chy精彩人生
俗話說，習慣成自然，日積月累的習慣，早已變成自然而然的事情，不需要刻意動腦筋也不需要額外費心思花力氣，已經成為程式化機械性動作，跟自己融為一體，自然信手拈來，不費吹灰之力。因冰凍三尺非一日之寒，養成習慣有多難，改變習慣至少乘以雙倍難度，改變意味著打破之前日積月累養成的習慣，重新再通過日積月累建立新的習慣，這是兩個不同的工程，彼此既有關係又各自保持獨立，難度是有的，但並非不可實現，老祖宗也說了，世上無難事，只怕有心人，如果你的目標足夠篤定，內驅力足夠大，相信一切都有可能！
微瀾兒之光
習慣形成了 真的好難 習慣了孤獨 習慣了一個人 就突然不想戀愛了 身邊有個人反而不習慣！剛開始我是習慣了了兩個人的生活 後來分開只剩下自己一個人 很不習慣 但是人嗎 總要自己去習慣 後來就習慣一個人了 說不清道不明 習慣這個還是要靠時間的吧，不管需要習慣還是需要去改掉習慣 都需要時間
Changefromthenonπ
為什麼人的習慣那麼難改？
總的來說，原因有很多:
比如缺少自制力、行動力、執行力；
缺乏自信心、上進心、企圖心等。
具體分析有以下幾個原因:
1、神經科學方面的原因
科研人員研究發現，
人的語言習慣、形為習慣，
受基底神經元控制，
神經元在特定的時間受到刺激，
就會形成習慣。
比方說熬夜就是一種習慣。
隨著時間的推移，
形為模式在大腦中形成，
不須要記憶，
由神經節控制著運動、思想、形為、情緒，
自動自發地進行，
習慣就這樣形成了，
而且很難改變。
大腦為什麼會形成這樣的習慣？
原來基底經神元就是幫助人們形成習慣，
使習慣成為自動自發形為，
從而釋放大腦空間，
得以更好地處理其他行為，
比如一邊走路一邊吃東西，
一邊上廁所一邊看書。
當然如果要改變這種方式，
也可以通過刺激神元來改變。
2、條件反射的原因
大家知道，
動物都有條件反射，
人也不列外。
人的形為常常是兩種行為相互關聯，
一種行為控制著另一種行為，
另一種行為隨之會形成習慣。
比如說考試考得好便會想得到獎勵，
做了壞事便會心虛，害怕懲罰。
3、模仿的原因
從小到大，
一定有一個人影響著你，
影響力不可小覷。
父母、老師、朋友、偶像是你模仿學習的對像，
你的形為習慣必受他們的影響。
4、心理學方面的原因
古代打仗，
常常要作戰前動員，
喊口號、立軍令狀，
樹立必勝的信心，
來一個心理上先勝。
說明心理的原因也很重要。
人的行為受心理暗示極為重要，
從而產生某種習慣，
並且難改。
5、其他原因
原因複雜，
無法說清。
羊美祥
一個人把一件事養成一種習慣是需要很長的時間、毅力。重複做同一件事情才會變成習慣。當然想要改變這種長期形成的習慣也需要一定的時間。首先我們要審視這種習慣是好是壞，如果是好習慣就繼續保持，如果是壞習慣當然就要改，就拿你說的晚睡來說，晚睡當然是件不好習慣。如果一個人晚睡不見得都會早起，熬夜人皮膚不好，記憶力不好、白天沒精神等等。所以當我們發現這種習慣給我們帶來這麼多不利時候，我就要改變，最好在十點鐘前就睡下，告訴自己晚睡的壞處。每天如此早睡早起，我相信會改變成好習慣
暴走的阿甘
一個習慣的存在，總是能夠讓我們獲得身心的愉悅感，這是符合本我的追求目標的。本我就像一個不懂事的孩子一樣，他想要每分每秒都處於快樂當中，但是現實告訴我們，這是不可能的。退而求其次，最大限度的獲得快樂。所以我們的很多習慣都超出了正常的限度，比如：晚上不到兩三點睡不著；10分鐘摸不到手機就渾身難受，坐立不安，這些行為不能被超我允許，超我嚴重抗議，所以自我做出了要改變習慣的決定
一是選擇，二是創造。這也是人之所以為萬物之靈的關鍵所在。桌子不會選擇，房子不會選擇，動物的選擇能力也相對較弱。而人具有理性，具有抽象思維，不僅能選擇、判斷，還能在選擇、判斷後進行創造。也正因為這兩大特點，人類才創造了五千年文明。而在改造世界的同時，自身命運也隨之發展。從這個角度來說，心就是命運的主宰。
但在很多時候，某些行為一旦形成習慣，心就會不知不覺地進入慣性軌道，被其所控，不是我們想改變就能輕易改變的。這就必須藉助修行來調整，事實上，這正是修行的難度所在。因為習慣是由日積月累而來，有著根深蒂固的力量。這種力量，就像地球引力將我們固定在地球一樣，使我們難以超越，難以擺脫當下的凡夫狀態。曾經有位教授說要學佛，但起因卻是為了戒菸。因為他煙抽三十年，尼古丁對其有很強的控制力，可他又檢查出肺部病變。醫生警告說：再抽菸馬上完蛋。他當然珍愛生命，但每天要和尼古丁的誘惑進行鬥爭，身心俱疲，就希望通過學佛來解決這一問題。
這一理由固然有些可笑，但卻說明，習慣一旦形成，對身心都有極大的控制力，若不痛下決心，是很難加以改變的。除了決心，我們還應瞭解生命發展的規律。依循這一規律，才能切實地規劃未來，改變命運。
情感小偉子
為什麼改變這麼難呢？因為我們的舊經驗根深蒂固。舊經驗為什麼會那麼牢固呢？這是因為一個最重要的心理機制
——心理舒適區。心理舒適區本質：熟悉的應對方式
心理舒適區這個詞，你一定聽過。平時我們常說，要有所改變，就要走出心理舒適區。
可是，究竟什麼是心理舒適區呢？你可能會想，“舒適區”指的就是舒適的環境嘛。
比如，有人在小城市找了一份穩定安逸的工作，雖然工作沒有太大的成就感，但是比較舒適，所以就不想再挑戰自己，突破自己了，這就是心理舒適區。
其實並不全是。
首先，心理舒適區並不一定意味著舒適。
舉個例子。我們都認同外面的環境要比監獄裡舒適。可是在電影《肖申克的救贖》裡，老布就不這麼覺得。
他在監獄裡被關押了50年，這幾乎是人的一生了。當他獲知自己即將刑滿釋放時，不但沒有滿心歡喜，反而差點精神崩潰。因為他已經熟悉了這座監獄，離不開了。
為了讓自己繼續在監獄裡待著，老布不惜舉刀殺人。再一次出獄的時候，他甚至選擇了自殺。
監獄這個環境，雖然不舒服，但這是他的心理舒適區。
從老布的例子你可以看到，有時候，你處於一個很痛苦，很艱難的環境中，仍然不願意改變，這也是一種心理舒適區，因為你熟悉它。
其次，心理舒適區意味著熟悉的環境嗎？其實也不是。
我有個朋友，有一段時間覺得自己生活過得不好，希望能有所改變，所以想換個環境，先去國外讀個書。他想聽聽我的意見。
生活遇到瓶頸，換個環境重新開始，是很多人都會有的想法，也許你也有過。
我就跟他說：“出國長長見識是挺好的。可是，改變熟悉的環境，並不意味著我們就能改變了。”
我見到過一些人，換了個地方，換了份工作，馬上就有了脫胎換骨的變化。我也見過很多人，去過很多國家，做過很多工作，卻一直沒什麼變化。
我們每個人都帶著自己長長的過去，這些過去不在環境裡，而在我們的頭腦裡，在我們的所思所想中，在我們和環境的互動中。如果這些不改變，光改變環境，是沒有用的。
所以，真正的心理舒適區，說的不是熟悉的環境，而是我們熟悉的應對環境的方式。走出心理舒適區，說的不是我們走出熟悉的環境，而是改變我們的應對方式。
只有改變我們的應對方式，才算真正走出了心理舒適區。那麼，什麼是應對方式呢？
其實，所謂的應對方式，就是指我們怎麼處理生活中那些困難的事情。
心理學上有一個常用的量表，叫應對方式量表，歸納了六種常用的應對方式：
解決問題；自責；求助；幻想；退避；合理化。
對我們來說，應對方式有兩層含義：
第一層，行為上的應對，也就是對具體事情的應對。
比如：遇到危險時，選擇戰鬥還是逃跑；在工作上遇到困難的任務，選擇解決問題，還是拖延。
第二層，對內心的情緒應對。
舉個例子：媽媽帶小孩去動物園看獅子，孩子看見獅子都是會害怕的。
A小孩哭著說：“我要回家。”
B小孩一言不發，但是腿在瑟瑟發抖。
C小孩呢，看了一會，問媽媽：“我能不能衝它吐唾沫？”
你看，三個孩子都害怕獅子，但他們應對這種害怕的方式並不一樣。這是對情緒的應對方式。
心理舒適區帶來控制感：
心理舒適區是我們最熟悉、最常用的應對環境和問題的方式。那麼，這個舒適區到底有什麼好處，讓我們想要不停用它，明明想要改變，卻總也改不了呢？
簡單來說，它帶來的最大的好處就是控制感。
“控制感”是每個人的基本需要，也是人安全感的來源。我們大部分的應對方式，最初是用來應對焦慮的。
我們越是感到自己受了威脅，感到焦慮，就越需要控制感，會越抓著已有的應對方式不放。
而走出心理舒適區則意味著，你放下了原來所使用的應對焦慮的武器，重新去面對焦慮，尋找新的適應辦法，這是情感這頭大象很難忍受的。
所以，對焦慮感的迴避和對控制感的需要，經常會讓大象重新回到它所熟悉的應對方式上來，這就是為什麼改變這麼難。
葡淘裡
已經是習慣了當然難改了，為什麼說我們要求小孩子從小養成好的習慣，千萬別養成壞的習慣呢？
如果小孩子從小就有早睡早起的習慣，你讓他睡懶覺都難，因為他已經習慣早起了。
可以說改變習慣是一件很難的事情，又比如愛抽菸的人，每天飯後都有抽一支菸的習慣，只要他兜裡有煙，只要一吃過飯，順理成章的很自然的，就會從兜裡抽出一支菸來點燃，慢慢享受這飯後一支菸，勝過活神仙的事。
因此說要改變一個人長時間養成的習慣，那得有應力，有自律性才行，只要你肯下決心，再難的習慣也可以慢慢改變的，就如戒菸戒酒成功的人一樣，雖然過程不好受，但是也能辦到的💪💪💪
小雨滴anc
因為養成成一個習慣不是一天幾天的事。改掉比養成那就難多了。習慣會讓人成為一種本能的慣性。
舒適性 和社會性``舒適性是一種 本能為讓自己覺得舒服``而做的`他沒有帶有強烈的社會意識 完全本能變化而來 比入用筷子 有些人就喜歡伸手指``` 社會性 由於原先習慣不是很好 拿筷子指人 被人指責``被迫改變``或者上班時 經常喜歡很累就搞偷懶的事情 時間久人就懶了`就成為習慣了。喜歡我的回答的關注我哦！[來看我][來看我][來看我]
w樂此生
和人的自律性關係很大。
好的習慣，當然要長期堅持下去。壞習慣，比如抽菸酗酒偷懶耍滑長舌妒忌好色不講衛生和信譽熬夜貪吃零食燒烤燻肉等等，要改變是很難的。老人說，乞討者沒有要早飯的，原因是人本身就有惰性，難拒誘惑，喜享受厭吃苦。一個人骨子裡的東西，其性格形成取決於家庭基因、家庭環境、社會環境諸因素的長時間影響，有壞毛病的，有的一生難改。不經大事，要改變需要漫長的時間。有些人得了大病諸如癌症，才會戒菸戒酒等不良嗜好。有的甚至遇到大事，判刑入獄，出獄後也改變不了詐騙和小偷小摸的惡習行徑。所以，有了這句老話:江山易改，本性難移。還有一句:浪子回頭金不換。
河北海之韻
俗話說江山易移，本性難改！說的就是這麼一回事。就比如說有的人喜歡抽菸喝酒，你讓他一下子戒掉非常非常的難，這除了自己要有堅定的毅力之外，同時還需要藉助家人對他的督促，終達到使他更正更改的目的。不說人的習慣，有分好的習慣和不良的習慣。如果不是那種令他人反感的習慣，我認為沒有必要去刻意的改變。反之如果是有一些不好的習慣，那麼自己就可以聽聽朋友或別人給自己的建議，你虛心的接受，並嘗試著一天一天的去改變。
