鸡毛蒜皮无小事
对于女人来说不仅怀孕是非常辛苦的一件事情,坐月子期间也是非常辛苦的,因为这时候自己的身体非常的虚弱,需要恢复,而且还要没日没夜的照顾自己的小宝宝,所以说在坐月子期间,女人也是非常辛苦的,但是在月子期间也最容易出现一些疾病,因此宝妈除了照顾宝宝的同时,也要关注自己的身体健康才行。在坐月子期间,产妇可以多喝4种汤,不仅可以通乳下奶,还能促进子宫的恢复。
1、豆腐鲤鱼汤
首先准备食材豆腐,鲤鱼,葱花,盐,食用油,适量的水,这些可以按照自己的口味来调整,先把鲤鱼冲洗干净之后,取出内脏刮去鳞,放在干净的盆中,加入少许的盐腌制一段时间去一下腥味,然后再把豆腐洗干净之后切成小块,放到清水中泡上五分钟左右。锅中加入适量的油油开之后先把姜片放进去炒一下进行调味,然后再把鲤鱼放在油中炸一下,直到把它炸至金黄色,然后在加入适量的水放入锅中,盖上锅盖,大火烧开之后转小火慢慢的熬制,在出锅前的时候撒一些少许的盐和葱花进行调味就可以了。
2、油菜豆腐汤
首先我们准备食材,油菜100克,豆腐150克,猪肉鲜香菇各十克,植物油适量,葱花适量,精盐两克,水适量,这些可以按照自己的口味来制定,先把油菜摘洗干净之后,豆腐洗干净切成块,猪肉洗干净之后切成条,鲜香菇洗干净之后切成片放到碗里备用。锅中放入适量的油,油开之后放入葱花,把它翻炒出香味儿,然后再放入豆腐,猪肉香菇翻炒均匀,加入适量的清水,大火烧水腾之后转小火煮上五分钟,再倒入油菜,把它煮熟之后,最后用精盐调味就可以了。
3、黄菜鲫鱼汤
首先我们准备食材,鲫鱼,黄花菜,生姜油盐味精,适量的水,这些可以按照自己的口味来调整,先把买来的鲫鱼去鳞,去内脏之后用清水把它冲洗干净,放在碗里备用然后再加入一些盐和生姜,稍微腌制一段时间,再把鱼的肚子加入生姜,这样做是为了去除腥味,黄花菜放到水中泡一段时间之后,沥干水分摆上切成段放到碗里备用。锅中加入油油开之后,把腌制好的鲫鱼放在锅中把它煎至两面金黄,接着加入适量的水,盖上锅盖熬制一段时间之后把黄花菜放在锅中,加入适量的盐和味精,直到把汤汁变得非常浓稠就可以了。
4、桂圆红枣糯米粥
首先我们准备食材,糯米,红枣,桂圆,生姜,白糖,适量的水,这些可以按照自己的口味来调整,先把糯米用清水浸泡一个小时左右,红枣和桂圆放在水中冲洗干净,准备好生姜片,接着在锅中倒入适量的水,把糯米和姜片放在锅中,盖上锅盖用大火煮,沸腾之后转中火熬至半个小时左右,等到糯米熟了之后,再把红枣和桂圆一起放到锅里面,按照自己的口味加入少许的白糖,搅拌均匀就可以了。
青山AI妍妍
我是两个宝宝的妈妈,大宝六岁了,二宝才刚四个月,我来说说我二宝月子里的经验,也是各种方法催奶。
由于我是刨腹产,刚开始在医院里就喝小米粥,第三天开始来奶了但是不多,找催乳师给催的,还是不多。住了五天院就出院了,从出院之后我老公和婆婆妈妈就开始想法给下奶,由于二宝是男孩,喝的多,先给掺着奶粉喝。下面说说我催奶的食谱:
1鸽子放枸杞红枣煮,剖腹产不能放姜
2丝瓜鸡蛋汤
3黑豆炖排骨
4鲫鱼豆腐汤,鲫鱼两面用油煎煎,然后大火炖开,放上豆腐小火炖,汤很白的
5黄豆花生炖猪蹄
6乌鸡放枸杞红枣炖
7炖黑鱼,只放盐,剖腹产后恢复刀口好
8银鱼黄瓜鸡蛋汤
9公鸡汤,最好是好几年的老公鸡
10通草可以炖猪蹄,排骨
这些做出来都挺简单的,月子里换着吃,其实没有奶也不用着急,我直到出了月子奶才多,出了月子不用忌嘴了,可以吃的东西多了,奶自然就多了,另外一定要保持好的心情,让宝宝多允吸,用毛巾热敷。我的宝宝现在刚四个月,奶都喝不完了,想想月子里也是各种方法催奶。另外还有月子里还吃过催奶的药,那些都无用,不要再盲目的去买那些催奶的药了
还有月子里一定要多注意不能吹风,不能累着腰,多注意休息,不碰凉水,少食多餐,少玩手机,一定穿袜子穿软鞋,这些都是过来人的经验,希望可以帮到你们
917李慧
我家孩子出生的时候,我也想给他喝母乳,可是刚生产完住院那两天,医院有护士每天会过来按摩乳房,第一天护士说没有下奶,给孩子多吸。第二天过来按摩,说还是没有奶,让赶紧去买奶粉,同时还是要给孩子多吸。
因此,我家孩子从出生第三天开始就是奶粉和母乳混合喂养的。
都说孩子要多喝母乳,可以增强抵抗力,出院的时候医生也叮嘱尽量喂母乳到两岁。为了让孩子尽快实现纯母乳喂养,我也是尝试了很多催乳汤,终于在孩子满月后实现了纯母乳喂养,追奶成功,母乳喂养到十四个月戒奶的。
下面说说我自己喝了挺有效的催乳汤,当然不一定适合每一个人,宝妈们也可以从大家的推荐中慢慢尝试,总结出自己喝了有效的下奶汤。
一、小米粥
我也是无意在一篇文章中看到说小米有催乳的作用,因此我哺乳期间早餐基本上是小米粥搭配各种食物,比如小米山药粥、小米南瓜粥、小米红枣粥等等,搭配馒头、包子、饺子、玉米等等。
二、通草炖汤
通草是一味中草药,有通气下乳的功效,我们这边给哺乳期的产妇炖汤,奶水少的时候都会用通草炖汤连喝几天,奶水上来了就不加通草,奶水少了又加通草连炖几天喝。一般药店的中草药柜台有售。
通草鲫鱼汤、通草鲫鱼豆腐汤、通草乌鸡汤、通草黄花菜鸡汤、通草胡萝卜排骨汤、猪蹄花生汤等等。
三、木瓜汤
木瓜也有下奶的作用,炖汤首选青皮木瓜,就是没有完全成熟的木瓜,成熟的木瓜下奶作用没有青皮木瓜好。
木瓜鲫鱼汤、木瓜鲫鱼豆腐汤、木瓜黄花菜鸡汤、木瓜排骨汤、木瓜猪蹄汤等等。
半熟的木瓜炖牛奶也有下奶作用,我一般下午或者晚上加餐的时候喝木瓜炖牛奶。
四、炒莴笋
莴笋作为素菜,也有下奶的作用,和下奶汤搭配吃,荤素适宜。
五、丝瓜汤
丝瓜也有通气下奶的作用,素炒丝瓜、丝瓜蛋花汤、丝瓜排骨汤等等。
六、勤喂奶
尽管奶水少,也要给孩子勤喂奶,只有给孩子多吸,乳腺畅通,奶水量才会变得越来越多。
七、多喝温开水
要想奶水多,母体必须有足够的水分制造奶,因此哺乳期一定要多喝温开水,尤其是喂奶前半小时可以喝一杯温开水或是喝一碗催乳汤、果汁等等。
八、保证足够睡眠和愉悦心情
睡眠充足、心情舒畅也会间接的促进泌乳量。
以上是我个人挺有效的催乳方法,可以尝试一下,但不一定都适合每个人,愿尽快追乳成功,让宝宝喝上足够的母乳。
妈咪V我爱你也喜欢你
有什么适合月子里产妇喝的下奶汤?第一胎没经验,求分享?
我在月子里经历过一次难忘的追奶经历,主要就是喝了很多汤水,幸运的是,最后成功追回了。母乳是最适合孩子的天然食物,所以在此分享一下我的成功经验,希望所有的妈妈都能变身大奶牛,喂出聪明健康的小宝宝。
可以下奶的汤,我试过的主要有以下几种:
1、丝瓜鸡蛋汤
这里面主要是丝瓜的功劳,搭配鸡蛋烧出来的汤口感比较好,也比较有营养,可以提高母乳质量。恰巧我当时是夏天做月子,老家种了好多的丝瓜,我基本上每天都会喝1次,每次我婆婆给我烧一小锅大概有2~3碗,我全部喝光,在没有遇到回奶之前,我顶多只喝一碗或者一碗半,为了能下奶,我每次都会多喝一些。那段时间胃着实被撑大了一圈。
2、鲫鱼豆腐汤
这款汤下奶也厉害,就是鲫鱼的肉吃起来真的想吐槽,太费事了,全是小刺,不吃又感觉浪费。注意做这些带腥味的下奶汤的时候,不要放花椒大料啊,容易影响母乳质量,有些还有回奶的作用,比如花椒。
3、花生米猪蹄汤
花生米和猪蹄都有下奶的功效,这款也是我觉得比较有效果的,但是这款汤有点长肉啊,不过每周喝1~2次,还是能接受的。需要注意的是,喝花生米猪蹄的时候如果上面有一层油,一定要撇掉,否则容易堵奶。
虽然多喝上面的汤有下奶的效果,但是也不能总是喝汤,所以,平时可以带着喝一些粥类,像红薯叶小米粥、花生米粥、小米山药粥等也是不错的,像花生、红薯叶、山药都是有下奶功效的。
影响奶水多少除了上面提到的一些汤和粥外,还要注意以下几方面。
1、注意休息
月子里,宝宝需要按需哺乳,所以,宝妈休息时间非常少,一定要让家人帮忙,白天抽空补个教。睡眠足了,有利于下奶。这算是我的经验之谈,希望宝妈能重视这点。
2、保持好心情
月子里很多宝妈会出现情绪波动,影响心情,心情不好奶水质量不高,同时也容易回奶。什么委屈暂且抛开,孩子口粮是第一位。郁闷时候,实在没处诉说就打开手机看会搞笑视频也行,虽然看手机不好,可是这多少可以分散宝妈一点注意力。
3、热敷、按摩
在喂奶之前,用毛巾热敷奶头,顺时针或者逆时针按摩,效果也是不错的。
以上就是我当时追奶的全部经历,我觉得比较重要的都写在上面了,希望对您有帮助,如果还有不清楚的地方欢迎留言,我看到都会回复!
依科育儿
我是博婉妈咪,我是两胎的妈妈,儿子今年三岁半了,女儿两岁,我两胎母乳喂养,如果刚生完宝宝在医院的时候一定要让宝宝吸妈妈奶头,在吸的过程中是帮助疏通乳腺,分泌乳汁,回到家先喝小汤,所谓的小汤就是猪肉汤腰子汤猪肝汤这些,因为这个时候妈咪的恶露还没完全排干净,大概两周(可能有的妈妈要三周)身上完全干净了就可以喝营养下奶汤:花生猪蹄汤,鸽子汤,鸡汤,鱼汤,然后五谷豆熬成汤当水喝也是非常不错的选择,本人两个宝宝都做了两个月的月子,月子期间注意保暖保持心情愉悦,奶水才不会变少,希望可以帮助到你,有任何问题可以关注博婉妈咪留意,我会第一时间答复你
博婉妈咪haha
我生娃的前两个月不够奶吃也是非常的焦虑,试了很多办法,最后到第三个月实现了全母乳喂养一直到一岁断奶,分享下我的经验吧,首先自己要吃饱吃好,鸡肉排骨鱼等这些肉多吃,再喝汤,一定要喝清淡的不然会堵奶。多吃多餐,下午喝糯米甜酒煮鸡蛋。多喝水,感觉没味道的话放点红枣啥的调味,喂奶前后各一杯水,可以及时补充水分。多吸多喂,如果喂一个钟左右还没吃饱的话那真是不够奶了,喂点奶粉,这时候就不纠结了,抓紧时间休息,休息好身体好,奶水自然多了,最后就是要心情愉悦,希望可以帮助到你。
爱生活的宝妈小小陈
比较常说的下奶汤有鲫鱼汤,猪蹄汤,丝瓜鸡蛋汤,鸽子汤,乌鸡汤等等~
不过我感觉喝什么汤下奶也分人的,因为我一个朋友是喝鲫鱼汤管用,我是喝猪蹄海带汤管用,喝红糖小米粥也挺管用~
你可以把大家常说的几种都喝一喝试试,如果喝鸡汤的话,我当时的揉奶师说只能是公鸡,不过我很少喝鸡汤。
想要保持奶量,还有一点就是一定要保持心情愉悦,身体方面也要得到足够的休息,同时多喝汤水。
你拍一我拍一
月子里的产妇不用着急下奶,因为还不知道乳腺是否打通了,月子里的催奶只能循序渐进,用食疗慢慢的调理。虽然说月子里的奶水会比较少,但妈妈们也不要太担心,因为新生宝宝的食量是非常小的,除非说在喂完奶后宝宝还是哭闹不停,这时候就要进行适当催乳和用奶粉喂饱宝宝。
解决母乳不足的方法,除了要让产妇保持平和的心态,加上适当的按摩乳房达到乳腺通畅外,最常见的就是让产妇喝各种各样的催奶汤,尽快实现全母乳喂养,让宝宝吸吮到妈妈的奶水。
那么,有什么适合月子里产妇喝的下奶汤呢?
1.花生猪蹄汤(适合产后2周后食用)
做法: 把猪蹄洗干净切块,用开水稍微煮一下,然后过凉水,祛除血污和异味;炖锅加入清水烧开,放几片姜、猪蹄、花生仁少许一起煲汤,大火烧开后用中火煲2小时,加入盐调味即可。
功效: 猪蹄富含胶原蛋白,不但营养价值高,而且还有壮腰补膝和通乳的效果;花生有健脾胃、通经络、补血生血和通乳的作用,还可以增强机体免疫力。
2.丝瓜豆腐瘦肉汤(适合产后1周后食用)
做法: 丝瓜去皮切片;猪肉洗干净切成丝,用料酒、盐、白糖、淀粉上浆待用;锅里放清水烧开,先下豆腐块煮开,再放入丝瓜、肉丝煮熟;最后加点调味品就可以出锅了。
功效: 丝瓜有通经活络、清热凉血的作用,对于血淤气滞引起的乳汁不下有比较好的治 疗作用;瘦肉有补中益气的作用,所以此汤既可以滋 阴润燥,还有催乳的作用。
下面简单介绍几道催乳汤给新妈妈,可以依自己口味和月子进度来选择。
▶适合产后3天喝的催乳汤:
- 泥鳅汤
- 小米粥
- 红枣枸杞粥
- 蛋花汤
- 山药胡萝卜大骨汤
- 鲫鱼豆腐汤
- 黄花菜瘦弱汤
- 排骨海带汤
- 豆皮虾仁汤
- 党参当归乌鸡汤
- 公鸡汤
- 排骨莲藕汤
- 鸡爪花生黄豆汤
阿布提说育儿
我爱人做月子,是请的月嫂,据我了解,月嫂做的下奶汤还是很多的,主要清汤为主,浓汤为辅,最最主要的,是孩子要吸,使劲吸,可往往孩子吸不出来就不吸了,这个最难。
所以当妈妈后,一定要先让自己的身体好一些,奶量一开始就充足一些,孩子才更愿意吸。
01
喝过的下奶汤
我渴过的汤的种类,个人觉得,下奶由多到少排序:牛尾汤、排骨藕汤、排骨茭白汤、乌鸡汤、猪肉丸子汤、排骨冬瓜汤、清菜汤。
生产后在家做月子四天,喝的就是上述几种汤,都是清淡口味,通乳效果较好的汤。
具体各种汤的营养物质我就不写了,小度家就有。但这些汤都是相当容易做的,家常且实用。
02
注意事项
一是产妇一定相信自己有奶。每一个宝宝来到世上,都是自带奶瓶来的,所以请坚定信念,产女一定有奶。
二是心情。心情舒畅,奶水自然就好。
三是睡眠。产妇坐月子,必须睡好睡饱。我爱人自有了宝宝后,经常起夜三次至五次,所以睡眠很浅。但做月子,睡不好睡不够就会很累人,全身酸软无力。但在她睡好后,乳房就会胀,就会有奶。
四是要多喝水。除了喝汤,每次下奶前后,产妇一定要喝水,水是奶水的重要的成份,月嫂建议下奶期间的饮水量,必须加到平时饮水量的1.5-3倍,具体看个人情况而定。我爱人现在日常饮水量是平时的1.5倍,加上每餐必喝的汤汤水水,应该有2.5倍左右。
五是放盐。很多人做汤,都习惯于先加盐,目的是多熬煮一些时间,让汤材更入味,这样做,汤随着煮的时间变长,汤水的盐度会增加,变咸。而实际上,汤水都是煮好后,最后放一点盐调味即可,保证汤水清淡。
六是尽量要让孩子多吸。喝再多的汤,都是为了有奶让宝宝吃,而只有宝宝多吸吮,才会告诉大脑分泌更多的泌乳素来泌乳。
但有的孩子就是不吸,像我家宝宝,现在都是把奶用吸奶哭吸出来给她。记得在第二个月的时候,给她吸,她又吸不出多少,导致奶水顺利减少。好在现在追回来了,没有断了孩子口粮。
如果能帮到题主,就点个赞加个关注吧。
欢迎[关注]@杨杨爸亲子驿站,我是杨杨爸,探索育儿之道,轻松育儿,做有心爸妈。
杨杨爸亲子驿站
适合月子里产妇下奶汤有很多,但是产妇一定要分清自己的体质,对症用下奶汤才最有效。
产妇刚生产完时不要立即喝下奶汤,因为这个时候产妇身体很虚弱,基本上处于一个虚不受补的情况。所以前五天一定喝清淡的米粥,要想米粥也下奶,可以在小米粥里放上一些红糖,来滋补气血。
产妇生完孩子一周后就可以喝一些下奶的汤了, 能下奶的汤一般有理气,补虚的功效。
一、丝瓜鸡蛋通乳汤
丝瓜对于下奶的功效一直都是被大家所津津乐道的,一般在挤奶的情况下都会去药店买干丝瓜瓤烧水喝。
丝瓜鸡蛋下奶汤做法如下:
准备去皮丝瓜一根,鸡蛋两个
1,把锅里放油煎好鸡蛋。
2,把丝瓜放入锅里翻炒。(注意因为是产妇喝的下奶汤所以不要放葱姜蒜等发物) 3,加入两碗清水,放入煎好的鸡蛋一起入砂锅炖。 看到丝瓜下奶汤变成白色就可以了。
二、猪蹄金针菜汤,
猪蹄和金针菜都是补血通乳的食物,熬制成汤,营养价值很高。它不仅壮骨益骨,养血生精,也能更好地帮助产妇分泌乳汁,进行下奶。
猪蹄金针菜下奶汤的做法如下
1,猪蹄焯水后放入砂锅
2,金针菜焯水后放入砂锅内
3,熬一个小时左右即可
三、通草猪蹄下奶汤
猪蹄里面含有丰富的脂肪、蛋白质,对补血活血具有很大的作用,通草对通乳也具有很强的效果,二者结合起来的时候,对于产妇下奶的作用就更显著了。
通草猪蹄催乳汤的煮法也很简单
1 .把猪蹄洗净,放入通草用火炖1-2个小时,炖熟后每天食用2次,
2.坚持喝3-5天,慢慢就会发现通乳的效果。
四,五红汤
中医中认为,五红汤中的红枣具有健脾补血、利水的作用,红皮花生还可入药,具有养血止血的作用。枸杞则可以起到补肝肾的效果,红糖可益气补血、健脾暖胃,特别是产妇可以食用红糖来调养身子。
五红汤的做法如下
产妇五红汤的做法材料:红豆20g、红皮花生20g、枸杞10g、红枣6个、红糖20g、清水1300ml。
1、红豆先用清水浸泡;
2.洗净的材料,包括红豆全部放入养生壶中;
3.放入红糖,选择养生汤按键,再按开始按键; 4.制作好的五红汤,趁热喝。 如果是顺产的产妇可以提前两天喝五红汤,刨腹产的产妇则要根据自身的情况而定。
五,花生红糖浆
花生有健脾,补气养血,温补的作用,而产妇在产后可以适当的食用花生可以辅助起到下奶的作用。 花生的红衣中更加富含铁元素,铁元素是合成血的必要元素,花生性平,味甘,滋养补益。
材料:花生粒数颗、红糖适量、温开水适量、榨汁机 做法:1,将花生粒洗干净放在冷水中浸泡2小时后取出,控水上锅蒸,蒸熟了之后放凉,然后放入搅拌机 2,用温开水冲泡红糖,冲的浓一些,允许有少量红糖没有完全溶解,连带红糖渣和红糖水一起倒入搅拌机 3.搅拌到呈豆浆样子就可以了,这时候花生完全融入红糖水中,形成了花生红糖浆,每天饭后喝一杯有助于宝妈下奶,约1-2周即可明显见效。
产妇要想下奶多的方法还有很多,最重要的让宝宝多吸,还可以让专业催乳师帮助下奶,一定要找口碑好,正规的催乳师,切记切记。
产妇生产后要休息好,放松心情,不要过度的焦虑紧张,这样产妇的奶水就会越来越多,所以产妇不要过分的紧张自己的奶水不够,所有的产妇新妈妈的奶水都是从少到多的一个过程,放松就好不要自责呦。