陳少洛的一些圖片（來自網絡）
1. 劉葉琳 ----
2. 陳少洛 ----
滄海人間
六三年奶奶曬一個（注：不文明的噴子一律刪除拉黑）。
感謝上帝恩賜，讓本奶奶有父母不胖不瘦的遺傳基因，人魚線依舊清晰可見。
最近開始有發福的跡象，必需把肥胖的因子扼殺在“搖籃”裡，控制飲食。
