正常我們每天都吃三頓飯，有的人為了減肥改成每天兩頓，尋思少吃一頓飯能減肥，ok，可以，但為啥還不瘦呢？？？
可能你忽略了些兩點∶
由於每天由三頓飯改成兩頓飯，所以人會下意識的每餐多吃一些，尋思反正也少吃一頓呢，這兩頓多吃些沒事。真的沒事嗎？當然不是
例如你每餐正常攝入400kcal，與身體消耗持平。但你每餐由於無意識多吃了些，達到了600kcal，由於身體只能消耗400kcal，那剩餘的200kcal就會以脂肪的形式在身體儲存起來。這也是為什麼建議少食多餐的原因
其次的一個原因，可能是你無意識攝入的零食導致的
如果餐時由每天的三頓變成兩頓，一般會是上午9點-10點第一頓飯，下午2點－3點甚至更晚吃第二頓飯，這期間間隔了五六個小時，人體一定會餓的。這時在沒進行正餐之前你可能會吃的零食充飢。比如堅果、水果、餅乾、酸奶、小糕點等等
那麼問題就來了，你這無意識中攝入的零食能量，可能比你正餐攝入的能量還多，反而會增胖
例如瓜子，每份瓜子25g相當於10g油，請問哪次你吃瓜子不吃個半袋的，無意中就喝了很多油，能不胖嗎？
所以如果想通過每天兩餐來減肥，建議你:
- 一定注意隱形的零食攝入，控制住，中途餓了，可以喝一杯酸奶或者一個水果或者一份堅果。膨化食品，糕點類的食品，想要減肥就遠離它，謝謝
- 每餐時間要規律，不管你是吃三頓還是兩頓，都要時間規律。如果這天兩頓，那天三頓的，不光不會減肥，胃腸可能造壞了，那就得不償失了，不是嗎？
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