遊書斌
才無忌大夫來回答這個問題。
人處於低谷，總伴著沮喪、抑鬱、怨恨、煩躁等負性情緒。
這些不良情緒不但影響當下而且還影響到未來。
它們會像種子播在你的無意識裡，而且不斷生長，所以不可小視。
一，從認知上改善情緒。
人一生，無論平凡或是卓越，都會遇到不止一次低谷期；事業上、情感上、經濟上等低谷在所難免。
因此，無論處於低谷期、平坦期、高潮期，一個人都不能大喜大悲，儘量保持情緒的一致性、穩定性。
二，把不良情緒渲洩出來。
對不良情緒宜及時渲洩出來，不給它累積成災的機會，像大禹治水一樣：宜導不宜堵。
去像嬰兒一般痛哭一場；去唱幾首悲情的歌；去打一場一個人的拳擊……方法很多，只要不傷人毀物就行。
三，對自己的低谷做個粗略評估。
當我們情緒穩定下來，可以對自己的低谷做個粗略評估。
不要有反芻思維，對痛苦的經歷反覆咀嚼以致不能自拔。因此，做個粗略評估就行。
這個人生低谷對我的生命和健康有無影響？
如果有，離開這個環境，生命只有一次。
這個人生低谷，只對我的事業、婚姻、經濟收入等有影響，那就不要過度糾結於它。
除生死都是小事！
錯過晴空萬里我們還有微雨斜風。
心態好一切都好。
四，強化正性情緒、消退不良情緒。
交互抑制理論認為：人在同一時刻，不可能有兩種截然相反的情緒。
去歡笑，它的力量無比強大，會擊退悲傷！
歡笑有強大的穿透力，能深入到我們的無意識中，把“不良情緒”斬草除根。
十分空虛時，我便開懷大笑！
五，學習也是治癒痛苦的良藥。
我們的注意力只能集中於一點，其他地方都是盲區。
當我們靜心學習時，痛苦就是盲區。
學習是貯備知識、提高能力、對未來的提前切入；學習也有可能是我們走出低谷的藤索。
六，找到人生的意義
從存在主義來說：我活著、我快樂！
從社會屬性來說：我奉獻、我快樂！
……
多麼簡單！這就是人生的意義！
相信你已經找到了，奔跑吧！
才無忌大夫
我能說我基本一直處在人生的低谷嗎？
還能咋樣，又不能不活了。想開點唄，我就這命，人不能和命爭。
我從來沒為自己的處境上過火，你信嗎？
二十年前，我剛來到這個小城市謀生。開始的時候很不順利，錢花沒了又不敢和家裡人說，怕讓我回去。那個時候甚至每天都吃不飽，一天只花一元錢吃飯。買四個水煎包，早上吃一個，中午吃兩個，晚上吃一個，這樣不至於餓的受不了。
這麼多年過去，我的同行基本全部發家致富了，就我還在為了生活奔波。
我覺得沒啥，人的命天註定，如果我發財了，命裡又擔不住的話，很容易出什麼禍事。
人這一輩子，平平安安健健康康就好。
想想那些地震水災之類的天災人禍，那些無辜的受害者，我們是多麼的幸運呀。
處於低谷的時候就想想；還有很多人生活的不如我們，我們畢竟比上不足比下有餘呀！
不管什麼時候都要記住；事情還沒有到最糟糕的時候。
三種絕色
人生處於低谷，你靠什麼調整心態？
剛走出校門的時候，對於自己的處境還很茫然， 整個人就一傻白甜，還在作夢地認為是在學校時的單純模樣，直到後來到處碰壁，也找不到工作，就連父母都嫌棄你的那種，想想是有多麼的可悲。
我經歷了很長一段時間的低谷區，總是覺得別人都看不起我，實際上也確實如此，我沒有優點能讓別人去欣賞我的地方，自然也不會獲得關注。也不會換得讚賞。
年輕就是最好的資本，我在鞋場流水線上幹了半年的普通人工，後來就跳出來跑到了廣告公司去當學徒，永遠也不要小瞧一個認真的人，他會讓你刮目相看。我通過當學徒，然後自學，最後竟然成為了一名平面設計師，是不是感覺很高大上。呵呵。
說實話，在當時，我就是憑著要爭一口氣，堅持下來的。在街頭找不到工作的無能為力，讓我再也不想經歷那種痛苦。
在當學徒的時候，很多人都會看不起我，總認為我笨，總是不能理解軟件的操作，嗯，我感覺自己確實笨，可笨人也有笨辦法的，每次我遇到不懂的地方，總是先記下來，然後去問，每天就是十萬個為什麼。
期間我換過好幾個廠，因為往往這個公司呆了一段時間，就沒有新的東西讓我去學習了，我就要換個環境，再去學習，就是如此，成就了現在的我。現在想想真的是佩服自己，原來我曾經也這麼努力過。從普通工人到平面設計師，就是我的逆襲人生。
人生的路真的需要自己去拼博，去堅持，人的潛力真的是無窮的，也許連你自己都無法去想像，你原來你也會這麼優秀。
人生路，我還有很長的一段時間需要走，永遠也不要放棄學習的力量，逆風翻盤全靠它支撐了。
寂靜默然
任何人都是從最低層那個最吃苦的崗位上開始的 在越是沒人關心沒人幫助 越是奮發圖強 別人怎麼對你 你就比對他好 這樣！！
貓熊的熊熊
當人生處於低谷時，我是靠看書和學習來調整心態的。
在剛來深圳那年，我的人生正處於低谷時期。
是看書和學習，讓我堅持留在了深圳。
對於一個閒不住的人來說，沒有事做就是最恐怖的了。為了打發心中的無聊和空虛，我選擇晚上去地攤上淘回了一本本的有關文學寫作方面的舊書，靠這些舊書打發了幾個月的時光。到了快過年的時候，終於進了一家塑膠五金廠。
進廠後繼續學習，使我得到了重生。
雖然進了廠，但後勤部的工作卻讓我抬不起頭來。一個青年人在後勤部幹活，是被線上的工人所輕視的。在進廠的時候，負責招聘的部長就問過我這個問題，當時為了進廠，我想都沒想就回答說只要能進廠，不論什麼工作，再苦再累都願意幹。
雖然後勤部的工作髒了點累了點，但是好在如果幹得快，幹完了就可以悄悄地回宿舍休息一下。在外面晃了差不多一年了，好不容易進了廠，我是非常珍惜這來之不易的工作的。在空閒的時候又看上了舊書偶爾還寫點文字，後來又靠看書自學了電腦。
當廠裡的一些有個人電腦的管理人員隔三差五地來找我維護電腦時，當一臺臺電腦在我手裡起死回生時，剛進廠時的自卑感蕩然無存了，隨之而來的是滿滿的自信和喜悅。在這一刻，我明白，我總算走出了人生的低谷。雖然離成功還很遙遠，但是隻要走在了去往成功的路上，這一天遲早是會到來的。
行走天涯解讀人生
每個人在人的一生中都會有一段起起伏伏的生活經歷，我也有過人生最低谷的時候。那是患了慢性溼疹的時候，病得嚴重地影響外貌形象，走過許多醫院求醫，醫生都對我搖頭表示紙難治癒，聽到這些話，我頓時對生活和工作失去了信心，這是有生以來感到最悲哀的時候。我只有孤獨地默默承受著情感、病患和工作的壓力。現在想想，那時真是痛苦難耐，有過生活難以繼續的念頭。整日把自己關在家裡，不想見同事、熟人，包括親人等(好在單位領導體恤於我，不用天天去單位上班)。過了一段時間，自己又覺得這樣長時間沉緬於煩惱痛苦裡也不是辦法。上世紀九十年代，電腦開始走進家庭。於是，我就動用多年積蓄買了一臺聯想電腦，把自已的愁緒轉移到網絡中。意想不到的是網絡給我打開了另一扇門。從此，我在網絡裡流連忘返，轉輾於QQ、uc等聊天網站和各個新聞文學等網絡平臺，交到了許多朋友。常常跟他們天南地北地海聊，談人生，談熱點新聞及生活等話題，在與他們的交往中真正學到了不少的知識，開闊了眼界。特別是在一些文學網站裡認識了很多喜愛文學朋友，也提起過我對文學寫作的興趣，也把自己所寫的稿子發表在網上，跟文學朋友交流。特別有作品得別人點贊時，非常開心，慚慚地就走出了人生低谷。
涓涓溪流
每個人多多少少都會有低谷期，一個人要學會知足，雖然睡在地上，他也會感覺處在天堂一樣，不知足的人就是處在天堂，他也覺得自己是地獄一般人生，物質慾望即使擁有再多，他也不會滿足，知足的人，生活在清貧，也不會影響心靈的充實，知足者而是自在付出，就是真正的富有，知足常樂
心如止水146525285
不管是在低谷還是高峰，通過調整情緒，不會找到生活的意義的，但能找到活下去的理由。而生活的高大上的意義也許永遠也找不到或者純樸的意義早已找到，比如今年收成比去年好了，年薪增加了，蓋新房了，娶到了老婆了，有孩子了。我們用生命的意義拔高一下生活的意義，其實生命的意義是隨心所欲:我想做總統我就成了總統，號令天下，唯我獨尊；我在路上看見了一個漂亮姑娘，她就成了我的新娘，我隨時佔有她；我想到太陽系看看外層空間，我就飛上去了；我想讓梅西陪我踢球，他就來了；我想讓多明戈唱歌劇給我聽，他就到了。這些可能嗎？不可能！那麼生命的意義在哪？在於相對自由，相互存在，相互幫助，相互尊重等等。當世界上只有你一個人存在，你覺得有意義嗎？當你的新娘像傭人一樣，你覺得有意義嗎？當你獲得成功，沒人鼓掌，你覺得有意義嗎？當你挽救了一條生命，大家都讚揚你的時候，生命的意義才呈現了出來。生命的意義是助人為樂，是良好的人際關係使你覺得幸福！
是為人民服務 ！
友益多
人生低谷是正常的，也是相對的，哪有無波動的人生，哪有一直處於低谷的人生？
低谷當然會沮喪，但是一旦走出低谷就會獲得低谷之前的快樂。這是低谷帶來了愉悅，是比較而產生了。如果一個人長期處於沒有變化沒有波動的生活狀態，一定會乏味。因苦而甜嘛！所以說人生的低谷為愉悅和快樂做準備和鋪墊。僅舉一列:我在去年不慎手腕骨折了，更惱火的是出現了畸形癒合，這意味著殘廢。但我也懂得，如果經過醫治，在恢復時期一定會有興奮感和愉悅感。的確如此。我現在基本恢復了，走出了低谷就是光明和坦途。
低谷不可避免，來了要冷靜要有信心何積極的心態，這樣才會走向坦途，走向成功。
川鹽人——亮東
人在低谷時如何調整情緒找到生活的意義。
這是一個很有哲理的問題。能問出這個問題的人我認為是一個很熱愛生活的人。
先說說我最近遇到的低谷吧。
我30+，結婚不到一年，剛剛經歷懷孕到失去寶寶。因為身體問題懷孕六個月的我不得不為了保住自己的生命，放棄了孩子的生命。
這件事剛發生的時候我勸自己積極面對，恢復兩三年再要，哪怕下次再保不住那也是命。
一開始這種自我安慰自我催眠還有用，但是過了一個月以後，我就不能控制的後悔，失望，覺得老天爺不公平，憑什麼是我要經歷這些。
現在看那時候的我應該是創傷後應激障礙。
壓抑了一個月的情緒，全部爆發，連續三天晚上莫名的焦躁，發脾氣，大哭。甚至想過不活了。
一開始我先生還陪著我，哄著我，後來他完全崩潰了，因為他和我一樣也經歷了失去我們的寶寶，經歷了差點失去我的考驗，他也一樣處在崩潰邊緣。
最後他告訴我，“你再這樣鬧下去，我挺不住了，我一直認為你不是那種遇到困難，遭遇苦難就自我放棄的人。”
現在回想，確實是先生的這句話點醒了我。我不應該是遇到苦難就放棄的人，我應該是一個勇於面對困難，並重新站起來的人。
每個遭遇不幸、苦難時的人都會覺得老天不公平，憑什麼是我，我這麼善良，為別人著想。
就像我去看病遇到一個患有婦科惡性腫瘤的王阿姨。她和另一個和她患有一種病的劉阿姨聊天說，“我這麼善良，啥事都為別人想，平時還會做公益的人，為啥會得這病，哪些幹壞事的都活的好好的。”
劉阿姨聽完笑了，然後勸王阿姨說，“你不能這麼想，每個人都有遇到苦難，不幸的時候。咱們是這種，別人是另外一種我們不知道的方式。”
劉阿姨的想法讓我很讚歎，她病的很重，比王阿姨重，但是她並沒有懟天懟地，懟別人。她認為大家活著都不容易。
每個人都會遇到不一樣的不幸，不一樣的苦難，不一樣的挫折，這些時候我們統稱為低谷。
低谷的時候都會不開心，懟天懟地，懟一切。
發洩完想一想這世上比你不幸比你還低谷的人多了去了。
死太容易了，每個人的結局都是死。活著才不容易呢。
史鐵生說過，死是一件始終會到來的事情，是一件無論你做什麼也不會錯過的事情。那你又何必這麼急呢？反正不會有更大的損失了，說不定活下去還會有額外的收穫呢！不活白不活。
死都不怕，低谷又算得了什麼，生活的意義就是努力活下去，笑著享受活著的過程，生容易活容易，生活不容易。
因為不容易所以才更加珍貴，好好活著，這扇門關了，另一扇門一定會為你打開。就像我雖然失去了孩子，但是我學會了享受二人世界。我開始重拾年輕時寫作的夢想，開始讀書，開始學習寫文章。
換個角度去看低谷，也許會有新的收穫。
