|春节快到了，又可以胡吃海喝啦，糖果饼干这类甜食你有兴趣吗？
要问近年最流行的护肤概念，那一定是抗糖；要问最热门的护肤产品，那一定是抗糖产品。
抗糖的概念一出，经过各大明星在社交平台上摇旗呐喊，愈发深入人心。明星们分享她们的健康养生生活，糖自然是个罪恶的东西。你肌肤老化，你的肥胖，你的健康指数亮起红灯，都是因为“不抗糖”！
年轻人信以为真了，吓得手中的奶茶都掉了，蛋糕它也不香了。“糖是万恶之源”，我一定要戒掉它。
谈糖色变不说，各种最新的抗糖产品也给安排上了，包括口服的，涂抹的。少吃糖当然是个好事，对身体对皮肤都是。但有些人似乎矫枉过正了……全面抗糖伤身体啊。
但是他们搞错了一个概念，糖化是一个不可逆的，是在体内时时刻刻发生的反应。也就是说，你无法阻止这一反应发生。
糖化是什么
糖化，就是血液中的葡萄糖与蛋白质结合的过程。血液中的葡萄糖会拉上身体中的自由基衍生物，与蛋白质产生一种化学碰撞，碰撞的结果就是产生晚期糖化终产物( advanced glycation end products )简称AGEs及其它糖毒素。这些产物（AGEs）会让胶原蛋白失去弹性，肤色暗淡蜡黄，加深肌肤老化迹象。
如果你没有特别摄入大量糖分的话，正常的新陈代谢可以每天产生大量蛋白质新生力量，代谢掉AGEs。尤其对于新陈代谢活跃的年轻人来说，根本无需刻意去“对抗”糖化。
抗糖概念的红火，无非是生意罢了。
口服抗糖产品的危害
对于离不开奶茶、蛋糕的当代年轻人来说，他们同样采取口服抗糖产品来挽救因糖分摄入过多而岌岌可危的肌肤。一边大快朵颐奶茶甜食，一边抗糖丸、口服液下肚，以为这样就高枕无忧。
一些抗糖口服产品，貌似短期内真的有效果？
打开某宝，可以看到抗糖产品热度十分高，尤其是口服的抗糖丸还有抗糖饮……从它们标注的成分中，其实并不存在经临床或科学上证实有抗糖化功能，所以它们的抗糖机理是什么呢，不过也是一种披着科学外衣忽悠的手段。
其实，用概念宣传，只要产品对人体无害，还算正常。最怕的是有些产品会添加违禁成分！已经有不少产品检出含有不同剂量的雌二醇（一种雌激素），甚至致癌的乙烯雌酚！这才是这些产品短期起效的关键！所谓抗糖产品能达到一定效果，只不过是敢于添加正规厂家不敢加的违禁成分罢了。
过度迷信抗糖产品，即使是成分合格安全的，也不可取。因为糖化是体内一种正常的反应，而且，糖是人体三大营养物质之一，不可或缺。每日摄入适当的糖份，才能为人体提供所需的能量，维持生命正常运行，千万不能因为怕皮肤变差或是怕衰老就断糖！如果真正的这样“戒糖”，恐怕连身体机能都会出现问题，还妄想永葆青春、打造完美肌肤？
糖化是一个复杂且不可能完全避免的过程，人体也需要一定量的糖来维持运转。没必要谈糖色变，更没必要花几千买所谓“抗糖”产品。抗糖虽然是个伪科学概念。但为了肌肤健康，日常生活中还是有一些事项要注意，可以让你不损害身体，也能满足你的抗糖意愿。
饮食上
一定的糖分摄入很有必要，正常进食谷物果蔬即可，少吃或者不吃人造糖，放下手中的蛋糕奶茶可乐吧，可能长胖不说，别小小年纪得了糖尿病，这可是比皮肤状态变差更可怕。
另外少吃煎炸、烧烤食物才是正道。有科学研究表明，同等重量的食物，这些烹饪方式，让食物长期承受高温，成分极易发生变化，产生的AGEs更多。
运动
除了注意饮食之外，运动也是一种很好的抗糖化方式~经常运动锻炼的人，可以加快体内的糖代谢和缓解糖化反应以及其造成的危害；同时可以减少脂肪增加肌肉的含量，而肌肉中的肌酸和肌肽有抗糖化作用。
护肤
同时，科学也证明了氧化反应会影响糖化反应，所以为了阻止氧化反应增多糖化反应，日常生活中，需要抗氧化。可以吃适量的红薯、胡萝卜、番茄、玉米、芦笋、花椰菜、茄子等食物……选用含有抗氧化成分的保湿护肤品。抗氧化也是抗衰老，对肌肤大有裨益。
小伙伴们，正确看待“糖”啊，可不要盲目抗糖哦，正常摄入含糖食品是可以的，抗糖口服产品是没必要的。饮食健康、多运动勤护肤，才是“永葆青春”的正确方式！
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