今天是3月8日女人節，今天秋秋和大家分享5種，適合我們女性常吃的好食材，愛美是每個女人的天性，不僅想要皮膚好，更想身材好，3月的天氣開始漸漸暖了起來，又到了每個女性開始想要瘦身的季節了，要想身材好飲食是關建，今天秋秋就和大家來分享幾道既好吃又能瘦身的美味食譜，讓所有愛美的朋友們都可以吃出健康苗條好身材。
先和大家分享2種比較適合煲粥、做米糊的食材，紅豆和薏米。
紅小豆和薏米有很好的祛溼作用，紅小豆富含的蛋白質、膳食纖維、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，有助於消除水腫，補血養血。
薏米中含有我們身體所需的微量元素、蛋白質、多糖等營養成分，也有很好的緩解水腫，營養肌膚、預防衰老、調理斑點的美容作用。
【紅小豆薏米紅棗粥】
準備食材：薏米、紅小豆、紅棗、花生、紅扁豆、糯米、黑豆、紅糖。
1、紅小豆、紅扁豆、黑豆用水浸泡4個小時以上，可以減少煮粥的時間。
2、先將薏米放入鍋中小火慢炒，炒好後將薏米倒出備用，一次可以多炒一些，後期煮粥做米糊就可以直接使用了。
3、將炒好的薏米、紅小豆、紅棗、花生、紅扁豆、糯米、黑豆、紅糖，放入電飯煲中，或者是燉鍋中選擇煲粥模式，有八寶粥模式的，可以選擇八寶粥模式，時間到了香甜的紅小豆薏米紅棗粥就煲好了。
我們可以晚上放入燉鍋中，選擇預約功能，設置好時間，早上起床的時候，營養美味的早餐粥也自動煲好了。
綠豆芽、海帶絲超完美的結合，減脂清腸，爽口又好吃。
【綠豆芽涼拌海帶絲】
準備食材：綠豆芽、海帶絲、綠豆粉絲、蒜、辣椒油、生抽、香醋、糖、芝麻油。
1、綠豆芽、海帶絲、綠豆粉絲分別清洗乾淨。
2、將綠豆芽、海帶絲、綠豆粉絲分別焯水後過涼裝盤，加入蒜末、辣椒油、生抽、香醋、糖、芝麻油調味，用筷子攪拌均勻，就可以裝盤了。
綠豆芽和海帶絲的完美結合，讓減脂清腸的效果更加明顯，涼拌的菜餚油非常少，吃起來更加爽口。
芹菜全身都是寶，芹菜營養全面、潤腸通便，秋秋和大家分享2道用芹菜做的美食。
【香芹炒肉】
準備食材：香芹、胡蘿蔔、豬肉、蔥、姜、蒜、花生油、鹽、料酒、醬油、十三香、糖、雞精。
1、香芹去除芹菜葉後清洗乾淨切成段，胡蘿蔔切成絲，蔥切段、姜切絲、蒜切末。
2、豬肉洗淨後切片。
3、起鍋燒油，油熱後放入豬肉炒香，再放入蔥、姜、蒜炒香後，加入料酒、鹽、醬油、十三香、糖調味。
4、炒至豬肉斷生後，放入芹菜和胡蘿蔔絲、雞精，炒至芹菜斷生後就可以出鍋了。
【芹菜葉炒蛋】
準備食材：芹菜葉、雞蛋、蔥、蒜、花生油、鹽、胡椒粉、雞精。
1、芹菜葉清洗乾淨後焯一下水，焯水後撈出放入冷水中過涼備用。
2、雞蛋打入碗中用筷子攪散後，起鍋燒油，油熱後加入蛋液，翻炒成雞蛋碎，裝盤備用。
3、鍋中加入少許油，倒入蔥、蒜末炒香後加入芹菜葉和雞蛋碎、鹽、胡椒粉、雞精調味，翻炒均勻就可以出鍋了。
芹菜葉的營養豐富，而且味道清香，搭配雞蛋的蛋香，香而不膩非常好吃。
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