宝宝一出生，妈妈就开始担心他的吃喝拉撒睡，其中“吃”的问题，一直是妈妈们关注的重点。怎么吃、吃多少、奶和辅食该如何搭配？问题多多，之前我们讲过关于每个阶段的奶量摄入，今天我们我们就系统性的学习一下从6个月到2岁，宝宝到底应该怎么吃才健康！
一、添加辅食的阶段
首先6个月是建议添加辅食的阶段，但是如果爸爸妈妈想在4—6月龄期间给宝宝添加辅食，那么爸爸妈妈可以通过下面5个信号来判断宝宝是否能添加辅食：
体重上的信号：宝宝的体重达到了出生时的两倍以上，但是不足6kg，就得再等等。
发育上的信号：能够自己坐稳了，靠着椅背也能坐稳，可以自己控制头颈部的转动。
食量上的信号：母乳充足的情况，也想频繁吃奶，或者配方奶粉一天达到了1000ml还意犹未尽。
原始反射信号：宝宝的挺舌反射消失，当给宝宝用勺子喂食或其他东西放入宝宝嘴里时，会用舌头本能的顶出，如果这个行为消失了，可以考虑添加辅食。
行为上的信号：宝宝看到大人吃东西，有很感兴趣的样子，有一定的手眼口协调能力，能够比较准确地将食物喂进嘴里，也是可添加辅食的信号。
如果宝宝出现了以上信号就可以给宝宝添加辅食，但是要注意：添加辅食的月龄不可早于4个月，添加的过早容易造成对消化系统的损害。如果宝宝在6月龄之前没有这些信号，爸爸妈妈可以不用急着给宝宝添加辅食。
二、6个月—开始添加辅食
添加辅食的原则是什么？
奶量：700-800ml。
辅食的形状可以选择：泥状。
辅食的量：第一口为一勺，大概10ml，逐渐增加到一天1—2次；
第一口辅食：宝宝的第一口辅食很重要。此时婴儿从母体储存的铁几乎已经消耗完了，而母乳属于贫铁食物，所以建议从富含铁的泥状食物开始。一般选择强化铁的米粉，因为所以需要加入富含铁的食物。
三、7~9个月—练习自我进食
7-9月龄的宝宝可以坐在餐椅上进食，所以这个阶段需要训练宝宝用手自我进食，可以尝试让宝宝拿“条状”或“指状”的食物，练习宝宝的咀嚼能力。
添加辅食的原则是什么？
奶量：7个月奶量为：700-800ml；8~9个月奶量为：600-800ml。
辅食的形状可以选择：泥状、碎末状。
辅食的量：一天2—3次，一次2/3碗，一碗大概是250ml，一次的量大概是170ml左右；
四、10~12个月—开始用勺子进食
一般情况下，10个月宝宝已经长牙了，可以开始切割食物，所以可以开始添加固体食物了，而且需要用勺子开始自主进食。
添加辅食的原则是什么？
奶量：600-800ml。
辅食的形状可以选择：碎块状、指状。
辅食的量：一天2—3次，一次3/4碗，一碗大概是250ml，一次的量大概是190ml左右；
注意：1岁前的宝宝仍然要以奶为主，不要让辅食喧宾夺主。
五、13~24个月—自主进食
由于宝宝已经能分辨喜欢和不喜欢的味道，所以为了避免宝宝出现偏食挑食的习惯，只要不吃对宝宝造成健康问题或过敏症状的食物，其余成年人食用的谷类，蔬菜，鱼类，肉类，水果等食品，几乎都可以让宝宝食用。
添加食物的原则是什么？
奶量：500ml。。
食物的形状可以选择：条块、球块状。
食物的量：一天3次，一次1碗，一碗大概是250ml；
这个阶段的宝宝可以食用的食物种类基本与大人没有差别，只是在调味料上需要谨慎。
注意：这个阶段的宝宝虽然食物种类逐渐丰富，但是也要注意奶的摄入，奶量应不低于500ml，这也是为了保证宝宝的营养健康哦~
以上内容是一般情况下宝宝辅食添加的原则了，但是因为每个宝宝个体差异和生长发育的情况都会有所差异，对食物的接受程度也不一样，比如有些宝宝对蛋白过敏、有些宝宝对鱼虾过敏，就需要避开这些食物，所以添加辅食的时间与品类也不能一概而论。
爸爸妈妈们需要根据宝宝的不同月龄，合理制作出一道道营养丰富、健康美味的辅食！
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