说到糖尿病的并发症，很多人第一时间想到的就是：
糖尿病足
在糖尿病的并发症中，糖尿病足因为「杀伤力」大，可导致截肢、死亡，而让很多糖尿病患者心怀恐惧。
但是，如果在日常生活中多加留心，这种可怕的糖尿病并发症其实是可以有效避免的。
那么，除了控制好血糖，我们还能做什么？
01 糖尿病足从何而来
No.1 周围神经病变
神经病变会使患者足部的感觉减退或消失，即使袜子过紧、鞋子过小、洗脚水过烫等，患者却常常没有感觉。
如果长期受损而不自知，就会导致患者足部肌肉萎缩，最终引发足部畸形，诱发坏疽。
No.2 下肢血管病变
下肢缺血则会使已有的溃疡难以愈合、迁延反复，而缺血本身又是造成皮肤溃疡的重要原因，双重作用下，极易诱发坏疽。
No.3 感染
如果病情控制不好，体质差、抵抗力弱，易被一些外源性的细菌、病毒感染。一旦发生感染，往往难以控制，最终会导致坏疽的产生。
02 做到这几点，别让糖尿病足找上你
虽然中西医结合治疗降低了糖尿病足的截肢率、死亡率，但正如糖尿病无法彻底治愈，糖尿病足的神经和血管病变也是不可逆的，最好的方法在于日常预防、早期发现、尽早接受介入治疗。
糖尿病患者以及高危患者，在日常生活中应注意「护足保健」，具体包括以下几个要点：
No.1 戒烟
已有研究证实，吸烟是糖尿病血管病变发生的独立危险因素，吸烟者比不吸烟者更加容易发生糖尿病足。
No.2 每天自我检查足部
除了定期到医院进行足部检查外，糖尿病患者还应每天进行足部的自我检查，可在清洁足部后观察双足包括足底有无红肿、水疱、伤口、裂口以及其他创伤等。
No.3 戒除不良的穿鞋习惯
避免赤足行走，或不穿袜子。糖尿病患者如何挑选一双属于自己的鞋？下面的建议非常贴心哦！
No.4 避免足部烫伤
由于糖尿病患者对温度的感觉不敏感，容易造成烫伤，所以糖尿病足的预防，要先从脚部取暖开始。
1⃣️ 糖尿病患者在给脚部取暖时，应避免使用热水袋、热水壶等。
2⃣️ 洗脚时水温要适中，一般不要超过37℃。
3⃣️ 洗脚时间不宜过长，10分钟左右即可。
有不少患者就是因为泡脚时对温度把握不到位，而面临截肢的后果，千万要小心!
洗脚后应用干净、柔软、吸水性好的毛巾将脚擦干，趾间缝处也要轻柔擦干，忌用毛质粗硬的毛巾。
毛巾最好选择白色的，以便及时发现是否有血迹或者脓迹。
No.5 正确处理足部异常
糖尿病患者应正确处理鸡眼、胼胝（又称老茧）及足癣。胼胝厚了容易引起足部溃疡，要及时处理，但切记不要自行用剪刀处理，以免发生感染。
如果有足癣要及时治疗，以免诱发足部感染。
日常修剪脚指甲时也要当心，不要剪得过深或过短， 否则易引起甲沟炎。应横剪脚指甲，不要将边缘修成圆形，也不要修得带有角度。
这些护理的细节并不复杂。
千里之行，始于足下。2020年，记得多关心一下你的脚部哦！
知「足」者常乐。
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